Elveszett az étrendem a testépítéshez - testépítő fórumhoz képest

Üzenet tonyblanco »2016. július 23., 21:43

Helló, van egy kis problémám a táplálkozással,
kezdetektől fogva néhány évvel ezelőtt több mint 130, sőt csaknem 140 kilót nyomtam, rokonaim és orvosom tanácsára kúrára mentem, amelynek során lefogytam, és ahol adtak, diétát adtam kövesse, amikor szabadon engedtek. A probléma az, hogy nem sokat tudtam a táplálkozásról (ismerem az alapokat, de elég gyorsan eltévedek) és a diétáról, amit napi 2000 kcal-t adott nekem, tekintettel arra, hogy napi 2 órát úsztam, és ezen felül tanulmányaim szerint nem volt alkalmas, mert 3 hónap elteltével megrepedt a testem, egyensúlyvesztésem és szinte egy hónapig képtelen voltam felkelni az ágyból. Mondanom sem kell, hogy ezután az orvosom és főleg a családom azt mondta nekem, hogy állítsam le a sportot, megtettem, teljesen abbahagytam a sportot, és az évek során több mint 20 kilót híztam (mielőtt megbetegedtem, 110 kiló voltam) ). Többször próbáltam magam súlyzós edzésre bocsátani, de a motivációm nem haladta meg a hónap mérföldkövét: "( .

2016 elején azonban volt egy nagy seggem, elegem volt abból, hogy bezárva maradok, és nyomasztóan töltöttem az időt munka keresésével és videojátékokkal, szerettem volna edzeni, visszavettem a kesztyűmet az erőnlétre és a bátorságomra és minden este elkezdtem visszamenni az edzőterembe, először kényes foglalkozásokkal (különösen alacsony frekvenciájú kardióval), és most csinálok egy kis kardiót, majd minden este egy nagy csoport különböző izmok.

---