Energiaitalok a fáradtság ellen CKK
Energiadonorok vagy stimulánsok?
Eredetileg az olyan italok, mint az Aquarius®, a Gatorade®, az Extran® és a Co a sportolók gyors energiaellátásáról szóltak.
Cukortartalmuk ("megfelelő" mennyiségben, még kétszer kevésbé édes, mint a hagyományos szódás italok), vitaminok és ásványi anyagok lehetővé teszik a folyadék egyensúlyát és a mikroelemek pótlását. Így az energiaitalok kezdetben hasznosak. Ez azonban csak intenzív és tartós fizikai megterhelés (90 percnél hosszabb kerékpározás vagy kocogás) esetén érvényes! Egyszerű víz elegendő az egyszerű sportgyakorlatokhoz.
Az olyan italok, mint a Red Bull®, a Burn® és a Monster®, a legenergikusabb italok közé tartoznak. Cukor, koffein, taurin aminosav hozzáadásával, az élelmiszer-technológiában használt glükuronolakton (glükózszármazék) hatásfokozó összetevővel, kreatin, ginzeng, koffein tartalmú guarana, ginkgo (ginkgo biloba) további energiaszolgáltatóknak és teljesítményjavítóknak számítanak. Ezért használják a fiatalok ezeket az energiaitalokat, amikor a vizsgák miatt stresszesek, kitartanak hosszú éjszakákon vagy egyszerűen csak ébren maradnak az osztályban.
A felnőttek egyre gyakrabban fogyasztanak energiaitalokat hosszú autóutak során (például nyaraláskor) vagy a teljesítmény csökkenésének elkerülése érdekében.
Csodaszer a fáradtság ellen ?
Sportolóknál a koffein és a mikroelemek túladagolása kiszáradást és fokozott pulzusszámot okoz, ami növeli az izomszakadás és a szívroham kockázatát! Még akkor is, ha ebben a pillanatban egyetlen tanulmány sem talált lehetséges káros hatásokat az egészségre a rendszeres fogyasztás során, egyértelmű, hogy a veséket és a májat nem arra tervezték, hogy ilyen nagy mennyiségű tápanyagot dolgozzon fel és válasszon ki.
Tehát ne csábítson el ezek a színes dobozok és palackok praktikus csomagolásukban és praktikus, sportos záródásaikban. Mindig figyeljen az összetevőkre, érdeklődjön és ne engedje magának, hogy a reklámkampányok befolyásolják.