Éljen egészségesen; természetesen élvezze a banánt, a datolyát, az avokádót, a gyömbért
INFO az aktív pihenésről + kultúra + természet
- Hesse gyönyörű oldalai - fotógaléria
- KAPCSOLATBA LÉPNI
- lenyomat
- magánélet
- Média adatok
- Sajtóinformációk
Éljen egészségesen és élvezze természetesen: banán, datolya, avokádó, gyömbér
Az ősz ködös idő: délben, amikor a napnak sikerül kijönnie, akkor is meleg van, este nagyon hideg lesz. Ezekkel az éles hőmérséklet-változásokkal gyorsan megfázhat, ha nem tesz óvintézkedéseket. A dzseki és a sál mellett védenie kell önmagát belülről és fel kell építenie a védelmet is. Számos étel kiváló helyettesítheti a vegyszert a gyógyszertárban - eltekintve a napi almától, amely távol tartja az orvost.
A banán, valamint a datolya természetesen édes, az avokádó krémes és diós ízű, a gyömbér gyümölcsös és forró. Senki nem kényszerít, hogy mindent együtt egyél. Emészthetőbb és ízletesebb, ha egymás után szerepel a menüben.
banán: Az édes gyümölcs tápláló. Szénhidrátjai - 20% keményítő és cukor - energiát biztosítanak számunkra. A nagy plusz itt a magnézium, a kálium és az A-, C-, E- és B6-vitamin - jót tesznek az anyagcserének és az idegeknek. Egyszerűen fantasztikus banántejbe keverve - a délutáni keksz alternatívája.
Dátumok: Ha gyakrabban kedveled az édességet, készletezhetsz szárított pálma gyümölcsöt. Tartalmaznak (ehetetlen kő mellett) ásványi anyagokat (kálium, kalcium, magnézium), valamint a C- és B-vitamin mellett fontos rostokat is. 100 grammal 280 egészséges kalóriát fogyaszt zsír nélkül. Ha nem akarod nélkülözni, akkor távolítsd el a követ, csomagold be a datolyákat egy "szalonnakabátba", amelyre fokhagymával fűszerezett olívaolajat szórsz, és finom harapnivalókat sütsz a sütőben vagy a grillen.
avokádó: Ha erőre van szüksége, akkor zsírot kell fogyasztania. Az avokádó egyharmada telítetlen zsírsavból áll = jó a magas koleszterinszint ellen. Ezen kívül van fehérje, kálium, kis mennyiségű A- és C-vitamin, de valamivel több B benne. Íze kissé keserű és alig édes. Nagyon jól használhatók nyersen pépesítve finom mártogatásokhoz, pl. B. joghurttal elkeverve, kevés citrom- vagy lime-lével, sóval, borssal és egy kis fokhagymával ízesítve. Esetleg töltse fel füstölt lazaccsíkokkal. 62
gyömbér: Nem kell vízzel forralni a teához, ahogy gyakran ajánlják. A gumó egy darabja, amelyet hámozva és nyersen turmixolva kevernek össze, szintén segíti immunrendszerünket a megfázás ellen, és még jobb íze van. Fűszeres összetevői és illóolajai a benne lévő ásványi anyagokkal együtt elősegítik a vérkeringést, sőt étvágyat is gerjesztenek.
A alma (A teljesség kedvéért felsorolva): Gátolja a gyulladást, segít a szabad gyökök elleni küzdelemben és jót tesz az emésztésnek. A pluszok a benne található vitaminok és nyomelemek, valamint rostjai.