Elveszítem-e a sport előnyeit, ha j; állj meg a vakáció alatt

A sport lehetőség nem szerepelt a karácsonyi vakáció alatt bérelt ház bérleti díjában. Milyen következményei vannak a testre nézve? A sportedző válasza.

elveszítem-e

Publikálva 2016.12.29-én 10.15-kor, frissítve 2016. 12. 29.-én 18.36-kor

Egyértelmű, hogy felmerül a kérdés. Azért merül fel, mert a vakáció kezdete óta könnyebbé tetted a lábad, és nem azért, hogy láncolj egyet. Hagyja és pihenjen, kötelezze magát, a fizikai aktivitása bevásárlásra vagy a legkisebbekkel kiegészített T'choupi-kirakó eltételére épült. Arról nem is beszélve, hogy két heti sportfoglalkozásodat többek között egy pohár forralt bor és snack tálcák váltották fel. Tehát az utolsó falat mézeskalács lenyelése után kíváncsi e sportszünet következményeire. Válasz.

A test elalvása

Ez egy tény. Ha egy hatnapos megállásnak alig vagy egyáltalán nincs káros hatása, ezen túl a test visszafejlődik. Tizenöt nap fizikai inaktivitás alatt Christophe Boulanger sportedző még azt is megerősíti, hogy kapacitásunk 30% -kal csökken. A mechanizmus egyszerű: "Amikor már nem sportolunk, a test alszik, megmenti önmagát. Már nem termel izmokat, és felemészti a meglévő izomtömeget is, amire nincs szüksége, mivel a test kevésbé aktív" - magyarázza szakmai.

Csalódás kockázatával búcsúzhat az eddigi nehezen megszerzett szinttől. Ha a veszteség nyilvánvalóan megegyezik a leállás időtartamával, akkor a gyógyulás elkerülhetetlenül nehéz lesz: "Az állóképesség kevésbé lesz jó. Az erőfeszítéshez szokatlanul az izom is szenved a gyógyulásból, és a fájdalmak erősebbek lesznek", meghatározza a sportedző.