Enyhe gyógymódok nehéz étkezés után
Az ünnepi húsvéti étkezés tele van finom ételekkel, de sajnos sokakat nehéz megemészteni. Tehát, ha vakmerő vagy és túlzásba essz, a gyomrod felborulhat. Nézzük meg, milyen gyógymódok segítenek Önnek!
Tojás, csülök, leves és bárány steak, sütemények. Ünnepnapokon, annyi finomsággal, amely folyamatosan magára vonja a figyelmünket, elfelejtjük, hogy az emésztőrendszer nem szeret túl sokat vagy sietve és nem túl sok ételt enni egy étkezéskor, különösen, ha nehezen emészthetőek, túl fűszeresek vagy gazdagok zsír. Ha egy kiadós étkezés után másnap olyan tüneteket tapasztal, mint a gyomorfájdalom, puffadás, túl teli gyomor érzése, gyomorégés, émelygés, hányás, nehéz nyelv, hasmenés, migrén, rossz általános állapot, akkor biztos lehet benne, hogy megbetegedett minden szépségű emésztési zavarral vagy akár epe válsággal.
Az első lépés: az étrend és a pihenés megkímélése
Az emésztési kellemetlenségek enyhítése érdekében ajánlott 1-2 napig könnyű étrendet alkalmazni, amely lehetővé teszi az emésztőrendszer helyreállítását. Az első 24 órában csak vizet, teákat, zöldségleveseket igyon. Másnap, ha jobban érzi magát, fogyaszthat grillezett halat, amely könnyen emészthető, zöldségpürét, sovány húst, fasírtot, főtt tojást.
A pihenés nagyon fontos. Figyeljen a testére: ha arra kéri, hogy feküdjön le vagy többet aludjon, akkor pontosan ezt kell tennie, mert extra pihenésre van szüksége.
A gyors gyógyuláshoz az étrenddel és a pihenéssel együtt kérjen természetes gyógymódok segítségét.
Gyomorégés
Ha túl sokat eszel, a gyomor savas nedvei felmennek a nyelőcsőbe, irritálva azt. Így jelennek meg a mellkasban fellépő égő érzés, savas regurgitáció, gyomorfájdalom. Ez segít:
* Igyon ½ pohár vizet, amelyben feloldott egy teáskanál szódabikarbónát, amely semlegesíti a savasságot.
* Egyél banánt. Ennek a gyümölcsnek antacid hatása van.
* Az akácvirágok kiváló gyógymódok a gyomorégés ellen. Igyon két csésze étkezés között naponta két teáskanál akácvirággal elkészített infúziót 200 ml forrásban lévő vízben.
* Az édesgyökér megnyugtatja az égési sérüléseket és regenerálja a gyomor nyálkahártyáját. Használja bátran savkötő gyógyszerek helyett, mert mentes a toxicitástól és a mellékhatásoktól. Tegyen 40 g növényt egy liter hideg vízbe, forralja az elegyet 15 percig, és szűrje le. Igyon naponta legfeljebb három csészét.
* Vegyen egy teáskanál mézet, esetleg kevés vízzel hígítva.
hasfájás
Gyakran a nehéz étkezés után jelentkező problémák közé tartozik a zavart vagy fájdalmas érzés a gyomor területén. Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat?
* A kamilla igazi balzsam a szenvedő gyomor számára, mert megnyugtatja az emésztőrendszer nyálkahártyájának irritációját. Igyon 3-4 csésze teát naponta (két teáskanál virág 250 ml forrásban lévő vízben).
* A kakukkfű harcol a görcsök és az émelygés ellen, segíti az emésztést. Tegyen négy evőkanál növényt egy liter forrásban lévő vízbe, és az edényt tíz percig fedve tartsa. Dobja a szoros cseppeket a fedélre (értékes illékony anyagokat tartalmaznak). Igyál 3-4 csésze infúziót naponta, mézzel édesítve.
* Ha a gyomorfájdalom továbbra is fennáll, igyon egy pohár vizet, amelyhez evőkanálnyi zöld agyagot adott. A fájdalom gyorsan enyhül.
Az emésztési zavarok és az epeúti válság legidegesítőbb tünetei az émelygés és a hányás, amely rossz általános állapotot eredményez és kimeríti a szervezetet. Van egy tű és a bőrük:
* Kiváló a gyömbér - 150 ml forrásban lévő vízhez tegyen egy teáskanál gyömbér gyökérport. Hagyja tíz percig infundálni. Igyál 2-3 csészét naponta, a tünetek alakulásától függően.
* A rozmaring megkönnyíti a gyomor aktivitását, küzd az émelygés és a puffadás ellen. Ezenkívül száműzi a nehéz emésztés okozta fáradtságot. Minden főétkezés után igyon egy csésze infúziót (egy evőkanál növényt 250 ml forrásban lévő vízben).
* Igyon negyed csésze aloe vera-levet reggel, éhgyomorra és este.
puffadás
Érzi, hogy duzzadt a hasa a gáz miatt, nehézséget érez a gyomrában és görcsöket. A kiadós ételek elősegítik a gáz felhalmozódását a belekben és a gyomorban. Íme néhány jogorvoslat:
* Igyon napi 2-3 csésze egérfarkú teát - a benne található illékony olajok gátolják az erjedési folyamatokat. Az infúziót három teáskanálnyi növényből készítjük 500 ml forró vízben.
* Az ánizsmagvak megakadályozzák a gáz felhalmozódását és elősegítik azok eltávolítását: tegyen fél teáskanál magot egy gézbe, szorítsa össze, mint egy zacskót, kösse a szájához, és merítse tíz percig 250 ml forrásban lévő vízbe. Igyon két csészét naponta.
* Igyon naponta 2-3 alkalommal egy pohár vizet, amelyben feloldott egy evőkanál szénport, amely képes felszívni a bélgázt.
Emésztési migrén
Nem ritka, hogy egy emésztőrendszeri válsághelyzet (emésztési zavarok, epeúti kólika stb.) Fejfájással vagy akár valódi migrénnel is jár. Mi segít neked?
* A rhinitis a migrén enyhítése mellett megkönnyíti az emésztést, megnyugtatja az aerophagia és a böfögést, küzd a puffadás és a puffadás ellen. Igyál napi 1-3 csésze infúziót, amelyet egy teáskanálnyi növényből készítenek 150 ml forrásban lévő vízben.
* A mészvirágok enyhítik a fejfájást, émelygést, görcsöket és serkentik az emésztést. Igyon 2-3 csésze teát naponta (egy evőkanál szárított virágot 200 ml forrásban lévő vízben).
Hogyan lehet megakadályozni az emésztési zavarokat
* Az étkezések között legalább négy óra telik el.
* Ne keverjen túl sokféle ételt egy étkezéshez, különösen, ha zsíros, fűszeres vagy fáradságos az elkészítése. Ne fogyasszon például tejtermékeket (sajtot, sajtot), kolbászt, töltött tojást, steaket és süteményt.
* Kerülje azokat az ételeket, amelyekről tudja, hogy a gyomra nem fogadja el jól.
* Lassan fogyasszon, nyugodtan rágjon ételt, és étkezés közben ne beszéljen, nehogy túl sok levegőt nyeljen le.
* Ne igyon folyadékot étkezés közben, mert ezek hígítják a gyomornedveket és megnehezítik az emésztést.
* Főzés közben tegyen olyan ételeket, amelyek megkönnyítik az emésztést: kakukkfű, gyömbér, torma, koriander, mustár.
A cikk a Femeia de Azi magazinból származik, 2016. 17.28
Szerző: Angelica Cîlțan
Fotó forrása: 123RF