Elhízási kihívás ma - Hotnews Mobile

Az elhízás olyan testfelesleget jelent, amelynek súlyos egészségügyi következményei lehetnek: szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség. A túlsúlyt és az elhízást a testtömeg-index (BMI) határozza meg.

A BMI számítási képlete
Testtömeg (kg)/Magasság 2 (méterben)

• 18,5 és 25 között = normál súly
• 26 - 30 = túlsúly
• > 30 = elhízás
  

Sok tanulmány azt mutatja, hogy kevesebbet eszünk (kalóriát tekintve), mint 50 évvel ezelőtt, és még mindig hízunk. Ezt az is okozza, hogy kevesebb energiát "égetünk el", mint 50 évvel ezelőtt:

1. Kevesebbet gyalogolunk, mint korábban, legtöbbször a lépcsőn való járás helyett vezetünk vagy lifteket használunk.
2. A gyerekek sok időt töltenek a tévé előtt vagy a pult előtt ülve ahelyett, hogy kint játszanának.
3. A napi aktivitás fizikailag sokkal kevésbé megterhelő.
   

A túlsúlytól az elhízásig

Túlsúly

• 26 felnőttnél
• 13 évesnél fiatalabb gyermekeknél
  

elhízottság

• BMI> 30
• felnőtteknél
• 13 évesnél fiatalabb gyermekeknél
  

A túlsúly és az elhízás okai különbözőek, és nem tulajdoníthatók egyetlen ételnek vagy italnak.

1. A túlsúly és az elhízás akkor fordul elő, ha több kalóriát veszünk fel, mint amennyit a testmozgás során elégetünk. Ezért mondják, hogy nincsenek "jó" vagy "rossz" ételek, hanem csak jó vagy rossz életmód.

2. Az elhízás összetett, a társadalom problémája az életkörülményeink és az étkezésmódunk jelentős megváltozása miatt.

3. Ennek a komplex problémának a megoldását több irányba kell osztani, és nem csak ételeket és italokat.

4. Az egészséges életmód az, amikor az ember változatosan és mértékletesen eszik és iszik, kombinálva a rendszeres testmozgást.

5. A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás részeként a szénsavas italok kellemes folyadékforrást jelentenek.

---