Erősítse az önbizalmat 25 tipp, hogy minél magabiztosabb karrierhősök legyenek
Két dolog, ami sok éven át megakadályozott abban, hogy álmaimat kövessem, a perfekcionizmus és a kudarctól való félelem. Ehhez kapcsolódik: az önbizalom hiányára volt szükségem, hogy legyőzzem ezt a félelmet.
Bizonyos mértékben vitathatatlanul mindannyian szembesülünk ezzel. A legfontosabb kérdés: Hogyan lehet legyőzni ezt a félelmet?
A kézenfekvő válasz: a magabiztosságon és az önértékelésen való munkával. Valamikor elindultam a kutatás útjára: Mit változtathatsz a saját önbizalmadon, és mit kell elfogadnunk, ahogy van?
Ez az évek során segített legyőzni félelmeimet és megvalósítani az álmaimat.
Fontos megjegyezni, hogy a félelmek továbbra is fennállnak. A kondicionálás soha nem múlik el teljesen. Nem kritikus. Az önbizalom azt jelenti, hogy félni és úgyis csinálni. A bizalom azt jelenti, hogy tudod, hogy félelemből át tudsz törni egy falat, és erősebben kijöhetsz a másik oldalon. A legjobb rész: minél többet csinálod, annál könnyebb lesz. Tehát soha nem lesz olyan nehéz, mint most. Most már sokszor megtettem, és minden siker újabb sikert hoz.
Megjegyzendő, hogy egyesek nagy különbséget tesznek az önértékelés és az önbizalom között. Hozzáadhatjuk az önbizalmat, az önkoncepciót, az önelfogadás stb. És így tovább. Ebben a cikkben azért használom felcserélhető módon a kifejezéseket, mert az emberek szinte mindig ugyanazt jelentik, amikor különböző kifejezéseket használnak. Inkább egyesülni, mint feleslegesen bonyolítani azt, ami nem segíti elő a megértést.
Derűs ima
"Isten, adj nekem derűt, hogy elfogadjak olyan dolgokat, amelyeken nem tudok változtatni, bátran változtassak olyan dolgokon, amelyeken változtatni tudok, és bölcsességet, hogy megkülönböztessem egymástól."
Reinhold Niebuhr
Vegye kézbe az önbizalmát
Kérdés: Ha kevés az önbizalma, lehetséges-e olyan dolgok végrehajtása, amelyek ezt megváltoztatják? Az önbizalma az irányításban van?
Nincs magabiztosságod jelenleg? Akkor lehet, hogy nem így fog kinézni, de most már saját tapasztalataim alapján tudom: Ön is tehet olyan dolgokat, amelyek növelik az önbizalmát. Ez nem genetikai jellegű, és nem kell másokra támaszkodnia a bizalom megteremtésében. Lehet, hogy nem tudsz mindent megváltoztatni. De eléggé megváltozhat akkor is, ha úgy gondolja, hogy nem túl kompetens, nem túl okos, nem túl vonzó stb.
Lehet valaki, aki tiszteletre méltónak érzi magát, és olyanná válhat, aki mások becsmérlő hozzáállása ellenére követi céljait és megkapja, amit akar.
Ezt úgy teszi, hogy átveszi az irányítást az életében és a magabiztosságában. Nem absztrakt kifejezéseken és értelmetlen általánosításokon keresztül. Nem. Konkrét intézkedések révén, amelyek növelik önhatékonyságát. Tehát képessége a célok elérésére. Ez javítja az önképét és növeli az önbizalmát anélkül, hogy más segítségére lenne szükség.
Nem is kell hihetetlenül kreatívnak lenned. Inkább az apró dolgok segítenek. Az alábbiakban 25 dolgot vázolok fel, amelyek ebben segítenek. Nem megyek itt túl mélyre, mert nincs elég hely. Egyik tipp sem forradalmi, és önmagában egyik sem elegendő a magas szintű önbizalomhoz. Jogi nyilatkozat: A lista természetesen nem teljes. Csak a kedvenc tippjeim, amelyek az idő során felhalmozódtak, beváltak számomra.
Mindet meg kell tennie? Nem! Vegyük azokat, amelyek tetszenek, először talán csak néhányat, és próbáljátok ki őket. Ha működnek, adjon hozzá még néhány embert. Ha nem működnek, próbálkozzon másokkal. Ezután adja hozzá saját betekintését, és adja hozzá saját módszereit az eszköztárához.
Nincs különösebb sorrend, itt vannak a legjobb 25 önbizalom-technikám:
1. Kezdjük a nyilvánvalóval: a megjelenéseddel
Ápoltnak tűnik. Mennyire jelenthet különbséget a zuhany és a borotválkozás az önbizalmadban és az önképedben. Különösen akkor, ha a hétvége újra rágcsálta Önt, és a sötét karikák kissé mélyebben lógnak a szokásosnál, ezzel az aprósággal teljesen megfordíthatja a hangulatot.
2. Ismerje meg az erős testbeszéd erejét
Mindig csodálatosnak találom: Nem érezheti magát gyengének vagy erősnek, ha nem pozícionálja magát ennek megfelelően. Amikor nincs magabiztosságom, úgynevezett hatalmi pózokat csinálok. Például tegye az öklét a csípőjére, és tegye szét a könyökét. Vagy a fejed és a mellkasod mögött keresztbe tett karokkal. Ezek hatalmi pózok. Magabiztosabbá teszik. Próbáld ki.
3. Készítsen fotó vagy videó önmodellt
Tudod: megnézed Facebook-barátaid hírcsatornáit, és mindannyian boldognak és tele vannak önbizalommal. Megnézed a saját képeidet a galériában, és ... nos ... a pozitív önmodellek segítenek. Az önképünk sokat jelent számunkra ... sokkal többet, mint amit gyakran felismerünk és látni akarunk. Van egy mentális képünk önmagunkról, és ez határozza meg, mennyire magabiztosak vagyunk. De ez a kép nem rögzített és változhatatlan. Megváltoztathatja.
Készítsen egy fényképet, és pozitív módon fotózzon. Fogyni akar? Ezután tegye karcsúbbá és nézze meg, milyen lehetne, ha fel tudná húzni magát, és folytathatja a testmozgást. Ha a Photoshop készségei nem elegendőek: használja a Fiverr szabadúszó platformot. PayPal-fiókkal és fényképpel 1 percen belül megbízhat valakit, hogy ennek megfelelően állítsa be a képet.
Fontos: Ne változtasson olyan tulajdonságokon, amelyeket nem érhet el gyakorlással. Aki szakállát növeli férfinak vagy nőnek a Photoshop segítségével, valószínűleg nem fog nagyobb önbizalmat szerezni, de az ellenkezőjét éri el!
Tegye ugyanezt a videókkal is. Ennek szakkifejezése a videó önmodellezés. A német nyelvben nincs valódi fordítás, de valami hasonló, mint a videó önmodellezése, valószínűleg megközelíti a jelentést. Ez nem a visszajelzés, hanem az előremenő forma. Felveszed magad, például sportolsz (pl. Röplabda, fitnesz, kocogás), és a végén kivágod az összes foltot, ami nem tetszik. Marad egy film a legjobb jeleneteiddel. Tegyen rá szűrőt, és kész. Ez bebizonyítja Önnek: Annyira nagyszerűnek vagy motiváltnak tűntem korábban. Most mindig ezt akarom. Íme egy példa a Crossfit edzésemről:
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet