Építse fel és rehabilitálja a bélfalat és a flórát - immunbetegségeket
Amikor a bélbélése megsérül, akkor először meg kell tennie, hogy eltávolítja azokat az ételeket és életmódot, amelyek károsítják a bélbélését. Gyúlékony ételeket, például alkoholt, cukrot, adalékanyagokat, tartósítószereket, glutént, stb. El kell távolítani az étrendből. Ezenkívül el kell távolítania azokat az életmódbeli tényezőket, amelyek károsítják a bélbélését, például: B. Stess, méreganyagok, antibiotikumok stb.
A szivárgó bél gyógyításának nagyon fontos tápanyaga az L-glutamin. Az L-glutamin egy aminosav, amelyet a beleket bevonó sejtek használnak energiaforrásként. Amikor ezek a sejtek felszívják az L-glutamint, megnő az A típusú immunglobulin termelése, ami erősíti a sejtek védekező rendszerét. Az L-glutamin segít a bélbevonat szoros csatlakozásainak javításában és integritásában, és csökkenti a permeabilitást. Az L-glutamin nemcsak a bél szivárgása esetén hasznos, hanem az IBS-ben vagy a gyomor-bél traktus gyulladásos betegségében szenvedők számára is. Ismeretes, hogy az L-glutamin segíthet a gyulladásos citokineket stimuláló specifikus immunsejtek (TH1 és TH2) hatásainak modulálásában. Ez csökkentheti a bélgyulladást és csökkentheti az ételérzékenység okozta reakciót. A glutamin segít a vékonybél bevonatának helyreállításában, regenerálásában és gyógyításában. Az L-glutamin az agy egészségét is támogatja, kíméletes az izomszövet iránt és segíti a zsírégetést.
Manapság sok táplálkozási szakember ajánlja az L-glutamint a napi étrend elengedhetetlen részeként. Jó források a csontleves (a legjobb a házi készítésű) és az L-glutamin-kiegészítők (lásd a webshopot).
2. Használjon probiotikumokat a bélflóra helyreállításához
A bélben található túl sok rossz baktérium dysbiosishoz vezethet, ami viszont növelheti a candida kockázatát. A probiotikumok olyan "barátságos baktériumok", amelyek segítenek elhárítani a káros vagy patogén baktériumokat, és megakadályozzák, hogy megtelepedjenek a belekben. Emellett elősegítik a tápanyagok emésztését és felszívódását, valamint az energiaellátást a hámsejtekben. Elengedhetetlenek a jó baktériumok egyensúlyának helyreállításához a belekben, és bebizonyosodott, hogy erősítik a bél nyálkahártyáját a szivárgó bél ellen. Vegyen egy kiváló minőségű probiotikus étrend-kiegészítőt, és étrendjében használjon erjesztett ételeket, például savanyú káposztát, kefirt, kimchit és természetes joghurtot. A prebiotikumok (frukto-oligoszacharidok (FOS)) szintén nagy hasznát veszik.
Egyrészt a csontleves könnyen emészthető, alacsony szénhidráttartalmú étel, hihetetlenül tápláló. Attól függően, hogy milyen összetevők kerülnek a húslevesbe, tartalmazhat kalciumot, magnéziumot, káliumot, foszfort, jódot, cinket, vasat, bórt, mangánt, szelént, glutamint, glükózamint, kondroitint, omega-3 zsírsavakat és még sok mást. A Candida diéta abszolút ideális összetevője, amely támogatja a bélrendszert, az immunrendszert és számos létfontosságú tápanyagot, például ásványi anyagokat és vitaminokat.
A csontlében lévő zselatin véd a bélfal károsodása ellen. A glutamin nevű aminosavat tartalmazza, amely gátolja a bélpermeabilitáshoz vezető gyulladást és oxidatív stresszt. Kimutatták, hogy a Candida károsítja a belek nyálkahártyáját, ami más tünetekhez, például ételérzékenységhez vezethet. A csontleves olyan vegyületeket tartalmaz, mint a kollagén, a glutamin, a glicin és a prolin, amelyek mindegyike hozzájárulhat a bél egészségének helyreállításához. A csontlevest könnyen elkészítheti saját maga, a legfontosabb az, hogy hosszú ideig és alacsony hőmérsékleten főzze a csontokat. Csontlevest számos egészséges élelmiszerboltban vagy online is vásárolhat (lásd a webshopot). Használhat csirkét, pulykát, marhahúst, sertéshúst vagy halat. Keverjük össze a csontokat a zöldségekkel, majd lassan főzzük néhány órán át. Ezután a csontlevest kisebb adagokban lefagyaszthatják, majd hozzáadhatják az ételekhez, turmixokkal elkeverve vagy egyszerűen más nélkül inni.
A házi csontleves előnyei
Hihetetlenül tápláló és nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, például kalciumot, foszfort, káliumot és magnéziumot.
A csontok kollagént tartalmaznak, amely hosszú távú főzés során zselatinná válik.
A zselatin rendkívül gazdag fehérjében és a glutamin, a prolin és a glicin aminosavakat tartalmazza, amelyek stabilizáló, stresszcsökkentő, gyógyító és gyulladáscsökkentő hatásúak, mint vércukorszint
A zselatin hat a belekre, és javítja a tápanyagok felszívódását és emésztését.
Remek íze van, és a mélyhűtőben könnyen felvehető és elkészíthető egy gyors csirke/marhahús leves a családnak.
Kiváló sóforrás, ezért fontos lehet a közönséges sóra érzékeny emberek számára.
A csontleves kiegészítőként is megvásárolható (lásd a webshopot).
4. Csúszó szilfa kéreg (csúszós szil)
A csúszós bodzapor és a Marshmallow por egyaránt nagy mennyiségű gélszerű anyagot tartalmaz, amelyet nyálkának neveznek, amely bevonja és keni az egész emésztőrendszert, extra védelmet és nedvességet biztosítva, és megnyugtatja az irritált nyálkahártyákat és bevonatokat. Ha a bélfalait a Candida vagy a Leaky Gut szindróma károsította vagy meggyengítette, ez jó választás a bélrendszer rendbetételéhez (lásd a webshopot).
A Marshmallow por nagy részben tartalmaz egy nyálka nevű gélszerű anyagot, amely bevonja és kenje az egész emésztőrendszert, extra védelmet és nedvességet biztosítva, valamint megnyugtatja az irritált nyálkahártyákat és bevonatokat. Ha a bélfalait a Candida vagy a Leaky Gut szindróma károsította vagy meggyengítette, ez jó választás a bélrendszer rendbetételéhez (lásd a webshopot).