Először radikális diéta, majd fogyjon egészséges módon! Sajtóportál
Néhány font leadása - ez tipikus újévi fogadalom. Gyakran elkezdünk egy olyan étrendet, amelyben káposztalevest, gyümölcsleveket vagy speciális porokat eszünk. Petra Terdenge megkérdezte, mennyire egészségesek ezek a radikális étrendek:
Előadó: Ha le akar fogyni és egészséges marad, jó tervre és erős akaratra van szüksége. A radikális étrend nem megfelelő megoldás erre, de mégis segíthetnek - mondja Larissa Gaub, az "Apotheken Umschau" munkatársa:
Eredeti hang Larissa Gaub 17 mp.
"A radikális diéták általában jól működnek az elején, rövid idő alatt sokat fogysz. Hosszú távon azonban általában nem működik, és a kilók visszatérnek. Ezenkívül a radikális diétákkal gyakran az a probléma, hogy nem különösebben egészségesek, mert túl egyoldalúak és nem minden tápanyag kerül a szervezetbe. "
Előadó: Mindazonáltal a káposztaleves, a lé-diéták vagy az úgynevezett tápszeres diéták megkönnyíthetik az egészséges fogyás megkezdését:
Eredeti hang Larissa Gaub 18 mp.
"Ezeknek a diétáknak gyakran nagyon szigorú szabályai vannak. Az elején segíthetnek, és gyorsan láthatja a sikert, ami természetesen motivál. De akkor fontos, hogy néhány hét múlva váltson egy Önnek megfelelő étrendre, és ne nagyon meg kell hajolnia. Ennek egy életen át kell tartania, a diétának. "
Előadó: Ez a változás jelenti a legnagyobb kihívást. Ahhoz, hogy működjön, felül kell vizsgálnunk étrendünket és alaposan meg kell terveznünk az étkezéseket.
Eredeti hang Larissa Gaub 17 mp.
"Jó megtervezni a kalóriákat, például alkalmazásokkal vagy táplálkozási tanácsokkal. Fontos az is, hogy ne nassoljon folyamatosan, hanem mindig tudatában legyen annak, amikor eszik. Hogy mindenképpen megtanulja szeretni a zöldségeket, sokat gyakorol a mindennapi életben, és a heti mérlegelés is ennek része. "
Egyébként - a tojásidőzítő is segíthet a fogyásban - írja az "Apotheken Umschau". Egyszerűen állítsa húsz percre az étkezés kezdetén, és csak akkor kapjon második pillantást, amikor a riasztó megszólal. Legtöbbször a jóllakottság érzése már elkezdődött, és teljesek vagyunk és elégedettek vagyunk.
Eredeti tartalom: Wort & Bild Verlag - Egészségügyi jelentések, a news aktuell továbbította