Elmebaj; Táplálkozás • 14 étel, amely segít!
Tengeri hal a demencia ellen
A lazac, a hering, a tonhal, a pisztráng, a makréla, a szardínia és a füstölt angolna omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Ezek fontosak az idegsejtek védelme szempontjából.
Az avokádó jót tesz az agynak
A gyümölcs egy teljes koktélt tartalmaz, amely értékes összetevőket tartalmaz az agy számára: omega-3 zsírsavakat, káliumot és B6-vitamint.
Demencia: Védőfesték a bogyókban
A málna, az áfonya, a szeder, az aronia bogyók, a goji és az açai bogyók nagy arányban tartalmazzák az antocianin fitokémiai anyagokat. Állítólag ennek a festéknek magas a gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása, ezért pozitív hatással lehet az agyra.
Megakadályozza a dementi demenciát
Igazi erőművek agyunk számára: a dió omega-3 zsírsavakat, káliumot, kalciumot, magnéziumot, foszfort és E-vitamint tartalmaz.
mogyoró
A népszerű falatok különösen jó folsav-beszállítók. A legjobban sótlanul élvezhette.
Brazil dió: A szelén jót tesz az agynak
Ő a diófélék között egzotikus. A brazil dió szelént tartalmaz, de sok zsírt is. Ezért csak egy kis része legyen a menüben.
Brokkoli és kelkáposzta
Rengeteg vitamin, például folsav van mindkét zöldségben: a brokkoli és a téli káposzta jó ízű és egészséges.
Zabpehely müzliben a demencia ellen
A zabpehely magas folsavat és E-vitamint tartalmaz a memória rozsdásodásának megakadályozása érdekében. Van kálium és foszfor is.
hüvelyesek
Akár bab, lencse, borsó, csicseriborsó vagy szójabab: A sok fehérje mellett a hüvelyesek antioxidánsokat és mikroelemeket is tartalmaznak, mint például kálium, kalcium és folsav-vitamin. És a lecitin, amelynek komponense a kolin neurotranszmitterként működik.
Megakadályozza a demenciát banánnal
A sárga gyümölcs sok káliumot, magnéziumot és folsavat tartalmaz, amelyek fitt állapotban tartják agyunkat.
kávé
Egy tanulmány szerint a napi legalább három csésze kávé magas szintű fogyasztása lassítani látszik a krónikus hepatitis C progresszióját.
Aszalt gyümölcsök
Az édességek egészséges alternatívájaként a szárított gyümölcsök sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Mivel még mindig fruktózban gazdagok, csak snackként alkalmasak, és nem helyettesítik a friss gyümölcsöt.
Fokhagyma és hagyma
Ne féljen a kellemetlen szagoktól! A fokhagyma és a hagyma tartalmazza az alliin növényi vegyületet, amely fokozza az agy véráramlását, amely oxigénnel látja el a sejteket.
Akadályozzuk meg a magvakkal és magokkal történő demenciát
Lenmag, szezámmag, fenyőmag, tökmag, napraforgómag és chia mag - a vitaminok és ásványi anyagok mellett ezek a magok és magok többszörösen telítetlen zsírsavakat is tartalmaznak.
A Mini-Mental-Status-Test (MMST) segítségével maga is meggyőződhet arról, hogy van-e Önnek vagy egy szerettének.
Képezze a memóriafunkcióit, javítsa és minél tovább tartsa fenn őket - képgalériánk.
A legjobb ételek, amelyek immunissá tesznek a stresszel szemben
Milyen intézkedéseket tehetünk ősszel és télen saját magunk és környezetünk védelme érdekében?
Gyulladás, hólyagok vagy bevonatok a nyelven - ez a képgaléria segít azonosítani a.
Mely ételek tartalmaznak sok rejtett cukrot? 13 elképesztő példa
A láz és a köhögés mellett ismernie kell ezeket a tüneteket is!
Kezdőlap> Betegségek> Demencia> 14 étel a demencia megelőzésére
Számos vitamin és ásványi anyag fontos az idegsejtjeink és a működő memória szempontjából. Ha olyan ételeket tesz fel az étlapjába, amelyek különösen gazdagok ezekben a létfontosságú anyagokban, akkor képes lehet megakadályozni a demenciát.
Használja a mini mentális állapot tesztet (MMST), hogy megbizonyosodjon arról, hogy Önt vagy egy szerettét fenyegeti-e egy neurológiai betegség. több.
Képezze a memóriafunkciókat, javítsa és tartsa fenn őket a lehető leghosszabb ideig - képgalériánk egyszerű módszereket mutat be, hogyan teheti ezt meg gyógyszer nélkül. több.
A legjobb ételek, amelyek jobban immunizálják a stresszt.
A demens betegek gyakran elveszítik az éhség és szomjúság érzését. Az alultápláltság és a kiszáradás kockázata ezért különösen nagy.
- feloszt
- csipog
- feloszt
- csap
Beszéljen online az orvosi szakemberekkel és más szakértőkkel.
Az egészségével kapcsolatos aktuális témák ingyenesen e-mailben.
Ajánlatunk megfelel az afgis átláthatósági kritériumoknak.
Az afgis logó az interneten elérhető magas színvonalú egészségügyi információkat jelenti.
A Lifeline független egészségügyi portál átfogó, magas színvonalú és világosan megírt információkat kínál egészségügyi témákról, betegségekről, táplálkozásról és fitneszről. Szerkesztőségünket orvosok és szabadúszó orvosírók támogatják tartalmunk folyamatos létrehozásában és minőségbiztosításában. Információink nagy része multimédiás formában jelenik meg videókkal és informatív képgalériákkal. Számos önteszt ösztönzi az interakciót. Szakértői tanácsok és fórumok különböző témákban a Lifeline felhasználói megbeszélhetik a témákat szakértőkkel, vagy ötleteket cserélhetnek más felhasználókkal. Információink semmiképpen sem használhatók fel az orvoslátogatás helyettesítésére. Célunk inkább az orvos és a beteg közötti kapcsolat minőségének és támogatásának javítása a nyújtott információk révén. Tartalmaink tehát nem engedély nélküli diagnosztizálásra vagy kezelésre szolgálnak. © Copyright 2018 Lifeline