Eper, karcsúsító szövetségesed! Táplálkozási hírek
- itthon
- Cikkek
- Rajt
- Fogyókúrák
- Receptek
- Étel
- Vitaminok
- Az olvasósarok
- Saját videóim
- Kezdje jól
- A szolgáltatásaim
- Online konzultációk
- Számolja ki a BMI-t
- Karcsúsító coaching
- GYIK
- Ról ről
- Kapcsolatba lépni
A hírekben !
pörkölt
a Bors
A savanyú káposzta
fagyasztott zöldségek
Spenót
A sárgarépa előnyei
Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan felépíteni a hasizmait
vásárlás közben fogyjon
Sárgarépa és retek felső leves
A legjobb tipp az időmegtakarításhoz
Kívánságaim a 2021-es évre
Funkcionális edzés
pörkölt
a Bors
A savanyú káposzta
Keressen minket a Facebookon
Eper: karcsúsító szövetségesed !
Üdvözöljük az ActuNutrition oldalán! Ha új vagy itt, érdemes elolvasnod a könyvemet arról, hogyan lehetsz és maradsz karcsú a diéta után. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez !
Üdvözöljük az ActuNutrition-ban! Mivel nem először jár itt, érdemes elolvasnia a karcsúvá válás és karcsúság megőrzéséről szóló könyvemet. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Éppen hosszú és szomorú telet töltöttünk; a nap nélkül, hogy felvidítson minket !
De egy dolog bizonyos, hogy az eper élénk vörös színével került piacra! És ez egyet jelent a tavasszal !
Eper: karcsúsító szövetségesed !
eper: a fogyókúrás szövetségesed
Az eper a legkevésbé édes gyümölcsök közé tartozik, és ez előnyt jelent; mert ha szereted a gyümölcsöt, az olyan gyümölcs, amelyet minden bűntudat nélkül megehetsz !
Az eper előnye, hogy alacsony a kalóriatartalma (30 kcal/100 g), és gazdag C-vitaminban (60 mg/100 g), ha természetesen közvetlenül a begyűjtés után megeszik.
Magnéziumot, kalciumot és B-vitaminokat tartalmaznak.
Az eper vörös színe gazdag antioxidánsokban (béta-karotin) és polifenolokban tanúskodik, különös tekintettel a zöld teában található savnak (ellaginsav); ez a sav segít megakadályozni az artériákban a zsír felhalmozódását (atheroma plakkokként ismert)! Tehát az eper olyan étel, amely megakadályozhatja a szív- és érrendszeri betegségeket.