EMS edzés Alex izomépítésről; Testet alakító ELEKTROMOSSÁG

Megtalálhat minket Berlin közepén Alex és a Rotem Rathaus között - közvetlenül a Rathauspassagenben. Dolgozik vagy lakik a közelben, vagy munkába menet Alexre vált? Akkor nincs több kifogás! Gyere el, tölts velünk hetente egyszer vagy kétszer 20 percet, és könnyedén teljesítsd edzési céljaidat. Örömmel várjuk!

Stromsport EMS edzésközép

Rathauspassagen am Alex
Jüdenstrasse 50
10178 Berlin

alakító

nyitvatartási idő

Hétf 10:00 - 20:00
kedd 10:00 - 20:00
Házasodik 10:00 - 20:00
csináld 10:00 - 20:00
Fr. 10:00 - 20:00
Ült 10:00 - 14:00

és amire szükséged van, egyeztetés alapján!

ÜDVÖZÖL AJÁNLAT

EMS képzési csomag kipróbálásra: Részletes kezdeti konzultációt, egészségi állapotot, testelemzést kap, majd elvégzi az első egyéni edzést. Ezután eldönti, hogy ragaszkodik-e ehhez.

konzultáció

  • EMS eligazítás
  • Képzési célok
  • dokumentáció

elemzés

  • Rövid története
  • Testelemzés
  • Egyéni program

kiképzés

  • Utasítás
  • 20 perc erő vagy kardió
  • Személyes edzés

Megtakarit

  • Vásárdíjak
  • Személyi edzés átalány
  • Ingyenes mosodai szolgáltatás

KÉPZÉSI CÉLOK

A hagyományos edzettséggel ellentétben az összes izom mintegy 90 százalékával foglalkoznak az egyes EMS edzőegységek. Az impulzusok és az egyes gyakorlatok különböző kombinációi lehetővé teszik a legeredményesebb edzéscélok elérését. Az EMS edzés hatása akár 8-szor nagyobb, mint a hagyományos fitnesznél, de az EMS edzőegység csak 20 percig tart! Egy igazi turbó gyorsító a céljaihoz.

  • Izomépítés
  • A test meghúzása
  • Súly csökkentés
  • A hát erősítése
  • teljesítménynövekedés
  • Haladó edzés
  • rehabilitáció
  • Medencefenék képzés
  • Terhesség regressziója
  • és még sok más.

ÜGYFÉLHANGOK

adjon értékelést

Még nincsenek vélemények. Legyél te az első, aki írt egyet.

Elektronikus izomstimuláció (EMS)

Kardió edzés

Erő edzés

Erősítse meg a hátát

Tanulmányok szerint Németországban a dolgozó emberek 75% -a szenved hátfájástól. Az EMS hátsó edzése gyorsan segít. Az impulzus mélyen behatol az érintett izomrészekbe és fellazítja a feszültséget. Rövid idő múlva érezni fogja, hogy a háta egyre erősebb. Néhány alkalmazás után elbúcsúzhat a hátfájástól!

Súly csökkentés

Kövess minket Facebookon

GYIK - Gyakran feltett kérdések

Mi az EMS képzés?

Az EMS jelentése az izomstimuláció (elektronikus izomstimuláció). Nagyon gyenge és alacsony frekvenciájú bioelektromos impulzusok áramlanak át egy funkcionális öltönyön, és mélyen stimulálják izomcsoportjait edzés közben. Ezt az elvet évtizedek óta használják az orvostudományban, és ez most a magán fitnesz piacot is forradalmasítja. Az EMS edzéssel izmainak akár 90 százaléka is célzott. Ennek eredményeként az edzés sikere sokszorosa a hagyományos fitneszhez képest, de edzésegységenként csak 20 percet vesz igénybe. Igazi turbó az edzés céljaihoz!

Kinek szól az EMS?

Az EMS edzés alapvetően minden egészséges ember számára alkalmas, minden korosztály és fitnesz szint számára. Annak megállapítása érdekében, hogy vannak-e ellenjavallatok, az első edzés előtt részletes egészségügyi előzményeket készítenek. A klasszikus ellenjavallatok magukban foglalják a terhességet, a szív- és érrendszeri betegségeket, a trombózis, a nyílt sebek és a rák fokozott kockázatát.

Mennyibe kerül az EMS Personal Training?

Több tanulmány szerint egy EMS oktatóegység ára 20 és 35 euró között van. Ez a hagyományos személyi edzés körülbelül felének felel meg. Egyes szolgáltatók árszerkezetét azonban néha nehéz megérteni a stúdió díjak, a mosodai szolgáltatás, a korlátozott idő vagy a korlátozott számú képzések miatt. Nálunk mindig kap egy teljes körű szolgáltatást nyújtó átalánydíjat (all inclusive). Ajánlatunk az Ön igényein is alapul (10 képzési kártya, 6 hónapos és 12 hónapos tagság). Tagságaink kizárólag rögzített árak, tisztességes áron. Szívesen adunk tanácsot Önnek!

Mennyi idő alatt érik el az EMS az első sikereket?

Tagjaink edzéscéljai nagyon különbözőek (izomépítés, testfeszítés, fogyás, fokozott teljesítmény, a hátfájás csökkentése, a regresszió és még sok más). Kis fegyelemmel és szakértői képzési útmutatóinkkal a legtöbb tagnak csak néhány képzési egység után sikerülnek első sikerei. Mint minden más sport esetében, az EMS-től sem várhat csodákat. Csak azok tudják elérni a maguk által kitűzött célokat, akik rendszeresen edzenek és a lehető leghosszabb ideig velük tartózkodnak. Egy edzés nálunk csak 20 percet vesz igénybe, és mindig találkozóval és személyi edzővel történik. Te vagy a középpontban, és mi segítünk abban, hogy lépést tarts vele.

Az EMS-képzés káros?

Mint minden más sport esetében, az EMS is teljesen ártalmatlan a megfelelő adagolásban és szakszerű útmutatással. A figyelmeztető tanulmányok a kreatin-kináz fokozott felszabadulására utalnak a túl gyakori és túl hosszú edzés során. Egyes esetekben ez károsíthatja a vesét. Az edzésegységenkénti időtartam 20 percre korlátozódik, és ügyelünk arra, hogy elegendő regenerációs fázist tartson az EMS edzések között.

Hogyan érzi az EMS edzés?

Mindenesetre kimerítő. Más sportokkal összehasonlítva az EMS edzés az izmok akár 90 százalékát is megcélozza. Minden gyakorlat során az izmok összehúzódnak a felkaron, a gyomorban, a mellkasban, a felső és az alsó háton, a combokban és a fenékben. Az edzés céljától függően ezek az izomrészek egymástól külön-külön megcélozhatók és megfelelő gyakorlatokkal optimálisan kiképezhetők. Próbáld ki nyugodtan, és egyeztess velünk egy első konzultációt, majd egy próbatanítást.

Mit viselsz az EMS edzés során?

Nagyon szorosan illeszkedő EMS ruházatot (rövid ujjú pólót és nadrágot) biztosítunk Önnek. Ráadásul X-Body funkcionális öltönyt visel, amely különböző méretben kapható és a személyi edző nagyon szorosan illeszkedik a testéhez. Az EMS funkcionális ruházat és a funkcionális ruha közötti nagy elektródákat megnedvesítik, hogy az impulzusok optimálisan stimulálhassák izmait, mielőtt csatlakoznának az X-Body edzőeszközhöz. Sportruházat nélkül jöhet edzésre, és ha akarja, cipőt is magával hozhat, zoknival edzhet vagy akár mezítláb is. A használt funkcionális fehérnemű a stúdióban marad, és nem Önnek kell lemosnia.

Hogyan működik az EMS tréning?

Egyéni edzési programot állítunk össze az edzési célok és az edzettségi szint alapján. Legkésőbb 10 perccel az edzés kezdete előtt megkapja tőlünk az EMS funkcionális fehérneműt, és az egyik öltözőnkben átöltözik. Maximum 2 ember edz egyszerre. EMS oktatónk megbeszéli Önnel a közelgő képzési programot, felveszi az EMS funkcionális öltönyt, összekapcsolja az EMS eszközzel és elkíséri Önt a 20 perces edzés során. Gondoskodunk arról, hogy elegendő folyadékot fogyasszon edzés előtt és után. A tréning után zuhanyozhat velünk (lásd a Corona higiéniai koncepció miatti jelenlegi eltéréseket), és megszervezheti a következő időpontokat. Rendszeres időközönként elvégezzük a testelemzéseket, és veled együtt ellenőrizzük a korábbi edzőegységek sikerét.

Hány kalóriát használ fel az EMS edzés során?

Ez az EMS képzés intenzitásától függ. Körülbelül 600 kalóriát lehet elégetni egy 20 perces edzés során.

Fogyhat az EMS-sel?

Az izomtömeg növeli az alapanyagcsere sebességét, vagyis a kalóriákban lévő energiát, amelyet teste nyugalomban éget el. Az EMS segítségével növelheti izomtömegét, és így hosszú távon több kalóriát égethet el. Aki fogyás közben fogy, mindig elveszíti a meglévő izomtömeg egy részét. Az EMS segítségével nemcsak fogyás közben tudja fenntartani az izomszázalékot, sőt növelheti azt, és ezáltal ellensúlyozza a rettegett jojó hatást. Tehát a válasz: igen, fogyhat és hosszabb ideig karcsú maradhat. Ennek előfeltétele, hogy rendszeresen jöjjön edzésre. Ha rendszeresen lényegesen több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a teste ég, akkor önmagában az EMS-sel nem fog fogyni. Örömmel tanácsoljuk és elkísérjük Önt, hogy étrend nélkül változtathasson étrendjén, anélkül, hogy áldozatot kellene tennie vagy éhesnek kellene lennie.