Én és Dr. Dukan 4. oldal Karcsúsító fórum

Krémszelet

Philka

Krémszelet

Hoppá, nagyon meglepődtem, hogy valaki ide írt valamit!
Igen, itt minden dukani párbajkísérlet mindig visszaesett.
Talán sikerül fenntartani valamit a következő évben

Csak ajánlani tudom Dukant! Az első olyan étrend, amely problémamentesen átmehet és rengeteg bókot érhet el
De nem csoda, ha ehet pudingot, süteményt és hasonlókat

Ma volt egy másik latte macchiatto. Hazafelé aztán rágcsáltam Prusciuttót.
Ezután megettem a csomag többi részét főtt tojással és négy uborkával.
Később megfogtam hat (.) Muffint. A maradék hatot holnap megeszik.
Mi volt bent?
Tej, pudingpor, egy tojás, 500 g kvark és két evőkanál sütőpor, egy kis édesítőszer és citrom.
Most még ott van a GuNa zabkása és egy csésze tej fahéjjal

Krémszelet

Philka

Jól hangzik .
Akkoriban jól fogytam a ww-vel, de valahogy kint van a bors.
kalóriaszámlálással jelenleg semmi. -/és 3 hónapig.

hogyan. pudingpor megengedett?
az 1. fázisban is? ui, még mindig gyűjtenem kell néhány információt

és a GuNa zabkása lefekvéses zabkása? honnan?

Hach, kérdezz a ask-ról. . szép kezdést kívánok a naphoz!

Krémszelet

Láttam, hogy már nagyon sokat fogyott! Gratulálok ehhez!
Egyszer próbáltam megszámolni a kalóriákat. De emiatt nem változtattam az étrendemen.
Aztán valamikor felfedeztem magam számára az alacsony szénhidráttartalmat. Ez többé-kevésbé bevált.
És valamikor olvastam valamit a Dukan-étrendről, és azt gondoltam: Nagyszerű lenne!
Ezt az elképzelést csak megerősítették

Sajnos az első fázisban puding nem megengedett. Szerencsére nem tart sokáig.
Meg kell győződnie arról, hogy csak pudingot használ-e kukoricakeményítővel, mint például Dr. Oetker.

Igen, a jó éjszakai zabkását hivatalosan zabkorpás zabkásának hívják
Minden nap meg kell enni. És mivel este még éhes vagyok, megeszem a zabkását. Aztán megint szépen töm

Igen, kérdéseim is voltak kérdésekkel kapcsolatban! Vagy mégis megvan!
Miután a német könyv jelenleg megjelenik a piacon, az első nagy futás után megszerzem.
Egyébként csak ezt a fórumot tudom ajánlani:
http://meindiaetforum.de/forum.php
A lányok és a fiúk nagyon szuperek. Van egy változatos recept sarok. És minden fázist gondosan újra leírnak.

Neked is szép napot

Krémszelet

Philka

Jó reggelt kívánok!
Köszönöm a linket. az oldal remek
Nagyon várom már, matekoztam. a súlyommal az 1. fázist 6 napig kell elvégeznem. ó, akkor nagyon nehéz volt neked?

először meg kell nézni, hogy icgh egyáltalán szereti-e a zabkorpát. nem hangzik finomnak

Egyébként a harzert sem szeretem, ezeket a zsetonokat is én készítettem. fúj. nem, igazán nem ízletes.

Krémszelet

Mivel az első szakasz nekem csak két napig tartott, rendben volt.
Csak az a fontos, hogy előzetesen alaposan gondolja át, mit szeretne főzni. A jó tervezés valójában minden és minden. Számomra gyakran előfordult, hogy egyszerűen nem ettem semmit, vagy csak tejet ittam, mert semmi sem maradt a házban. És olyan sok remek recept van.
Az első fázisban tilos az olyan tolerált termékek, mint a kukoricakeményítő.
De minden esetben megtehető
De el kell ismernem, hogy a PP-napjaim alatt elég fantáziátlan vagyok. Általában csak joghurt és tojás van. Vagy a kólás csirkém. szeretem
Mindenképpen újra el kell mennem a C + C-be, és fel kell raknom garnélát, garnélát és hasonlókat.

Szóval szerintem a zabkása nagyon finom. Természetesen édesítőszer nélkül
A fahéjjal kapcsolatban én is elég sokat kopok, akárcsak a sütőkakaó. Esküdhettem, hogy túl sokat eszem belőle. De amíg úgy érzem, hogy csökken a súly (jelenleg nincs méretarány), velem rendben van.
Sokan gyümölcsjoghurtokat is fogyasztanak és ez így van rendjén. Amíg a súly nem stagnál.
A korpa pedig sokféleképpen felhasználható.

Igen, a Harzer és én, valószínűleg nem leszünk a legjobb barátok; D
Nagyon kell éreznem!

Kellemes hétvégét!
Remélhetőleg az időjárás még jobb lesz!

Krémszelet

Philka

Hé
Mondd, ritkán olvasok zöldségeket a terveidben. nem tetszik neked? nagyon hasonlít csak az 1. fázisra (kivéve a pudingot stb.). vagy ezt az 5/5 ritmust csinálod?
Vagy megint teljesen tévedek. Még nem nézem át pontosan.

És még akkor is, ha a garnélákat stb. Olajjal készítették, ez nagyon finom

Krémszelet

Hé!
Igen, pontosan, az 5/5 ritmus mellett döntöttem. Bár legszívesebben mára 1/1-et csinálnék.
Egyszer változtathatsz, de szerintem ez sem olyan rossz, és folytatom a ritmusomat

Finom is volt. de mint mondtam, a gyomrom nem érezte olyan jól magát

Krémszelet

Ma csak túlzás nélkül tettem túlzásba.
Azt kell mondani: valójában nem voltam éhes!
1. hiba: Ezt a rohadt csokoládé tejet kétszer kaptam a cégnél, maaaaaan!
2. hiba: Megettem egy egész csomag brokkolit. hihetetlen!
De a kezdetektől fogva:
Ma reggel volt két csokis tej és egy kávézó au lait.
A szünetben csak sárgarépát ettem.
Otthon ismét megkaptam a joghurtomat.
Meg kell szoknom, kakaó csak PG napokon enni! Ezt már írtam.
De amikor a kakaó üres, már senkit sem vesznek meg
probléma megoldódott!
Utána már jóllakottam.
De mivel ma PG nap van, csak valami zöldséget kellett készítenem magamnak, és egy fazékban megfőztem a zsák brokkolit.
Ezután adtam hozzá némi krémsajtot, sonkát és fűszereket, és az egészet összekevertem.
És sajnos csak olyan finom volt, hogy mindent megettem, oh ember.

És valójában csokoládétortát akartam sütni holnap a HK-val. De ma este magam készítettem magamnak a világ legjobb GuNa zabkását, ami nélkül a jövőben nagyon nem akarok nélkülözni!
Tehát alternatívát keresnek, amit holnap megtehetek, majd lefekszem.

Ja, és volt még egy pohár tej

Philka

Meg tudom érteni a csokoládé tej problémáját, de a zöldség problémát? Végül is PG nap volt, amikor a zöldségek kevesebbek voltak, mint a fehérje, nem igaz?

ne hagyd, hogy zavarjon. a mai biztosan ismét csúcs lesz

Krémszelet

Ma egynél maradtam. Csak nem vittem magammal több pénzt
Igen, sok volt. A legrosszabb az, hogy néha emésztési problémáim vannak.
A gyógyszertárból kaptam valami gyógynövényt, de a hatása nagyon visszafogott. Jó tapasztalataim voltak a Dulcolax-szal kapcsolatban. De hashajtó, és körültekintően kell fogyasztani!
Nos, mindenesetre vasárnap este óta nem jártam WC-re, és a gyomrom sokat hordoz magában, egy egész zsák brokkolit is beleértve
És ettől nagyon kényelmetlenül érzem magam!

Hogyan zajlik az előkészület az Ön számára?

Szóval, kezdem a tervemmel.
Ma a munkahelyén volt még egy csokoládé tej (de mint mondtam, az egyik elfogadható). A MiPa-ban 500gr-os joghurt volt fahéjjal és semmi más. és ízlett is!
És egy sárgarépa hazafelé.
Itthon. Először fürödtem. csak gondolni kell rá, mert az az érzésem, hogy elfelejtettem valamit. jól.
Ma Dukan csokoládétortákat készítettem a muffintokomban.
Mi volt bent?
-egy csomag torta csokoládé pudingot
-édesítőszer
-krémsajt
-és két tojás.
Már ettem kettőt + egy pohár tejet.
Aztán főztem sárgarépát és pépesítettem némi krémsajttal és gyógynövényekkel. És most ezt a zabkását eszem darált húsból készült húsgombóccal, némi tojással, hagymával, fokhagymával, fűszerekkel és némi búzakorpával
Természetesen a zabkása nem hiányozhat később