Éljen a bootcamp - Ő
A strand előtt történő finomításhoz nincs semmi olyan, mint egy jó bootcamp-stílusú popsi rúgás, ez a G.I. edzés. Karine Baillet és Matthieu Le Corre edzők kettőt kötöttek ki a barátokkal vagy a családdal. Menj menj menj !
Egy intenzív képzés már kultikus az Egyesült Államokban
Futás, mászás, ugrás, lövöldözés, röviden, izzadás katonai zenekarban, a városban vagy a pusztában ez a legújabb divat az amerikai nyugati partvidéken. "Ez az intenzív és szórakoztató edzés tonizálja a test összes izomzatát és edzi a szívet, miközben fejleszti a csapatszellemet és a kihívás ízét" - jegyzi meg Karine Baillet *. "Olyan dolgokat csinálunk, amelyekről azt hittük, hogy nem tudunk egyedül teljesíteni, ez ösztönző" - mondta Bruno Gayraud, a Les Mills bootcamp menedzsere. A sziluett oldalon az előnyök valósak. "Minden irányba haladunk, és egyszerre dolgozunk: kardió, izomerő, koordináció, rugalmasság" - mondja Matthieu Le Corre, az Atelier Mazeo igazgatója. Az Egyesült Államokban, ahol a szakmai gyakorlatok szaporodnak, a vállalatok még kommandós születésnapi délutánokat is szerveznek a gyermekek számára. És a koncepció Franciaországban is elindul. A kezdéshez két személyre szabott programot kínálunk a betű követésére. Előre, menet! * A Touquet Raid Amazones szervezője. Június 2-án és 3-án. Információ a www.karinebaillet.com oldalon
Egy nap a barátokkal
Ez a program minimum hat ember számára készült, és kétszer két órát vesz igénybe egy piknik mellett. Sportruházat és kulacs szükséges (igen, ez egy igazi edzés). A gondnoki oldalon tervezzen meg egy jó tésztasalátát, gyümölcsöt és tejtermékeket. A hűtők és a hátizsákok teherként vagy akadályként szolgálnak. A pályához vegyen valamit a pontszámok rögzítéséhez, egy stoppert, egy hosszú kötelet és a tájfutó pályához három térképet a választott helyről (kerület, park vagy fitneszút) és minden csapathoz különböző színű sálakat. A www.bricabrak.com/sport-loisirs/ webhelyen található egy fizikai előkészítő készlet (tömbök, botok stb.) Is, amelyek hasznosak a műhelyek számára.