Eperdiéta! Egy hét alatt 4 kilogrammot fogysz! Itt a recept!

A csodálatos szezonális gyümölcsök, az eper megbízható segítséget nyújtanak a súlygyarapodás elleni küzdelemben. Ezek a gyümölcsök alacsony fehérjetartalmúak, gazdag C-vitaminban és folsavban, és egy hét alatt akár 4 fontot is leadhatnak.

Tehát miért nem próbálkozik egy eper fogyókúrával.

Az eper felgyorsítja a béltranszportot, 90% vizet tartalmaz, biztosítja az ásványi anyag egyensúlyát, távol tartja az éhséget és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

Ezenkívül számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres eperfogyasztás segít csökkenteni a vércukorszintet, erősíti az immunitást és energiát ad a testnek.

Ezért az eper diéta nem hagy gyengeséget, mert ezek a gyümölcsök rostot, fehérjét, C-vitamint, B-vitaminokat, magnéziumot, rézet, kalciumot, káliumot és folsavat tartalmaznak.

Így néz ki a menü az eper diéta egy napján

Reggeli: természetes eper turmix (egy csésze eper, plusz egy sovány tej, 2 jégkocka és 2 csepp vanília eszencia), cukrozatlan kávé vagy tea, főtt tojás.

Ebéd: saláta paradicsommal és sovány sajttal, grillezett csirkemell, egy csésze eper.

Vacsora: Spenót étel, 150 gramm párolt hal és meghintjük citromlével.

Uzsonna: alacsony zsírtartalmú joghurt 3-4 eperrel vagy 5-6 nyers mandulával.

Milyen ételek tilosak az eper diéta 7 napjában

- vörös hús
- kolbász
- sütemények
- Sult krumpli
- a pizza
- szénsavas levek

Étel megengedett

7 napig az étrendnek tartalmaznia kell az eper mellett olyan csillagokat, mint a spenót, loboda, saláta, retek, zöldhagyma, sovány csirkével, pulykával vagy halakkal kombinálva.

---