Pozitív tapasztalatom az Atkins fórummal kapcsolatban

Beszélje meg pozitív tapasztalataimat Atkinsszel a címen Atkins diéta Fórum a diéták területén; Üdvözlet mindenkinek, új vagyok a fórumban, még nem tettem közzé, de sokat olvastam. Többek között ezt is nagyon észrevettem

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyókúrák
  • Atkins diéta
  • Pozitív tapasztalatom Atkinsszel kapcsolatban

Pozitív tapasztalatom Atkinsszel kapcsolatban

Helló kedves vásárlótársaim,

pozitív

Új vagyok a fórumban, még nem tettem közzé, de sokat olvastam. Többek között azt vettem észre, hogy nagyon sok negatív dolog hangzott el Atkinsról, ami engem zavar, mert nagyon jó tapasztalataim voltak Atkinsszel kapcsolatban. Néhány elhangzott dolog egyszerűen valótlan, ezért szeretném megosztani veletek az atkins életmóddal kapcsolatos tapasztalataimat. Atkins önmagában nem diéta.

2000 elején kezdtem Atkinsszel, majdnem az új LC hype kitörése előtt. A felszállási súlyom 72 kg volt, 1,74 magassággal.
4 hónapon belül 59 kg-ra csökkentettem a súlyomat, abbahagytam a dohányzást és heti 3 alkalommal elkezdtem kocogni. Az első 2 hét nagyon sokat szokott, mivel hirtelen nem volt kenyerem a kolbász alatt.Ezután egyre könnyebbé vált, végül kb. 100-120 g egészséges szénhidrátot fogyaszthattam anélkül, hogy híznék. Ennyit az elfogadásról.

Mindig a fogyás fenntartásával küzdtem diétán, nem az Atkins életmóddal. 3 évig tartottam a súlyomat, mert megtartottam az Atkins életmódot. Aztán valamikor arra gondoltam, hogy jó, működik, így újra "normálisan" tudok enni, vagyis a jó szószok, üres szénhidrátok, édességek, cukor stb. És lám, 2 éven belül lassan visszahoztam egy csomó súlyt és lenyűgöző 73 kg volt. Hmmm, valahonnan ismerem a súlyt. Ezenkívül már nem kocogok és nem dohányzom rendszeresen. Bírság. 2 hete kezdtem újra Atkins-t, és ezúttal megfogadtam magamnak, hogy megtartom ezt az életmódot. Időközben 4 kg-mal kevesebb van, tehát 69 kg és az első 2 hét elmúlt. Az ízváltozás megkönnyítette a dohányzásról való leszokást.

Most a valótlanságokhoz:

Atkins egészségtelen: Nem igaz. Az első 2 hét nagyon alacsony szénhidráttartalmú, de ezt követően nő a szénhidrátbevitel és nő az egészséges szénhidrátok száma, miközben az üres szénhidrátokat nem fogyasztják. Mi az egészségtelen a cukor nélkül? És 120 g szénhidrát, amelyet végül meg tudtam enni, sok zöldség és gyümölcs. Atkins előtt még nem ettem ennyire egészségesen, egyszerűen azért, mert kénytelen vagyok jó szénhidrátot fogyasztani.

Atkins túl kövér: Ez sem igaz. Olyan dolgokat kezdtem el enni Atkins-szel, amelyek korábban nem tetszettek, például sok hal és tengeri kúszás. MINDEN étrend nem egészséges, ha nem megfelelően hajtják végre. Vagy ehetek sok halat, pulykát, csirkét, sovány steaket és tojást, vagy sertéshéjat, szalonnát stb. - az előbbit választottam.

Atkins-szel szinte minden nélkülöznöm kell: Nem igaz. Több száz receptet találtam az interneten, amelyekkel finom süteményeket, süteményeket és egyéb ételeket készíthetek - egészségeseket, cukor vagy fehér liszt nélkül. Az Egyesült Államokban élek, és itt is sok LC-termék található alacsonyabb áron, mint Németországban.

A koleszterin felmegy Atkinsszel: ez is rossz. Nagyon sok ellenkező tanulmány létezik, csak olvassa el őket.

Ennyit az értelmetlen előítéletekről. Lényeg: Atkins csodálatos és egészséges életmód lehet, ha megfelelően végezzük. Atkins nem mindenki számára való, és nem mindenki számára sikeres. De mindenkinek elég jól ismernie kell saját testét ahhoz, hogy tudja, melyik étrend helyes vagy helytelen. Csak hülye valótlanságokat papagájolni, annak ellenére, hogy soha nem próbáltad meg Atkins-t, vagy azért, mert 2 hete voltál Atkins "diétáján", ez teljesen hülyeség. Atkins nem tart 2 hétig, ez étrend-változás.

Végül kitermeltem még 2 mintanapot a naplómból, amelyet meg szeretnék mutatni.

Reggel: 30 g friss sajt, 3 szelet pulykamell, tea
Ebéd: 1 csésze zöld saláta, 350 g pisztrángfilé
Uzsonna: 30 g sajt, 1 tojás
Este: 1 csésze zöldbab, 200 g pulyka szelet, garnélarák

Reggel: 1 szelet fekete kenyér sajttal, 1 őszibarack, tea
Ebéd: fehérkáposzta saláta 200 g steakkel, 2 paradicsom, zselé, 1
narancssárga
Snack: 1 alma, 50 g sajt, 1 joghurt
Este: zöld saláta, 200 g grillezett csirkemell, sült burgonya
tejföllel, 30 g dióval

Nem feltétlenül egészségtelen. Szóval, remélem, hogy tapasztalatom segített azoknak, akik motivációt keresnek Atkins elvégzéséhez. Azt szeretném mondani mindenki másnak, hogy ne legyen olyan negatív, ha rossz tapasztalatai voltak (vagy egyáltalán nem voltak) diétával. Kipróbáltam a Súlyfigyelőket, és nem fogytam vele, de még mindig sokan vannak, akiknek sikerrel jártak. Tehát nem ítélem el ezért a Súlyfigyelőket.

Folyamatosan tájékoztatlak a súlygörbémről. Sok szerencsét minden más Atkins-diáknak.