Endív energia összetétele és táplálkozási előnyei - Interfel - Friss gyümölcsök és zöldségek
Készítsen egy különleges helyet az endívia számára az étrendben! Övé ásványi anyag bevitel nagyon változatos és nagy a nyomelemek koncentrációja. Alacsony kalóriatartalmú, ő is rostokban gazdag.
A kevés extra jólét
Az Endive 94% vizet tartalmaz, így aktívan hozzájárul a napi szükségletek kielégítéséhez. Konkrétan, a cikória egy része (200 g) egyenértékű egy átlagos pohár vízzel (185 ml). !
A Loupon
| Alapadatok | Árvíz | Főtt |
| Kalória (kcal/100 g) | 20.8 | 17.9 |
| Fehérjék (g/100 g) | 1.1 | 0.6 |
| Szénhidrátok (g/100 g) | 3.15 | 2.7 |
| Zsír (g/100 g) | 0.2 | 0,3 |
| Vitaminok | ||
| C-vitamin (mg/100 g) | 1.5 | 1 |
| B3-vitamin (mg/100 g) | 0,13 | nyomait |
| Ásványok | ||
| Kálium (mg/100 g) | 183 | 110 |
| Kalcium (mg/100 g) | 23.9 | 42.2 |
| Magnézium (mg/100 g) | 12.4 | 12. |
| Nyomelemek | ||
| Cink (mg/100 g) | 0,19 | 0,20 |
| Vas (mg/100 g) | 0,14 | 0.4 |