Emelés és hordozás - - BG ETEM
Mindkét esetben fennáll a csigolyaközi lemezek helytelen használatának veszélye. Ha hátfájás és mozgásfájdalom jelentkezik, ezek rossz testtartást és enyhítő testtartást eredményeznek. Ennek következménye a feszültség, és elkerülhetetlenül a helytelen stressz és az intervertebrális lemezek károsodása. A betegség miatt elvesztett munka megelőzése érdekében fontos kerülni ezt az ördögi kört.
Terhelési súlyok
A beillesztés, az áthelyezés és az elválasztás során a nők 5 kg-os, az egészséges hátú és helyes testtartású férfiak esetében 10 kg-os terhelését ártalmatlannak minősítik a koronggal összefüggő betegség szempontjából. Az emelés és a hordozás azonban számos tényező összetett kölcsönhatása. Különösen fontos az életkor, a nem, a testalkat, a testtartás, a mozgásszabadság, a súly és a teher megfogási lehetőségei, valamint az emelési magasság, a szállítási távolság, a kezelés gyakorisága és időtartama. A kockázatértékelésnek ezért soha nem szabad csak a terhelés súlyára vonatkoznia.
Az úgynevezett „kulcsindikátoros módszer” felhasználható a veszély kezdeti tájékozódásához. Összekapcsolja a terhelés súlyát a tevékenység jellemzőivel, testtartásával és munkakörülményeivel.
Ebből a célból egy munkanapra meg kell határozni, hogy az ember milyen gyakran és milyen időtartammal vagy milyen távolságokon bonyolítja le a terheléseket.
A terhelésre vonatkozó törvényi maximális értékeket kifejezetten a védelemre szoruló emberek csoportjai számára határozzák meg:
- Az anyasági védelmi törvény szerint a kismamák nem végezhetnek olyan munkát, amely rendszeresen 5 kg-nál nagyobb súlyú vagy alkalmanként 10 kg-nál nagyobb terhelés felemelésével vagy hordozásával jár.
- A fiatalok esetében a Szövetségi Munkaügyi és Szociális Minisztérium határozza meg az ésszerű egyéni díjakat. Például 2–10 m távolságban 8 kg-os fiatal nőkre és 14 kg-os férfiakra lehet számítani. Ezenkívül az orvosi vizsgálat információkat tartalmazhat az ifjúsági munkavédelmi törvény szerint.
Testtartás és mozgás
Ha egyenes háttal és testéhez közel emel és hord, akkor a nyomás egyenletesen átkerül az intervertebrális lemezre, és a terhelés súlya és a saját testének csak viszonylag rövid karja van a gerinc felé. Másrészt az emelés és a hátra hajlított hordozás kedvezőtlen, aszimmetrikus nyomáseloszláshoz vezet az intervertebrális lemezeken; ennek eredményeként a nyomókeretek bizonyos pontokon lényegesen nagyobbak a hosszú karok miatt. Ez akkor is érvényes, ha csak kis terheket mozgatnak.
Mivel nagyon könnyű tévedni, meg kell
Tudatosan szabaduljon meg a következő tippekkel:
- A test helyzete a lehető legközelebb és elöl a teherhez
- Helyezze a lábát legalább csípőszélességre
- Biztosítsa a jó, teljes láb-cipő-föld érintkezést
- A láb erősségével emelje meg, emelje le a lábát
- Természetesen tartsa a hátát egyenesen, elkerülve az üreges hátat
- Támogassa a testtartást a hát és a hasi izmokkal
- Ne használjon rángatózó mozdulatokat
- Kerülje el a gerinc csavarodását
- A terhelést a lehető legközelebb viselje a testéhez
- Vigyen terheket a test közepén, vagy hasítson a test mindkét oldalán
- Ne vegye át! Nehéz, nehézkes vagy terjedelmes rakományok kettes szállítása
A hajlított helytelen emeléskor tárcsaterhelés
Vissza a helyes emeléshez, egyenes háttal