Első nap az edzőteremben - ne féljen első látogatásától!
Egyre gyakoribb olvasni róla, vagy hallani, hogy az emberek előttük állnak első látogatás félelem a fitneszben. Ennek különböző okai lehetnek. Mivel azonban ennek a feltételezésnek semmi oka nincs, most itt tisztázunk néhány előítéletet, és megpróbáljuk biztosítani a fennmaradó, szükséges motivációt. Megmutatjuk azt is, mire kell figyelnie az edzőteremben végzett első edzés során, és hogyan lehet a legjobban haladni. Aki most rendszeresen jár a stúdióba, minden bizonnyal kihasználhatja az övét első nap a stúdióban emlékeztetni és megerősíteni fogja azt is, hogy a "félelem" utólag teljesen megalapozatlan volt. Az edzőterem első látogatásától való félelem egyszerűen megalapozatlan, és ki kell vezetni az elméből.
Az edzőteremből való félelem
Szeretnénk felsorolni néhány olyan "okot", ami miatt egyesek elkerülik az edzőtermet, amelyek azonban általában teljesen megalapozatlanok, és gyakran csak ürügyként szolgálnak. A következő kifogások között minden bizonnyal talál egyik vagy másik stúdiólátogatót, aki nincs az előtt első nap az edzőteremben fél, de alapvető problémái vannak a rendszeres látogatásokkal.
Túl gyenge és/vagy vékony vagyok: Ugyanaz, ami a „Túl kövér vagyok” esetre vonatkozik, mindenkire vonatkozik, aki azt állítja, hogy túl gyenge vagy gyenge a tornaterem számára. Ennek az állításnak semmi oka nincs, mert még a stúdiójában legjobban képzettek is elkezdték ezt a sportot, kissé sovány srác és kissé túlsúlyosak voltak. Mint már kifejtettük, ugyanezen okból látogat el a stúdióba, hogy megerősítse testét, hogy a lehető legtöbbet hozza ki magából és/vagy tegyen valamit az egészsége érdekében. A mondás szerint soha egyetlen mester sem a mennyből származik. A legjobb, ha újra elolvassa a fenti bekezdésben szereplő érveket, és újra gondolkodik a tiéden első látogatás az edzőterembe után.
ÉN.Nem vagyok az a típus: Erről te is gyakran hallasz. Bizonyos esetekben ez még így is lehet, de először olvassa el a következő részt. Saját tapasztalataink alapján elmondhatjuk, hogy ezt az állítást nem ritkán teszik meg olyan emberek, akik manapság a legszenvedélyesebb fitneszrajongók vagy testépítők közé tartoznak. Mindenkinek csak azt ajánlhatjuk, hogy legalább egy hónapig próbálja ki ezt a sportot. Ha akkor azt mondod, hogy ez nem neked való, akkor igazad lehet. Magunkban vannak olyan emberek a csapatban, akik nem tudtak mit kezdeni a fitneszstúdiók és a testépítés témájával, és akik ennek teljes ellenfelei voltak. Ma már évek óta edzenek a stúdióban, sőt ebben az iparban is dolgoznak. Tehát: jobb próbálkozni, mint tanulni.
Nem engedhetem meg magamnak az edzőtermet: Igen, vannak olyan emberek vagy háztartások, akik valószínűleg nem engedhetik meg maguknak. Ez azonban valódi ritkaság, és a munkanélküliség vagy más tragikus körülmények miatt valódi szegénységben élő emberekre is vonatkozhat. De itt is lehet alkalom arra, hogy csak beszéljünk a stúdió tulajdonosával, és leírjuk saját helyzetünket. Gyakran elgondolkodik azon, hogyan találkoznak veled. De az emberek többsége számára mindenképpen igaz: Megengedheti magának a stúdiót, bárhogy is tagadja. Ha a képzés fontos, vagy fontossá válik számodra, akkor biztosan vannak módjai annak finanszírozására. Ez a havi 20–40 év, amelynek járulékalapja az esedékesség, megtakarítható sok területen, vagy további részmunkaidős munkával kereshető meg. Ahol van akarat, ott van egy út is. Általános szabályként mindenki megengedheti magának az edzőtermet, de extrém esetekben vannak bizonyos kivételek.
Nincs rá időm: Itt is szinte mindig nincs más, csak ürügy. Elvileg egyszerűen a prioritásokról van szó. Ha maga az edzés fontos az Ön számára, akkor mindenképpen szánjon rá időt, és más területeken spórolja meg. Ha őszinte vagy magaddal, akkor ezt az egy órát annyi sarokban lehet megtakarítani, függetlenül attól, hogy a televíziós idő lerövidítéséről vagy valami másról van szó. Meg kell tanulni értékelni a képzést, minden más akkor magától működik, beleértve az "időproblémát" is. Végül is itt általában valami jót teszel magadnak - erősíted az önbizalmad, elősegíted az egészséget, a testtudatot és még sok minden mást.
Természetesen sok más oka is van Tornaterem elkerülni. Itt is biztosak vagyunk abban, hogy ezek szinte mindig kifogások vagy képzeletek. Ha nem sérül meg súlyosan, mindig van mód arra, hogy elsajátítsa a stúdióba vezető utat és elérje céljait.
Első látogatás az edzőterembe - ez így működik
1. Érdeklődjön a lehetséges stúdiókról.
Attól függően, hogy hol laksz, a fitneszstúdióknak különböző lehetőségek vannak, néha több, néha kevesebb. A legjobb, ha előzetesen megtudja az interneten vagy ismerősein keresztül, mi a legjobb választás az Ön számára. A szép megjelenés az interneten (honlapon) vagy a közösségi oldalakon minden bizonnyal jó rajz. Ezenkívül előfordulhat, hogy a neten már vannak olyan vélemények, amelyek mondanak valamit a stúdió minőségéről - de légy óvatos, a véleményeket könnyű hamisítani, természetesen pozitív és negatív értelemben is. Megtalálta a keresett stúdiót? Tovább.
2. Időpont egyeztetése.
Egyszerűen hívjon telefonon, vagy látogassa meg személyesen az oldalt. Jelentés a céljairól, mit szeretne elérni (izomépítés, fogyás, egészség, gyógyulás, ...) és egy próbaterem végzésének szándékáról. Általános szabály, hogy ez a próbaképzés szinte mindig ingyenes. Ha még nem ismeri az edzőtermet, akkor számoljon be róla, és kérjen egy edzőt, aki elkísérje a próbaedzés során. Normális esetben ez mindig beletartozik egy próbatanfolyamba, de jobb, ha újra megkérdezi. Megbeszélt időpontot? Jól!
3. Mit kell magammal vinnem? készítmény?
Nem igazán kell felkészülned magadra. Csak normál sportruhákat és sportcipőket kell magával hoznia, amelyek alkalmasak az edzőteremben való edzésre. Ügyeljen arra, hogy a készülékhez vegyen magával megfelelő, meglehetősen kisebb sporttörölközőt. Ez fontos a higiénia szempontjából, szinte minden stúdióban kötelező a törölköző.
Megérkezett a megbeszélés, esedékes a próbaképzés. Edzője megtanítja és elmagyaráz minden fontos dolgot. Ha bármilyen kérdése van, csak tegye fel, az edző az Ön számára áll. A tiéddel van első tornaterem látogatás kicsit homályos, szóval egyáltalán nem szégyen, nincsenek hülye kérdések. Reméljük, hogy élvezni fogja a képzését!
5. Étrend-kiegészítők
Néhány fitneszstúdióban sajnos az a szabály, hogy még a kezdőknek is kínálnak bizonyos táplálék-kiegészítőket. Elvileg ezek semmiképpen sem károsak, de aligha szükségesek, főleg a kezdők számára. Ezenkívül ezek határozottan nem csodaszerek, de támogató hatásúak lehetnek. Online üzletünkben mindent megtalál, amire szüksége van a képzéshez. A kezdőknek azt tanácsoljuk, hogy egyelőre ne készítsenek pótlókat. Ezek talán egy fehérjeporral kezdődhetnek, semmi másnak nincs értelme itt. Csak arra szeretnénk felhívni a figyelmét, hogy sajnos egyes fitneszstúdiók feleslegesen sok táplálék-kiegészítőt próbálnak eladni Önnek, és fantasztikus hatást ígérnek. Ne tévesszen meg itt, és gondolkodjon végig. A kevesebb több, főleg az elején.
Ha további kérdése van a témával kapcsolatban, nyugodtan kommentelje ezt a blogcikket, vagy írjon nekünk a Facebookon. Örömmel tanácsot adunk bármilyen módon, függetlenül attól, hogy étrend-kiegészítőkről, egészségről, edzésről, zsírvesztésről vagy izomépítésről van szó. Különben reméljük, hogy nagyon jól érzi magát első Edzőterembe járva minden félelem vagy szorongás felesleges!