Építsen erőt az étrend táplálkozási területén
Építsen erőt az étrendben
nak,-nek der_milchsucker »2009. október 14. 23:06
Hallottam olyanokról, akik fogyókúrával erősödtek.
Hogyan lehetséges ez? Kevesebbet eszel, és mindig azt mondják, hogy a fogyás egy része az izomtömegből származik. Hogyan lehet erőt szerezni, és milyen legyen a diéta?.
Mert én is szeretnék fogyókúrázni anélkül, hogy elveszíteném az erőt
Re: Építsen erőt az étrendben
nak,-nek az újonc »2009. október 15. 10:05
Szerintem ez a képzelet, ha megtartja az erejét, az nagyszerű. Talán, ha az emberek leadtak néhány kilót, javulhatnak a süllyedések és a felhúzások .
Túl sok pizzát és csokit evett már?
Re: Építsen erőt az étrendben
nak,-nek Philip »2009. október 15. 11:23
Re: Építsen erőt az étrendben
nak,-nek der_milchsucker »2009. október 15. 12:46
derRooky írta: Szerintem ez a képzelet, ha megtartja az erejét, az nagyszerű. Talán, ha az emberek leadtak néhány kilót, javulhatnak a süllyedések és a felhúzások .
Túl sok pizzát és csokit evett már?
Nem csak egy kicsit és te?
Re: Építsen erőt az étrendben
nak,-nek der_milchsucker »2009. október 15. 12:53
Re: Építsen erőt az étrendben
nak,-nek jormakka »2009. október 15. 17:30
Re: Építsen erőt az étrendben
nak,-nek KurdKurd »2009. október 15, 17:38
Az anabolikus étrend nem azt jelenti, hogy kalóriadeficitnek kell lennie.
A kövér emberek akkor is fogynak, ha nincs hiányuk. Még akkor is, ha sokan nem hiszik el.
Németül. Az anabolikus étrend ideális azok számára, akik szeretnének megszabadulni a zsírtól, és ugyanakkor hozzá akarnak adni izomtömeget.
Re: Építsen erőt az étrendben
nak,-nek max0211 »2009. október 15, 18:23
Re: Építsen erőt az étrendben
nak,-nek jormakka »2009. október 16. 12:25
KurdKurd azt írta: Az anabolikus étrend azt jelenti, hogy kalóriahiányban kell lennie.
A kövér emberek akkor is fogynak, ha nincs hiányuk. Még akkor is, ha ezt sokan nem hiszik el.
Németül. Az anabolikus étrend ideális azok számára, akik szeretnének megszabadulni a zsírtól, és ugyanakkor hozzá akarnak adni izomtömeget.
Kalóriahiányom van, valójában magas.
Re: Építsen erőt az étrendben
nak,-nek Patrick »2009. október 16. 12:28
KurdKurd azt írta: Az anabolikus étrend azt jelenti, hogy kalóriahiányban kell lennie.
A kövér emberek akkor is fogynak, ha nincs hiányuk. Még akkor is, ha ezt sokan nem hiszik el.
Németül. Az anabolikus étrend ideális azok számára, akik szeretnének megszabadulni a zsírtól, és ugyanakkor hozzá akarnak adni izomtömeget.
Kalóriadeficitem volt, valójában egy nagy.
Az edzésintenzitás állítólagos megháromszorozása valószínűleg nem elsősorban az AD-nek köszönhető.
Re: Építsen erőt az étrendben
nak,-nek KurdKurd »2009. október 16. 12:36
KurdKurd azt írta: Az anabolikus étrend azt jelenti, hogy kalóriahiányban kell lennie.
A kövér emberek akkor is fogynak, ha nincs hiányuk. Még akkor is, ha sokan nem hiszik el.
Németül. Az anabolikus étrend ideális azok számára, akik szeretnének megszabadulni a zsírtól, és ugyanakkor hozzá akarnak adni izomtömeget.
Kalóriadeficitem volt, valójában egy nagy.
Az edzésintenzitás állítólagos megháromszorozása valószínűleg nem elsősorban az AD-nek köszönhető.
Nos, az anabolikus diétával növekszik az erő.
Nekem még mindenki, aki nem ismer jobban, azt hiszi, hogy tömnék. Tehát mindenképpen elősegíti az izomépítést is.
Ez személyenként eltérő lehet.
Személy szerint ezt egyszerűen azzal magyarázom magamnak, hogy sok fehérjét eszem az anabolikus étrendben (ami szinte helytelen, mert soha nincs hiányom, mert szeretem a húst).
Teljesen logikátlan, ha az emberek csak megszámolják a kalóriákat, és azt gondolják, hogy nem mindegy, honnan származnak a kalóriák.
Korábban tudom, amikor sokkal kevesebb kalóriát, de több szénhidrátot ettem, és csak nagy nehezen tudtam modellezni a SIxPack-et nyár felé.
Most Sixy soha nem megy el.
Re: Építsen erőt az étrendben
nak,-nek jormakka »2009. október 16. 12:38
KurdKurd azt írta: Az anabolikus étrend azt jelenti, hogy kalóriahiányban kell lennie.
A kövér emberek akkor is fogynak, ha nincs hiányuk. Még akkor is, ha ezt sokan nem hiszik el.
Németül. Az anabolikus étrend ideális azok számára, akik szeretnének megszabadulni a zsírtól, és ugyanakkor hozzá akarnak adni izomtömeget.
Kalóriadeficitem volt, valójában egy nagy.
Az edzésintenzitás állítólagos megháromszorozása valószínűleg nem elsősorban az AD-nek köszönhető.
Természetesen nem. De a téma arról szól, hogy javíthatja-e az erőértékeket kalóriahiánnyal. Velem volt a helyzet, de nem általánosítható.
Re: Építsen erőt az étrendben
nak,-nek Patrick »2009. október 16. 12:42
KurdKurd azt írta: Az anabolikus étrend azt jelenti, hogy kalóriahiányban kell lennie.
A kövér emberek akkor is fogynak, ha nincs hiányuk. Még akkor is, ha ezt sokan nem hiszik el.
Németül. Az anabolikus étrend ideális azok számára, akik szeretnének megszabadulni a zsírtól, és ugyanakkor hozzá akarnak adni izomtömeget.
Kalóriadeficitem volt, valójában egy nagy.
Az edzésintenzitás állítólagos megháromszorozása valószínűleg nem elsősorban az AD-nek köszönhető.
Nos, az anabolikus diétával növekszik az erő.
Nekem még mindenki, aki nem ismer jobban, azt hiszi, hogy tömnék. Tehát határozottan elősegíti az izomnövekedést.
Ez személyenként eltérő lehet.
Személy szerint ezt egyszerűen azzal magyarázom magamnak, hogy az anabolikus étrendben sok fehérjét eszem (ami szinte helytelen, mert soha nincs hiányom, mert szeretem a húst).
Teljesen logikátlan, ha az emberek csak megszámolják a kalóriákat, és azt gondolják, hogy nem mindegy, honnan származnak a kalóriák.
Korábban tudom, amikor sokkal kevesebb kalóriát, de több szénhidrátot ettem, és csak nagy nehezen tudtam modellezni a SIxPack-et nyár felé.
Most Sixy soha nem múlik el.
Mit jelent a sok fehérje?
AD-ben a fehérje nem az elsődleges probléma.