Éljen magas vérnyomás nélkül; FRHTA
TUDTAD ?
A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás a szív- és érrendszeri betegségek leggyakoribb oka világszerte. Kinek a családjában még nem volt valaki, aki agyvérzésben vagy szívinfarktusban szenvedett? Tudta, hogy a magas vérnyomás a veseelégtelenség és a szívelégtelenség vezető oka is ?
A rettegett szövődmények kockázatának csökkentése érdekében egyes esetekben lehetséges a magas vérnyomás hatékony korrekciója.
A magas vérnyomás nem elkerülhetetlen! Pedig ez a betegség még mindig túl gyakori: egymilliárd hipertóniás ember él a Földön! És a 65 év feletti francia lakosság közel 80% -a szenved ettől.
Ez nem azt jelenti, hogy a legfiatalabbakat megkímélik! A túl zsírban és sóban gazdag étrend mellett, de ülő mozgás mellett is egyre több fiatal válik hipertóniássá.
Ezért a vérnyomást évente legalább egyszer ellenőrizni kell, például a foglalkozásgyógyászatban vagy orvoslátogatás során.
A vérnyomás csökkentése érdekében hatékony és jól tolerálható kezelések léteznek. Még mindig naponta kell szednie őket ... Ez a korlátozás nem mindig elfogadott, különösen akkor, ha nem érez semmilyen tünetet.
A legjobb megelőzés ezért mindent elkövetni, hogy ne legyen hipertóniás.
A hipertónia kockázata mindenki számára azonos? Mit változtathatunk életmódunkon, hogy elkerüljük ezt a betegséget ?
Hipertóniás kockázatnak van kitéve ?
HYPERTENSION, MI AZ ?
Az állandó magas vérnyomás akkor határozható meg, ha a vérnyomás ismételten meghaladja a 140 Hgmm (szisztolé) értéket a maximális nyomásnál, vagy meghaladja a 90 Hgmm (diasztolét) a minimális nyomásnál.
Számos tényező járul hozzá a nyomás emelkedéséhez és elősegíti a magas vérnyomás megjelenését.
NEM MÓDOSÍTHATÓ TÉNYEZŐK
Kor és nem
A vérnyomás az életkor előrehaladtával fokozatosan növekszik. 55 éves kor előtt a férfiaknál magasabb a vérnyomás, mint a nőknél.
A menopauza idején nő a nők vérnyomásszintje. Tekintettel a várható élettartam növekedésére, azt lehetne képzelni, hogy mindenki hipertóniás lesz egy-egy napon !
Etnikai hovatartozás
Az afro-karibi embereknél magasabb a magas vérnyomás kockázata, mint a fehér lakosságnál.
Családi történelem
Ha szülője magas vérnyomásban vagy szív- és érrendszeri betegségben szenved, kétszer nagyobb az esélye annak, hogy magas vérnyomásban szenved, vagy el fog válni.
MÓDOSÍTHATÓ TÉNYEZŐK
Derékvonaluk nő és a vérnyomás is !
Hipertóniás kockázatnak van kitéve ?
A fizikai aktivitás vagy a mozgásszegény élet hiánya
Ma az életkörülmények egyre kevesebb fizikai erőfeszítést igényelnek, ami hozzájárul a vérnyomás emelkedéséhez.
A fizikai aktivitás előnyös mind a túlsúly, mind a magas vérnyomás elleni küzdelemben.
Dohányzó
A nikotin és a cigarettában található összes mérgező termék káros a szervezetre.
A nikotin elősegíti az érelmeszesedést, amely az artériák szűkülete, miokardiális infarktusokat, stroke-ot és alsó végtagi artériás betegségeket okoz.
Túlzott sóbevitel
A túl sok só növeli az artériás nyomás szintjét egyes személyekben. A sóbevitel csökkentése előnyös, függetlenül attól, hogy magas a vérnyomása vagy sem.
Alkoholos italok fogyasztása
Az alkohol napi 2 pohár bor felett káros. Növeli a vérnyomást, károsítja a májat és a szívet. A dohányhoz hasonlóan ez is hozzájárul számos rák kialakulásához.
TUDJA A VÉRNYOMÁS SZINTET ?
Megkapja, a vérnyomás mérése elengedhetetlen, mert ez fogja meghatározni, hogy magas vérnyomása van-e vagy sem, és hogy szüksége van-e kezelésre. A már kezelt hipertóniás betegeknél ez az intézkedés biztosítja a kezelések hatékonyságát.
Tudta, hogy orvosa által alkalmazott vérnyomásmérési technika majdnem egy évszázados? Az elmúlt húsz évben megjelentek az automatizált elektronikus eszközök, amelyek lehetővé tették a mérés megbízhatóságának javítását. Fejlődésük elsősorban a vérnyomás mérését tette lehetővé másutt, mint az irodában, mivel az orvosok hamar észrevették, hogy egyes betegek vérnyomási adatai eltérőek voltak, amelyek lényegesen magasabbak voltak egy konzultáció során.