Ennyi hús után folytasson méregtelenítő diétát nyers zöldségekkel - InfoCS
A méregtelenítő étrend viszonylag rövid idő alatt segíthet megszabadulni a nem kívánt kilóktól. További jelentős előny, hogy megszünteti a felhalmozódott méreganyagokat, és így megakadályozza bizonyos betegségek megjelenését. De ez egy olyan étrend, amely sok akaraterőt igényel, mert olyan étrendi korlátozásokat tartalmaz, amelyeket szigorúan be kell tartanod. Szükséges sok vizet és gyógyteákat inni, és tartózkodni az alkoholos italoktól.
A táplálkozási tanácsadók erre az étrendre vonatkozóan 75% nyers ételből álló étrendet javasolnak. Célja a cellulit képződésének megakadályozása, de a fogyás felgyorsítása is. A napi 3 citrusfélék fogyasztása jótékony hatással bír, és a hideg évszak ideális, különösen azért, mert széles választékot találhat. Sportolni kell, heti 3 alkalommal 30 percet, hogy elérje a kívánt eredményt. Így javítja a keringést, és ideális fizikai formát kap.
A nyers ételeket tartalmazó méregtelenítő étrend különösen akkor lesz hasznos, ha hormonális egyensúlyhiány, túlzott fáradtság, izomfájdalom és memóriaproblémák szenvednek. A gyümölcsökből és zöldségekből kivont vitaminok fokozott bevitelére összpontosít, és ennek következménye a vízelvezetés, még akkor is hasznos, ha vízvisszatartási problémái vannak. Fontos megjegyezni, hogy ez a fajta étrend nem tart tovább 14 napnál.
Az első szakasz - csak gyümölcsök és zöldségek
A diéta első három napjában csak nyers zöldségeket, friss gyümölcsöket, vizet és különféle gyógyteákat fogyaszt. Kerülni fogja a húst, tejtermékeket és mindent, ami keményítőt tartalmaz. Például reggelinél gyümölcssalátát készít (tetszés szerinti gyümölcsöt tehet), majd ebédnél megesz egy nagy tányér különféle zöldségeket, vacsoránál pedig egy salátát. Ha étkezés közben éhes lesz, folytathatja gyümölcsökkel vagy zöldségekkel. Ez az első három nap egyáltalán nem könnyű, de ez a legfontosabb méregtelenítési szakasz, és a test készen áll a következő napokra. Fontos, hogy ne adja fel, és jelentős fogyást fog tapasztalni.
A második szakasz - keményítőtartalmú és tejtermék
Az első szakasz után fokozatosan keményítőtartalmú ételeket és tejtermékeket vezethet be az étrendbe. Egyelőre továbbra is kerülni fogja a húst, és a tejre, joghurtra, fekete kenyérszeletekre vagy barna rizsre koncentrál. Természetesen ne feledkezzünk meg a zöldségekről és a gyümölcsökről, hogy folytassuk a méreganyagok eltávolítását és a zsírégetést. A második szakasz négy napig tart, és a reggelinél gyümölcs joghurtot, fekete kenyeret, gyümölcslevet, gabonafélét vagy gyümölcssalátát fogyaszthat. Ebédnél választhat barna rizs és zöldség kombinációt, két szelet fekete kenyeret salátával vagy különféle tejtermékeket. Ami a vacsorát illeti, válasszon egy vegyes salátát, zöldségeket vagy egy kis adag salátát teljes kiőrlésű tésztával. Nincsenek korlátai a gyümölcsök és zöldségek tekintetében, de próbáljon nem visszaélni a keményítőtartalmú ételekkel.
Az utolsó szakasz - egészséges fehérjék és zsírok
A nyers étrend utolsó lépése magában foglalja a hús és zsírok felvételét. A feltétel az, hogy a zsírokban gazdag antioxidáns található. Például a napraforgóolaj helyett olívaolajat is használhat csirke vagy hal elkészítéséhez. Cserélje ki a vajat jó minőségű margarinnal, alacsony kalóriabevitel érdekében. Természetesen nem haladhatja meg a napi két evőkanál olajat vagy margarint.
Ajánlatos az étrendbe bevinni más fehérjében gazdag ételeket.
Íme csak néhány méregtelenítő étrendben ajánlott étel nyers ételekkel és azok előnyeivel
Céklalé - segíti a májat a szervezetben tárolt zsír eltávolításában. Igyon 120 ml friss répalevet naponta.
Zeller - küzd a vízvisszatartás ellen. Fogyasszon nyers zöldségeket, salátákhoz adva vagy gyümölcslé formájában, sárgarépa vagy répa lével együtt.
Uborka - elősegíti a jó veseműködést. Naponta igyon uborkalevet, vagy tegye bele salátákba.
Masszázs a toxinok eltávolítására
Egy egyszerű masszázs technika elősegíti a toxinok eltávolítását a bőrön keresztül és stimulálja a nyirokrendszert. Használjon ecsetet vagy kesztyűt a hámozáshoz és anticellulit krémet. A körmozgások erőteljesebbé válhatnak ott, ahol a bőr kevésbé érzékeny, kezdve a lábtól és folytatva a kezét, karját és vállát, az erőfeszítéseket a test minden részére koncentrálva. Enyhén masszírozza meg a hasat, ne gyakoroljon nyomást, majd vigye át a mellkasra és a nyakra. Próbáld meg ugyanezt tenni a zuhany alatt, és meleg és hideg vizet váltogatva.