Elsődleges ajánlások
Táplálkozási tanácsok, amelyek működnek.
Dr. Ambrose
Táplálkozási tanácsadó stúdió
Adatvédelmi okokból itt csak ügyfeleink keresztnevét említik, helyadatokat nem adunk meg.
- Üdvözlet Mrs. Schäfer, kedves Dr. Ambrosiusteam,
Táplálkozási tanácsának köszönhetően sikerült 80 kg-mal csökkentenünk a családi súlyunkat (4 fő).
Mind a négyen évek óta túlsúlyosak voltunk, és néhány diétán nem sikerült. Egészen addig, amíg a háziorvosunk meg nem értesítette Schäfer asszonyt és az Ön táplálkozási tanácsát.
Jó év volt ez most, és mind a négyen nagyon örülünk a jó, de egyszerű, bonyolult elfogadásunknak.
A családterápia kezdettől fogva jól működött.
Miután elkészítettük a táplálkozási terveinket, és most már tudtuk, hogy mi megy ilyen rosszul velünk,
pl. túl sok szénhidrát, túl sok késztermék,
túl kevés zöldség, túl kevés részeg,
Étkezés jutalomként egészséges ételek helyett, pl. Gyorsétterem
újrakezdtük.
Ettől kezdve az ételeket mindig frissen főzték, sok zöldséget stb., És sok vizet ittak. És egy kicsit több sportot és testmozgást is beépítettünk.
mindegyikünk odafigyelt a másikra, és motiváltuk egymást. Ennek ellenére nem kellett nélkülöznünk semmit. Főzhettünk és együtt ehettünk. Ez kedves volt mindannyiunk számára.
Miután mindenki leadta az első 5-6 kilót, és a ruhák már szélesebbek voltak, a motiváció még nagyobb volt, és ez automatikusan a tervek szerint folytatódott. Természetesen mindenki örült, és egy idő után új ruhák voltak, 1-2 mérettel kisebbek.
Természetesen Schäfer asszony támogatása nagyon fontos volt számunkra. Tippjeid, vásárlási segédeszközök, a termékek összehasonlítása és a motivációk megnyitották a szemünket. Mindig ott volt értünk, amikor valami probléma vagy kérdés merült fel. Nagyon köszönöm ezt. Táplálkozási tanácsod az ELSŐ, amely valóban segített nekünk. Még különösebb szó nélkül is.
Nagyon sokan megkerestek, megdicsértek és motiváltak minket, és természetesen másoknak is ajánlottuk a táplálkozási programot.
Csak boldogok és teljesen elégedettek vagyunk.
KÖSZÖNÖM KÖSZÖNÖM KÖSZÖNÖM"
"Miután ismerősöm azt tanácsolta, hogy menjek el táplálkozási tanácsadásra, idő előtt arra gondoltam, mit tehetnék rosszul. Én, egy 50 év körüli nő, veteményeskertes nő, aki sok terméket termeszt magam.
1. Túl keveset ittam.
2. Túl sokat főztem.
Ebből megtudtam:
Igyon legalább 2 liter vizet naponta. Csak repcét vagy olívaolajat használok sütéshez. Kevesebb húst főzök, ehelyett hetente kétszer halat és sok zöldséget és salátát, kevesebb köretet. A fűszerezéshez és finomításhoz gyógynövényeket, csírákat, szemeket, magokat és tejfölt használok. Közben gyümölcsöt, natúr joghurtot és nyers zöldséget eszem. Ez azonban csak 15 óráig, mert később nehezen emészthető.
A búzaliszt 80% -át tönkölylisztre cseréltem. Cseréltem kenyérsütő zsemlét teljes kiőrlésű kenyérrel vagy rozs tekerccsel. Csak kiváló minőségű növényi olajokat használok salátákhoz.
Amikor édességre vágyom, eszek például diót vagy szárított gyümölcsöt. Néha egy darab csokoládét is.
A kolbász már alig szerepel a bevásárló listámon. Ehhez sovány sonkát, krémsajtot és 30% alatti zsírtartalmú sajtot használok.
Ennek a diétaváltásnak az elején megmértem az összes terméket. Közben elég jó szemem van a mennyiségekre. Ellenőrzésként még mindig hébe-hóba mérlegelek.
Számomra ez csak egy kisebb változás volt az étrendemben, de nagy hatással volt rá. Fizikailag jobban érzem magam, az ízületeim rugalmasabbak, az értékeim jók.