Élvezze a legjobb 9 fruktóz-intolerancia édességet fruktózmentesen
A mondás szerint: "Az édes dolgok reggel elűzik a bánatot és az aggodalmat". De mi a helyzet a bélfruktóz-intoleranciával? Mint fruktóz felszívódási zavar, teljesen le kell mondania az édességről? Vagy vannak egyik vagy másik édes kivétel is? Mindenki számára, aki fruktóz-intoleranciája ellenére szeretne édességet élvezni: Itt megtalálhatók a fruktóz malabszorpcióval kompatibilis édességek.
Vannak kompatibilis édességek fruktóz intoleranciával?
Fruktóz-intoleranciával rendelkező édességeket keres, amelyeket jól tolerálhat? Itt talál egy kis áttekintést az alacsony fruktóz tartalmú édességekről, amelyek jó alternatívát kínálhatnak a hagyományos finomságokhoz.
Néhány intoleranciában szenvedő ember nehezen tud megszabadulni bizonyos ételek iránti igényétől. Ezen vágyakozás miatt aztán néha elkezdenek olyan ételeket fogyasztani, amelyek valójában nem alkalmasak számukra, mert nem tudtak ellenállni. Ezért nagyon ajánlatos a fruktózmentes édességeket és más ételeket a hagyományos ételek alternatívájaként ismerni, ha bélfruktóz-intoleráns. Természetesen nem szabad túl sok édességet fogyasztani.
# 1-Frunix cukor fruktóz intolerancia Másfajta édesség
Régóta keresek finom fruktóz intolerancia édességeket. Frunix Zuckerl határozottan előzi meg a kedvenceimet. Mindenesetre a fruktóz- és szorbitmentes cukorkák (kemény karamellák) abszolút finomak és összehasonlíthatók (néha még jobbak is), mint a fruktóztartalmú cukorkák. A Frunix kemény karamellák jelenleg 7 különböző változatban kaphatók. További ízeket terveznek. A „Hustenzuckerl” és „Magenfreund” termékekkel a Frunix kínálja az első ilyen típusú kompatibilis termékeket a piacon. Ausztriában fejlesztették és Németországban gyártották.
- Köhögési cukor (eukaliptusz, zsálya, kakukkfű)
- Citrom-narancs-citromfű
- Borsmenta mentol
- Gyomorbarát (ánizs, édeskömény, kömény)
- Ribizli-áfonya
- Málna mész
- Neked (málna-mész és ribizli-áfonya)
A Frunix név sokat mond a fruktóz-intolerancia édességeiről. Világossá teszi, hogy nincs benne semmi a fruktóz számára (alacsony fruktóz-tartalmú édességek a Frunix-tól 3
# 2-fruktóz intolerancia édesség? Mit szólnál néhány gyümölcsgumihoz?
Olyan édességeket keres, mint a gyümölcsmézga a fruktóz-intoleranciája ellenére? A Frusano cég számos ízletes alternatívát kínál a fruktóz-intolerancia, valamint a szerves Frusano® fitneszmedvék számára. Nemcsak alacsony a fruktózszintjük, hanem vegán is, szorbit és cukorpótlók nélkül.
# 3-fruktózmentes csokoládé
Ha cukorkát keresünk, ha fruktóz-intoleranciáról van szó, akkor talán a csokoládét kell figyelembe venni. A csokoládé nemcsak ízletes csemege, a benne lévő kakaónak számos egészségügyi előnye is van. Különösen a fruktóz malabszorpcióban szenvedő betegeknél fordulhat elő a triptofán aminosav hiánya, mert az emésztetlen fruktóz kötődik hozzá és ürül együtt. Ez az aminosav azonban nélkülözhetetlen a hangulatunkhoz, és gyakran segít depresszióban (lásd még Depresszió fruktóz intoleranciával).
Ezért fontos, hogy elegendő mennyiségű aminosavat kapjunk. A kakaó az egyik legismertebb, triptofánban gazdag étel, és ennek egy alacsony fruktóz tartalmú étrend részét kell képeznie. (De légy óvatos: nem mindenki képes egyformán jól venni a kakaót! Legyen óvatos a tesztelés során!)
A piacon sok ízletes fruktózmentes csokoládé található. Ön is könnyen készíthet fruktózmentes csokoládét. Erről további információt a "Fruktózmentes csokoládé" cikkben talál (lásd a linket).
# 4 puding, így teszi fruktózmentessé!
A puding ideális ízletes desszertként vagy a fruktóz-intolerancia édességének helyettesítőjeként. Akár csokoládéval, akár vaníliával, ha a pudingot inkompatibilis édesítőszerek helyett szőlőcukorral készítjük, a fruktóz-intoleranciában szenvedők számára is kellemes öröm. A legtöbb pudingkeveréknek, amelyet felfedeztem az üzletekben, a vevő adta a cukrot, de a fruktóz-intoleranciában szenvedőknek természetesen óvatosnak kell lenniük a már cukrot tartalmazó pudingporral!
# 5 dió helyettesíti az édességet, ha fruktóz-intoleráns
Kicsit más típusú fruktóz intolerancia cukorkát keres? Mit szólnál a dióhoz? A dió jó helyettesíti az édességet, mivel általában jobban feltölti Önt. Ezért a dióféléket általában csak kis mennyiségben, körülbelül 30 grammban fogyasztják, a kis mennyiségű szacharózt (= glükózból + fruktózból készült kettős cukor) fruktóz-intoleranciának kell jól tolerálnia. A dió egészséges zsírsavakat is tartalmaz. Az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek csak a magas rostmennyiségre kell figyelniük.
# 6-Alnatura tönköly zab ropogós
Találtam egyfajta elviselhető édességet is az Alnaturától: tönköly és ropogós zab. Ezért méz vagy cukor helyett rizssziruppal édesítik őket, így ideálisak fruktóz intoleranciában szenvedő betegek számára. Nassolhat rájuk, vagy használhat a fruktóz-intoleranciához hasonló édességeket.
# 7-Kukorica- és rizstorták alacsony fruktóztartalmú snackként
Még akkor is, ha a kukorica- és a rizspogácsákat nem igazán tekintik fruktózmentes édességeknek, ezek mégis ízletes, alacsony fruktóztartalmú snackek, amelyek olcsók és viszonylag alacsony kalóriatartalmúak. Alternatív megoldásként kölesgolyók is alkalmasak. Ha a tiszta kukorica- vagy rizsgofri túl unalmas, megkenheti őket például egy alacsony fruktóztartalmú dió nugátkrémmel *.
# 8-Ehetsz chipset, ha fruktóz-intoleráns vagy?
Alapvetően a chipeket jól kell tolerálni, ha Ön fruktóz-intoleráns. Ha azonban fruktóz-intoleráns, akkor nem ajánlott túl nagy mennyiségű burgonya chips fogyasztása, mivel a burgonya nem teljesen fruktózmentes. Alternatív megoldásként, ha fruktóz-intoleráns, akkor tortilla chipset is fogyaszthat, ha a kukorica jobban tolerálható.
Mielőtt chipset vásárolna, fontos, hogy gyorsan megnézze az összetevők listáját, és ha szükséges, keresse meg az összetevőket, hogy meg tudja-e enni a chipset, ha fruktóz-intoleráns. Ez különösen fontos más intoleranciában szenvedők, például hisztamin intolerancia esetén. Például hozzáadott élesztő kivonattal kell tartani a kezüket a forgácstól.
# 9-szőlőcukor
Ha édességet keres fruktóz intolerancia esetén, akkor gyorsan megtalálhatja a szőlőcukrot emészthető csemegeként. Valójában ezeknek a kis cukorkáknak a legtöbbje fruktózmentes vagy alacsony fruktózszintű.
Édességek fogyasztása a fruktóz-intolerancia ellenére?
A legtöbb édesség, valamint sütemény és fagylalt igazi fruktózbomba. A fogyasztás fruktóz-intolerancia tünetekhez vezet, például puffadáshoz, hasmenéshez és hasi fájdalomhoz az érintetteknél. De a helyettesítő termékek, például a cukormentes rágógumi, korántsem ésszerű alternatíva. Gyakran tartalmaznak édesítőszereket, amelyek megnehezítik a fruktóz felszívódását a vékonybélünkben.
A fruktózmentes édességek alternatívái lehetnek például az alacsony fruktóztartalmú gyümölcsök, például a papaya és néha a lágy gyümölcsök. Vigyázzon azonban, hogy ne egyen túlzottan. Például tegyen egy közepes méretű kockát papaya vagy 5 áfonyát egy joghurtba.
Ha bélfruktóz-intoleranciában szenved, és nem akar hébe-hóba lemaradni egy darab süteményről, választhatja a xilóz-izomerázzal kiegészített étrend-kiegészítőt is. Ez a fruktóz glükózzá alakulását eredményezi a belekben, így a fruktóz jobban tolerálható. Bizonyos esetekben nagyon kényelmetlenül érzi magát egy darab sütemény megtagadása miatt. További információt a cikkben talál: "Van-e fruktóz intolerancia gyógyszer?"
Remélem, talált egy finom fruktóz intolerancia cukorkát. Szívesen hagyja megjegyzésében az alacsony fruktóztartalmú édességekkel kapcsolatos véleményét és ajánlását!
Kérjük, ossza meg a Fructosefrei.at webhelyet az alábbiakkal:
hasonló bejegyzések
Legyen tájékozott!
2 megjegyzés
Amikor elolvastam ezt a megjegyzést, bekövetkezik a válság. Mivel a szélmalmok ellen amúgy sincs jól, csak röviden: A zabtönkölyes ropogósok nagyon édesek. Rizsszirup csak mértékkel. Ha ezt a távolságot szeretné edzeni, akkor érzékenynek kell lennie az édességre. Ha nem ez a helyzet, akkor még a szupermarket szörnyeteg energiaitala is túl gyenge. Tehát még sok a tennivaló. Összességében azonban meglehetősen csalódott vagyok az itt található édességekkel kapcsolatos tippek kiválasztásában. De a legfontosabb: ne add fel és veszítsd el a szíved. 🙂
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Rólunk:
Szia! Üdvözöljük a fructosefrei.at oldalon! A nevem Florian, és én magam is fruktóz intoleranciában, valamint hisztamin intoleranciában szenvedek! Megosztom tapasztalataimat a fructosefrei.at és a histaminfrei.at oldalon! Ha szeretnél, írj nekünk visszajelzést is! -> kapcsolat