ELHÍZSÁG és ALVÁS A túl sok alvás nem hízik meg! Alvás - Egészségügyi blog
És éppen ellenkezőleg, magyarázza ezt a washingtoni egyetem tanulmányát, amely azt sugallja, hogy az alvás hosszabb időtartama ellensúlyozhatja a súlygyarapodáshoz kapcsolódó bizonyos genetikai tényezőket. Másrészt a túl rövid alvási periódus növelheti e genetikai kockázatok "kifejeződését" és elősegítheti a magas testtömeg-indexet. A folyóiratban közzétett megállapítások alszanak.
A vizsgálat során 1088 ikerpárt követtek nyomon az alvás időtartama és a testtömeg-index (BMI) alapján. A kutatók kiszámolták az egyes ikerpárok átlagos alvási idejét, és 3 csoportra osztották a mintát: rövid alvás éjszakánként 9,0 óra. A kutatók ezt követően kiszámolták a BMI és az egyes alvási csoportok közötti összefüggést, majd 3 különböző változót, az öröklődést, az ikrek környezetét, az ugyanabban a családban nevelkedett ikrek közös környezeti hatásait vezették le.
Alváshiány és súlygyarapodás: A tanulmány megállapítja, hogy az éjszakai hét óránál kevesebb alvás a nagyobb genetikai hatások miatt megnövekedett BMI-vel jár. Korábbi kutatások kimutatták, hogy a genetikai tényezők befolyásolják a glükóz metabolizmusát, az energiafogyasztást, a zsírsavak tárolását és a jóllakottságot. Ez a tanulmány azt mutatja, hogy a BMI genetikai okai kétszer olyan hatásosak az ikreknél, akik kevesebb, mint 7 órát alszanak, szemben azokkal, akik éjszakánként több mint 9 órát alszanak.