Eredmények 2 kiló 5 nap alatt

Nos, igen. működik és könnyű!

kiló

1m70 vagyok, 74,5 kg és ma reggel 72,5 kg

Ha követni akarsz.

3 ételcsoport

V: tészta, burgonya, kenyér, rizs, kukorica

B: zöldségfélék (a burgonya és a kukorica kivételével)

C: hús, tojás, tofu, zöldségpástétom, diófélék

A betartandó szabályok:
A + B = igen, tetszés szerint
C + B = igen, tetszés szerint
A + C = nem, soha egy étkezés kivételével hetente

Logikusnak is kell lenned: ha reggel két pirítóst eszel, ebédre nincs tészta, este pedig burgonya. napi kétszer az A csoportra szorítkozunk.

A reggeli és az ebéd, valamint az ebéd és a vacsora között harapnivalókat kell bevinnie: például: joghurt, azonos típusú gyümölcsök, nyers zöldségek, zöldséglé, jell'o és cukor. Ne egyél vacsora után este.