Erősítse immunitását profilja szerint - Növények és egészség

szerint

Az ősz kezdetén itt az ideje, hogy felkészítse testét a téli szezonra mikrobákkal és vírusokkal együtt. A Covid-19 járvány kimutatta az egészséges és aktív immunrendszer kritikus fontosságát. Ha az immunitás mindenki számára közös örökség, akkor mindegyik sajátosságainak megfelelően jelentősen ingadozik. Az orvosok segítségével úgy döntöttünk, hogy részletezünk bizonyos gyakori gyengeségeket, hogy lehetőséget biztosítsunk a védekezés célzott és konkrét módon történő emelésére.

Hol vagy a mentelmi jogodban ?

Testünk képes riasztani minket, ha az immunrendszerünk gyengül. Még mindig ismerni kell a nézendő pontokat. Íme néhány jel, amelyek jelezhetik az immunitás csökkenését:

  • Alvása nem jó és nem is pihentető, gyakran fáradtan ébred.
  • Nagyon gyakran emésztési rendellenességei vannak (laza széklet, hasmenés), akár krónikus is.
  • Ismételt fertőzései vannak: ENT, gastroenteritis, cystitis, candidiasis ... Télen egy vagy kettő, ez normális, de ébernek kell maradnia, ha gyakrabban fordul elő.
  • Gyorsan kifullad a lélegzetéből, korlátozott légzési képességet érez.
  • A stresszt nagy erkölcsi vagy fizikai fáradtság érzésével éli meg. Óvakodjon a kimerültség szindrómájától! Értékelje helyzetét Freudenberger kérdőívének köszönhetően, amely ennek a pszichoanalitikusnak a munkájából származik, aki 1972-ben fogalmazta meg a kiégés fogalmát.

Ha ezen jelek közül több is van, akkor az immunitása nincs a csúcson! Itt az ideje, hogy az egészségügyi szakemberek segítségével helyreállítsa védekezőképességét.

1. profil

Túlsúlyos vagyok

Az elhízás (a testtömeg-index nagyobb, mint 30) a francia emberek 17% -át érinti. Ez a betegség nagymértékben gyengíti a testet, és nagyon sebezhetővé teszi a fertőzésekkel szemben: "A lyoni CHU-s kollégáim tanulmányából kiderült, hogy a Covid-19 alatt intenzív intenzív terápiában szenvedő betegek 50% -a elhízásban szenvedett" Dr. Assia Eljaafari, a klinikai kutatások kórházi gyakorlója, a CHU de Lyon immunológiájára szakosodott. Még akkor is, ha a túlsúlyos emberek (a testtömeg-index nagyobb, mint 25) kevésbé vannak kitéve a vírusok súlyos szövődményeinek, mindkét esetben csökkenteni kell a gyulladásos szindrómát. Ehhez ez a szakember hangsúlyozza a gyümölcsökön, zöldségeken, rostokon, hüvelyeseken és halakon alapuló mediterrán típusú étrend előnyeit. És kiemeli az inulinban gazdag ételeket, például a hagymát, az articsókát, a fokhagymát, a póréhagymát, az endíviát és a cikóriát ", amely növeli a mikrobiota szintetizálta, különösen az immunrendszer számára előnyös rövid szénláncú zsírsavak szintjét". Keverje össze magát egy gyengéd kísérettel a táplálkozási tanácsadókkal és az adaptált fizikai gyakorlatok gyakorlásával.

2. profil

Van egy problémám a bél dysbiosisával

Vigyázzon arra is, ha fül-orr-gégészeti rendellenességek, arcüreggyulladás, nátha, hörghurut, allergiák szenvednek... ez annak a jele immunrendszere kissé félárbocban van, valószínűleg meggyengült az orrnyálkahártyája. Ez az orrgát azonban alapvető a vírusok elleni küzdelemben. Bizonyítékként a Vidal weboldalán közzétett számos nagyon friss tanulmány egyértelműen azt mutatja, hogy a Covid-19 mindenekelőtt orrbetegség, amely adott körülmények között a tüdő területére is kiterjedhet. Egy svájci tanulmány szerint, az orr szintjén kialakuló helyi immunreakció akár elegendő is lehet a vírus leállításához: „Ennek a vírusnak a fő kapuja az orr, ezért minden érdekünk az orrnyálkahártya megőrzése, amely sokkal könnyebben hozzáférhető, mint a hörgő vagy az alveoláris nyálkahártya. Itt kell a megelőzésre helyezni a csomagot ”- javasolja Eric Lorrain.