Ellenőrző nyári étrend - Schweizer Illustrierte

Nyáron könnyebb diétás kínok nélkül!

A radikális diéták általában csalódást jelentenek. A kilók leadása helyett még többet nyomsz utána, mint korábban.

nyári

Végül karcsú: Ha fogyni szeretnél, nem szabad lemondásokkal és tiltásokkal büntetned magad. Általában néhány beállítás elegendő.

Szeretnénk csökkenteni a súlyt, általában az elején elkövetjük az első nagy hibát: Pergetjük magunkat. A lemondás és a tiltások révén. A fogyás ekkor azt jelenti, hogy összehúzza magát, kevesebbet eszik, mindenhol korlátozza magát és harap a fogában. Minden teljesen rossz. Azáltal, hogy megbüntetjük magunkat, nem csökkenthetjük tartósan a súlyunkat. A kezdeti hatás legkésőbb bumerángnak bizonyul, amikor úgy étkezünk, mint korábban.

Az 555 tippdel az ismert táplálkozási és prevenciós orvos orvos PD Dr. David Fähnek végre vége a zaklatással és a radikális diétákkal. Nagyon gyakran csak néhány apró viselkedési hiba miatt hízik meg valaki. "Mindenkinek meg kell találnia a kicsi, mindennapi felesleges kalóriákat" - mondja dr. Képes «Tegye fel magának azokat a kis kérdéseket, amelyek nagy változást hozhatnak. Nassolok főzés közben? Hagyom magam elcsábítani vásárlás közben? Gyakran iszom gyümölcsleveket? Hol rejtőznek a mozgalomrablók a mindennapjaimban? "