Elme diéta

a legfrissebb hírek
divatos
- belső showbiz
- showbiz nemzetközi
- TV műsorok
jelenlegi
- belső hírek
- nemzetközi hírek
- időjárás
- csere
lesifotós
- paparazzi gyakornok
- paparazzi nemzetközi
sport-
- belső futball
- nemzetközi futball
- tenisz
- más sportok
horoszkóp
- napi horoszkóp
- holdhoroszkóp

Elme diéta. Megszabadul a felesleges kilóktól, és jó közérzetet ad

Feladva 2016.02.21., 22.15. Frissítve 2016.02.21., 23.06

A MIND diéta, amelyet a Rush Medical University kutatói készítettek, tanulmányoztak és publikáltak, az első helyet foglalja el az Egyesült Államok 2016-os legfrissebb hír- és világjelentésében, amelyet nagyon könnyen követhetőnek tartanak és népszerűsítik a túlsúlyos emberek, illetve a cukorbetegségben és a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők egészséges táplálkozását, írja az A1.ro.

Mit enni

- Minden nap meg kell ennie legalább három adag teljes kiőrlésű gabonát, egy salátát (vagy más zöldséget), és meg kell inni egy pohár bort.

- Étkezés között ajánlott dióféléket és bogyókat fogyasztani.

- A babnak kétnaponta szerepelnie kell a menüben.

- Legalább hetente egyszer enni kell halat.

- A csirke hetente kétszer jelenik meg az étlapon.

- Olívaolaj ajánlott naponta

Példa menü egy napra

Reggeli: tápláló tejsavófehérje turmix, eper és más friss gyümölcs vagy zöldség

Ebéd: grillezett csirkemell és zöldségsaláta

Vacsora: rizs zöld zöldségekkel és sok zölddel