EMS otthonra Ezeket az előnyöket az elektromos izomstimuláció nyújtja
Az elektromos izomstimuláció - amelyet gyakran egyszerűen EMS-nek neveznek - egyfajta kezelés, amelyet gyakran alkalmaznak fizioterápiában vagy más rehabilitációs területeken. A technológia két fő felhasználása a fájdalomcsillapítás és az izomépítés. Az idegek vagy izmok elektromos impulzusokkal történő stimulálásának módszere jelentősen fejlődött az elmúlt években, és sokkal változatosabban alkalmazzák. Korábban egy réstechnológia, amelyet elsősorban a gyógytornászok vagy a hivatásos sportolók használtak, manapság az EMS eszközöket személyes használatra értékesítik, és néha a tornateremekben használják a teljes testedzéshez. Bár a hat csomag és hasonló eredmények irreálisak, az otthoni EMS készletek számos előnnyel járnak, és rendszeresen használhatók terápiás célokra.
Mi az elektromos izomstimuláció és hogyan működik?
Az elektromos izomstimuláció úgy működik, hogy szalagelektródákat rögzít a bőrre, amelyek elektromos impulzusokat küldenek meghatározott izomcsoportokra. Ez a speciális áram összehúzza az izmokat, és enyhíti a kényelmetlenséget és a fájdalmat. A sportolók számára a technológiát gyakran használják az izomrostok gyógyulásának felgyorsítására és a gyógyulási idő csökkentésére.
Míg az elektromos izomstimuláció több mint 50 éve létezik, és elsősorban a fizioterápiában használják, néhány sportstúdió új alkalmazásokat fejlesztett ki a technológia számára. Az EMS edzés során stimulációs öltönyt visel, amely egy központhoz van csatlakoztatva. Az elvégzett gyakorlattól függően az edző kiválasztja az adott izomcsoportot és beállítja az áramot, hogy fokozza ezen izmok ingerlését.
Korábban e legtöbb EMS-eszközt egy egészségügyi szakember üzemeltette a megfelelő használat és biztonság érdekében. Néhány innovációorientált vállalat, például a StimaWELL®, az izomstimuláció terén szerzett 40 éves tapasztalatát modern, otthon kényelmesen használható EMS edzőeszközökbe helyezte. Ha meg szeretné ismerni az EMS képzést, választhatja a havi bérleti csomagok egyikét, vagy vásárolhat egy EMS öltönyt otthonába. Számos értékes tipp található a felszereléssel, a technológiával és a gyakorlatokkal kapcsolatban a www.stimawell.com weboldalon
EMS fájdalomcsillapításra
Az elektromos izomstimuláció hatékonyan alkalmazható a fájdalomcsillapításra. Az egyik elmélet szerint a stimuláció hatására az agy felszabadítja a test természetes fájdalomcsillapítóit - az endorfinokat és az enkefalinokat -, ami fájdalomcsillapítást eredményez. A vizsgálatok kimutatták, hogy ezekben az anyagokban jelentősen megnőtt az alacsony frekvenciájú elektromos stimuláció. Az EMS különösen hatékony a hátfájás és a feszültség kezelésében, és sok embernek kínál alternatívát a fájdalomcsillapítók szedésével szemben. A fájdalmat okozó alapbetegséget azonban fel kell ismerni és kezelni kell.
EMS cellulit ellen
Az elektromos izomstimuláció fokozhatja az anyagcserét a véráramlás javításával. Ez segít a bőrsejtek aktiválásában, a kollagénszintézis stimulálásában és a bőr rugalmasságának javításában is. Az elektromos stimuláció a cellulit ellen is hatékonyan működik. Fontos azonban, hogy kombinálja a kezelést a kiegyensúlyozott étrenddel, kerülje a zsírt és a cukrot, és hidratálja testét kívülről és belülről egyaránt. A cellulit csökkenthető vagy megelőzhető, de ehhez idő és erőfeszítés szükséges.
Segíti az elektromos stimulációt a fogyásban?
Eddig csak néhány tanulmány mutat közvetlen kapcsolatot az EMS és a fogyás között. Az elektromos ingerek azonban növelhetik a véráramlást és javíthatják az izmok véráramlását. Ez lerövidíti az izmok gyógyulási idejét edzés után, és növeli az energiafelhasználást. Tehát hatékonyabb vagy, és nagy intenzitással tudsz edzeni. Tehát az elektromos stimuláció segíthet a fogyásban, de egy átfogó edzésprogram részeként.
Az elektromos izomstimulációnak számos előnye van. A technológia nemcsak a fájdalom hatékony enyhítésére és az izmok sérülések vagy betegségek utáni újbóli kiképzésére szolgál, hanem sokféleképpen alkalmazható. A modern EMS eszközök gyakran kompaktak, felhasználóbarátak, és lehetővé teszik az EMS otthoni edzését. Kevés kockázattal jár az EMS edzőberendezések használata. Mielőtt elkezdené az EMS fitnesz edzését otthon, a legjobb, ha tanácsot kér az EMS edzőjétől.