Előtt; Az átalakulás után - interjúk SchmieDer oktatóval
Transzformációk előtt és után - képek és interjúk
Itt megtalálja a vizuális különbségeket és az egyes történeteket az átalakítás előtti és utáni mögött
Marc B. egyszerre akart izmokat építeni és csökkenteni a testzsírokat. 16 hónapos, néhány emelkedővel és edzéssel végzett edzése után most jobb hasizma van, a korábbinál lényegesen erősebb, majdnem 3% -kal kevesebb testzsír és 2 kg-mal több izomtömeg szinte azonos testtömeggel (-0,2 kg).
Julian 19 évesen jött hozzám, és funkcionális izomtömeget akart felépíteni. Együttműködésünk eredménye 6,5 kg növekedés 17 hónap alatt. Julian erősebb és izmosabb, mint valaha.
Jessica Bridde kevesebb mint 5 hónap alatt majdnem pontosan 5 kg-ot fogyott, és egész nap jelentősen javította energiaszintjét. Erről bővebben az interjújában.
Sven B. mindössze négy hónap alatt óriási 17,9 kg-ot fogyott. Nagyon keményen edzett érte, különösen a heti erősember-edzéseken, amelyeket minden alkalommal átélt, még akkor is, ha először émelygett. Eközben Sven sokkal ellenállóbb, erősebb, karcsúbb és fittebb.
Tudja meg, hogy Helge instabil válla ellenére (mindkét válla 20-szorosabban mozdult el) most 20 kg-nál nagyobb súlyú felhúzást végez, és hogyan épített fel csaknem 5 kg izomtömeget és csaknem 3% -kal csökkentette a testzsír százalékát mindössze 22 hét alatt.
Itt megtudhatja, hogy Laura 28 hét alatt csaknem 11 kg-ot fogyott, megszabadult a nyaki fájdalomtól és jelentősen javította az alvását.
Garret Pruden fiatal profi jégkorongozó. Az interjúban megtudhatja, hogyan gyűjtött 4 kg izomtömeget mindössze 14 hét alatt, és közben 4,6% testzsírt fogyott.
Tudja meg, ki Peter, hogyan fogyott több mint 9 kg mindössze 18 hét alatt, és miért lelkesednek körülötted a sikeréért.
Kevesebb (de intenzívebb) edzéssel és több (de jobb) élelemmel Katja 45 hét alatt majdnem 18 kg-ot fogyott. Mint? Itt megtudhatja.
A 70 kg-nál kisebb testtömegű, 1,87 m-es hardgainertől a stabil, 76,9 kg-os tengerparti testig. Interjújában Max elmondja, hogyan építette fel több mint 6 kg izomtömeget 40 hét alatt.
A teniszező és a sporttudós, Philipp Born nemcsak alvását optimalizálta és megváltoztatta az étrendjét, hanem 3, 3 kg izomot épített fel mindössze 24 hét alatt 2-3 erőedző egységgel, és közben 1% testzsírt vesztett. Erről bővebben az interjújában.
Interjújában megtudhatja, hogyan vált Feli abszolút nem sportolóból lelkes edzőterembe és hogyan fogyott 10 kg-ot a SchmieDer Trainer-rel mindössze 24 hét alatt.
Mindössze 15 hét alatt Christian jelentősen jobbra változtatta testét, majdnem 5% testzsírt vesztett és több mint 3 kg izomtömeget épített fel. Hogy hogyan csinálta, azt itt elárulja.
Részletek arról, hogy Dawid hogyan szabadult meg a csípőaranyától, és hogyan szerzett hat csomagot, az interjújában található.
Személyi edző Kölnben SchmieDer edző - Személyi edzés Kölnben Ehrenfeld | Táplálkozási tanácsok Fitnesz edzés
Csoportos képzés | YPSI skinfold mérés Előtti és utáni program | Előtte, utána
Widdersdorfer Strasse 185 50825 Köln
Kapcsolat - Impresszum - Adatvédelem