ELME AZ IZOM KÖZÖTT - Blogcikkek
Használja ki akarata erejét, hogy felszabadítsa belső erejét, hogy elérje a legnagyobb sikert az edzőteremben és azon kívül.
AZ ÖNT MOTIVÁLÓ ERŐK
"A siker nem jön könnyen, erőfeszítéseket igényel. Dolgozni kell azért, hogy valami javuljon. ”
Akarat küzdelme
Ha figyelembe vesszük ezt a kutatást - hogy az önkontroll képességünket más feladatok veszélyeztetik, amelyeket az agyunknak el kell végeznie -, a testépítő mentális ereje még lenyűgözőbbé válik. Ha a döntés olyasvalami, amellyel küzd, ne hagyja abba, hogy azt gondolja, nincs meg az, amire szüksége van. Megerősítheti agyának ezt az izmát, ha apró kihívásoknak vetheti alá magát, hogy tesztelje akaratát. Például, ha problémái vannak a kardió edzéssel (és ne aggódjon, a kardio olyan edzés aspektusa, amellyel sok testépítő nehezen tudja fenntartani a motivációját), akkor kezdjen egy apró változtatással. Ha a szabadban fut, válasszon valamit, amit láthat, körülbelül 15-30 méteres távolságban elöl, és fusson a sprintben addig a pontig, vagy ha futópadon van, növelje sebességét vagy lejtését 5-10 percig. . Meg fog lepődni a teljesítmény érzésén, amelyet ezeken az apró változtatásokon keresztül érez. Ezután fokozatosan haladhat és áttérhet az értelmesebb feladatokra. Kicsit kezdve és haladva megtanulja az agyát, hogyan kell az akaratot a gyakorlatban megvalósítani.
DAVID HENRY: AHOL AZ ÉLET MEGtalálja az izmot
A TÖBB LETÖRTÉSE
Nem mindenki olyan motivált, mint David Henry Henry (csak képzelje el az IFBB pro kártyabirtokosok csoportját, ha valamennyien ilyenek lennének), így teljesen normális, ha csalódást okoz, ha holtpontra jut - különösen, ha túljutottál a testépítés kezdő szakaszán. Az elzáródás fontos kereszteződést jelent az edzés során - vagy követheti az utat, hogy visszatérjen a fejlődéshez, vagy lehajoljon a fejével, és autopilótával folytathatja a stagnálás útját. Tehát mit csinálsz, amikor rájössz, hogy ugyanabba a rutinba ragadtál? Hogyan gyújthatja fel az egykor létező tüzet?
FÓKUSZ A JÖVŐRŐL
Képzetlen barátaid valószínűleg soha nem fogják megérteni, miért hozod fel azokat az áldozatokat, amelyeket testépítővé teszel, vagy hol van erőd hűnek maradni az elkötelezettségeidhez.
Rendben van. Tudja, hogy semmi nem más, mint az elégedettség, amelyet egy megerőltető edzés befejezése után érez, vagy amikor észreveszi, hogy a hölgyek csodálják megdolgozott testalkatát. Nem számít, melyik szakaszban van - akár új vagy, akár a sportág veteránja, aki minden nap ugyanazzal a szenvedéllyel próbál élni, amellyel kezdte - ne feledje, hogy a siker és a kudarc egyaránt a fejében kezdődik. Amikor ezek az elkerülhetetlen kísértések vagy elzáródások eljönnek, győződjön meg róla, hogy készen áll. Mától kezdve összpontosítson az edzőteremben és azon kívüli szokások kialakítására, amelyek támogatják az evolúciót a testépítővé váláshoz, aminek mindig is lenni szánták.