Előétel tál; Blog archívum; Folyóirat péntek, 6

Folyóirat 2015. március 6., péntek - Nap és diéta gondolatok

Cross-trainer egy napsütéses reggelig pedálozik.

Jövőbeli szakmai ebéd időpont egyeztetés Mariettánál. Sokáig nem voltam ott, csak az ügynökség 2015 januári kezdő étkezése között. Amint kinyitottam az ajtót, Marietta felhívta az éttermet: „Nézd, Rico, ki van ott!” Nagyon meghatódtam és zavarban voltam, kiváló sült articsókát ettem egy salátán.
Ismét előadást kellett tartanom arról, hogy az autó és az autóipar társadalmunkban betöltött helyzetét gonosznak és károsnak tartom, és nem támogatom. Főleg nem szakmailag.

Az iroda ablaka előtt egy napos hétvége ígérete.

Festői a hazaúton.

Este ismét articsóka, ezúttal kezdőként a leveleket aiolival pengetve. Ezután a fésűkagyló a sáfrányos tésztán.

Nem, még mindig nem hagytam magam mögött a diétás terror és az ideális test témáját, és valószínűleg életem végéig nem is fogom.
Egyrészt azért, mert ez az egyik legkorábbi formám. Emlékezhet: hároméves koromban kezdtem el az első diétát, onnantól kezdve rendszeresen, amíg el nem mentem otthonról - tinédzser koromban eléggé internalizáltam ahhoz, hogy magam kezdeményezhessek. Tinédzserként és fiatal nőként 40 éves koromban komolyan kövérnek tartottam magam, ezért nemcsak „kicsit kevesebb lehet”, hanem Alison Moyet is, mint a kövér szépség példaképe és a kövér divat butikjának félig szórakoztató terve. kinyitni. Már örülök, hogy a tudatom legtöbb szintjén kitöröltem, hogy testem alacsonyabbrendű és téves a beállítottságában.
Másrészt, mert a vékonyabb-mindig-jobb/vastagabb-alacsonyabbrendű ideológia a marketing állandó tüzeként ver le engem. Ami egyszerűen nem igaz.

Miután felidézte, hogy a súlycsökkenés 95% -a középtávon nem állandó (és mégis az embereket hibáztatják, nem pedig a módszert vagy a célt), Ragen ezt írja:

A tested nem érti, hogy van egy bizonyos méret és forma, amely megnövekedett társadalmi tőkét hoz magával. A tested nem tud elképzelni olyan helyzetet, amikor éhes és van étel, de nem fogod megetetni. Tehát amikor a tested éhes, de figyelmen kívül hagyod, azt feltételezi, hogy nincs elérhető élelmiszer. A tested olyan, mint "Semmi gond, az éhínségen való túlélés érdekében fejlődtem. Hadd tegyem ezeket a rendszereket online kapcsolatba. Most kezdem el csökkenteni az anyagcserét. " (Véleményem szerint a tested úgy beszél, mint JARVIS az Ironman filmekből, de feltételezem, hogy ez sem itt, sem ott nincs.)

Közben futószalagon futsz. A tested most úgy gondolja, hogy éhínség van, és menekülni kell a medvék elől. De a tested olyan, mint "Semmi gond, megvan ez." Tehát még jobban csökkenti az anyagcserét, kalórikusan drága „extra” izmokat dob le, éhséghormonokkal árasztja el a testet (mivel mi van az éhínséggel és a medvék elfutásával, meg akar győződni arról, hogy ne felejtsen el enni) és visszatartja azokat a hormonokat, amelyek azt mondják, hogy jóllakott. Alapvetően a tested keményen dolgozik, mindent megtesz annak érdekében, hogy csökkentse az éléshez szükséges élelmiszer mennyiségét, és tároljon minél több ételt.

Ennek a folyamatnak a végén a tested biológiailag más, mint az volt, amikor elindultál. A tested mára olyan súlygyarapító, zsírmegőrző, súlymegőrző géppé vált, amely biológiailag különbözik attól a testtől, amely soha nem fogyókúrázott, és valószínűleg új, az eredeti súlyánál magasabb - előre beállított súlysal - amelyet a tested megpróbál fenntartani, most aggódik, hogy újabb éhínség és medve lesz. A testek biológiailag még mindig különböznek még egy évvel vagy annál is később, miután valaki abbahagyja a diétázást.

A fordításomban:

A tested nem érti, hogy egy bizonyos méret és forma jelentősen javítja a társadalomban elfoglalt pozíciódat. A tested nem tudja elképzelni, hogy éhes és van elegendő enni, de nem eteted. Tehát amikor a tested éhes, és figyelmen kívül hagyod, akkor feltételezi, hogy nincs étel. A tested reakciója: „Semmi probléma, az evolúció biztosította, hogy túlélhessem az éhínséget; Azonnal elindítom a megfelelő rendszereket. Első lépésként lassítom az anyagcserét. ”(Fejem szerint a tested úgy beszél, mint JARVIS az Ironman filmekből, de ez valószínűleg nem különösebben fontos.)

És akkor szálljon fel a futópadra. A tested úgy véli, hogy nemcsak éhínség van, hanem hogy el kell menekülned a medvék elől. A tested reakciója: „Rendben, semmi probléma.” Újra lelassítja az anyagcserét, lebontja a felesleges izmokat, amelyek csak felesleges kalóriákat fogyasztanak, éhséghormonokkal árasztják el a rendszert (ennyi éhínséggel és meneküléssel a medvék elől, kérlek, ne elfelejtette enni), és csökkenti azokat a hormonokat, amelyek jelezni fogják, hogy jóllakott. Röviden: a tested mindent megtesz annak érdekében, hogy a lehető legkevesebb étellel boldogulj és minél többet tárolj belőle.

Ennek a folyamatnak a végén a tested biológiailag más, mint az elején volt. A tested súlynövelő, zsírmegőrző, súlymegőrző gép, amely biológiailag egyértelműen megkülönböztethető egy olyan testtől, amely soha nem tartott diétát. Nagyon valószínű, hogy a testnek más a célsúlya, nevezetesen nagyobb, mint a kezdő súlya, és ezt igyekszik fenntartani, mert most készül a következő éhínségre és a következő medvefenyegetésre. Biológiailag a testeket ez az élmény még egy évvel a diéta után is formálja.

Tehát főleg emlékezetemben az öngyűlölet fázisaira, amikor egy nadrág ismét megcsíp: kb. Tíz évig csak 36/38 méretben bírtam, mert szinte minden nap éhes voltam; legyen az, hogy éhesen feküdtem le (amikor felébredtem tőle, gyorsan megettem egy darab sajtot), vagy éhség ellenére elhalasztottam egy étkezést. És azzal, hogy rendszeresen más ételeket fogyasztok, mint amire valójában vágytam: vastag vaj helyett vékony krémsajt, méz helyett édesítőszer, tej (kakaó) helyett víz, teljes zsírtartalmú sovány joghurt vagy akár tejszínes joghurt, olaj helyett joghurt (salátaöntet) stb., Egyéb részletek bármely női magazin diéta útmutatójában megtalálható.

A Táncoló ember történetének frissítése:
"Mindenki táncol: Pharrell és Moby csatlakoznak a # DancingMan-hoz az LA partin".
Gondolom, a történetnek itt nincs vége.