Enyhíti a térd osteoarthritisét - Osteoarthritis térdkezelés CEV
A térd a középső csont a combcsont és a sípcsont között. 3 rekesz van: 1 belső combcsont, 1 külső és 1 patelláris combcsont (a combcsont és a patella között).
Ebben a típusú arhtrózban főleg az első 2 rekeszt érintjük, ritkábban a 3-at egyszerre.
A térd osteoarthritisének okai és tünetei
Okoz
A mechanikai okok mikrotrauma típusú futáshoz kapcsolódnak, ahol a rendszeres és ismételt erőfeszítések növelik a térd stresszét. A nagy törés típusú trauma szintén módosítja az ízület tengelyeit, vagy akár az ízületek felületeit, ami sokkal gyorsabb kopást eredményez. Végül a túlsúlyos helyzetek, például az elhízás, fokozni fogják a stresszt és hangsúlyosabbá teszik az osteoarthritist.
A fiziológiai okok vagy a genetikai öröklődéssel lehet összefüggésben (az osteoarthritis eseteinek 60% -a ennek köszönhető), vagy a cukorbetegséghez, amelynek érrendszeri összetevője van az általa okozott problémákban. Ezután a porc mikrovaszkularizációi érintettek, amelyek nélkülözhetetlenek a porcok jó egészségéhez.
Talán az utolsó ok hormonális, különösen a menopauza kezdetével (kb. 50 éves).
Tünetek
Eleinte észreveszed fájdalmak amihez asszimilálódhatunkporckopás. A valóságban, ezek a fájdalmak azok a gyulladás eredménye az ízület környezetében.
A térd osteoarthritisének előrehaladtával általában merevség, csökkent mozgástartomány és előrehaladottabb szakaszban a deformáció egy genu varummal (ívelt lábak).
Tippek a térd osteoarthritisének enyhítésére
- Korlátozza a nehéz terhek szállítását korlátozni a korlátokat.
- Használjon járássegítőt. Akár angol, akár egyszerű vesszőről van szó, ez a segédlet nagyban enyhítheti fájdalmait. Ne álljon meg az esztétika mellett, és segítsen magán a járásban.
- Takarítson meg pénzt azzal, hogy elkerüli az oda-vissza járást a lépcsőn. Gondoljon arra, amit esetleg elfelejt, hogy ne kelljen meghátrálnia. A lépcsők akadályt jelentenek mindazok számára, akik térdízületi gyulladásban szenvednek, kerülje őket, amennyire csak lehetséges.
- Vigyázzon a lábára. Ne habozzon, forduljon a pedikűröshöz vagy a fogorvoshoz, esetleg készítsen egyedi megrendelésre készült talpat. Kezelje úgy, hogy a térdízületet ne akadályozza tovább a láb vagy a boka egyensúlyhiánya (például: benőtt köröm), amely különösen befolyásolhatja a porc vaszkularizációjának minőségét.
- A nők esetében kerülje a magas sarkú cipőt. Az ilyen cipők kényelmetlen helyzetbe hozzák a térdét. Válasszon minőségi lapos cipőt. Ha gyalogló vagy, folytasd tovább, ez fontos.
- Kerülje a hosszan tartó hajlító testhelyzeteket. Ha például autóban ül, tartson szünetet. A filmeknél próbáljon hosszabbítási szüneteket tartani, hogy megakadályozza a térd hajlítását idővel. Az osteoarthritis fokától függően ne guggoljon túl sokat, mert ez a guggolás megerőlteti az ízületet és zavarja az érrendszeri kialakulást.
- Adjon magának örömet a balneoterápia és a fizioterápia gyakorlása révén. Otthon inkább forró zuhanyokat és fürdőket részesítsen előnyben. Hasonlóképpen, és általános szabályként a vízben végzett tevékenységek, például az úszás, jó módszer az osteoarthritis enyhítésére.
- Gyakorold ezeket a gyakorlatokat együtt pulzáló mágneses mezők az optimális hatások érdekében.