Energia, szórakozás és ZUMBA - CSID, ami történik

Égj kalóriát, tónusold izmaidat és érezd jól magad!

Iratkozzon fel egy Zumba fitneszterembe, és "csatlakozzon a bulihoz", ahogy ennek a sportnak a feltalálója, Alberto Perez sürget minket. Ön kezdő? Itt van, amit tudnia kell a kezdéshez!

1. Pihenjen és érezze teljes mértékben a zenét. Ha feszülten gondolja, hogy a mozdulatai viccesek, akkor nem fog érezhető eredményeket elérni. A Zumba szórakozást jelent, ezért ne zárkózzon el a széles mozdulatoktól, edezze a karját, és hagyja, hogy a ritmus vezérelje magát.

2. Nem ártana ismerni néhány latin lépést. A Zumba főként merengue, salsa, cumbia és reggaeton alapokon áll, de ne ijedjen meg, ha fogalma sincs ezekről a táncstílusokról. Nincs itt kezdő vagy haladó, csak jó akarat és sok mozgás van.

3. Válassza ki a megfelelő cipőt. Könnyűnek, nem túl kifinomultnak kell lennie. Ne viseljen futócipőt, mert a talpuk megengedi a futó Zumba lépéseit.

---