Értse a veszteségtől való félelmet; legyőzni -
A veszteségtől való félelem mindenki számára ismerős jelenség, de némelyik valamivel erősebb és aggasztóbb, mint mások. Nagyon különböző aspektusokban mutathatja meg magát - az egyik leggyakoribb a félelem a kapcsolatok elvesztésétől, vagyis a félelem a partner elvesztésétől, de a család, a munka és még az anyagi dolgok iránti félelem is aspektusai lehetnek a veszteségtől való félelemnek.
A félelem önmagában olyan emberi érzés, amely nemcsak normális, de akár életeket is megmenthet - végül is a félelem segít megvédeni minket a veszélyes helyzetek ellen. A szeretett ember elvesztésétől való félelem szintén nem ismeretlen a többség számára, mivel ez csak azt mutatja, hogy közel állunk ahhoz a másik emberhez.
Vannak azonban olyan félelmek, amelyek túlmutatnak a „normálisnak” minősített és ismerten, beleértve a túlzott veszteségtől való félelmet, amely súlyosan korlátozhatja az embert minden területen, és magas szintű szenvedést okozhat.
A veszteségtől való félelem jelenség
Egy embernek különböző és szintén traumatikus tapasztalatai lehetnek és lesznek az életében. Minden tapasztalatnak, különösen a traumatikusnak, általában vannak olyan következményei, amelyek a személyes fejlődésben is megmutatkozhatnak.
A veszteségtől való félelem a korai elválás traumájának eredménye, így jellemzően a gyermekkori veszteség korai tapasztalatai után következik be, legyen az a szülők különválása, az egyik vagy mindkét szülő elhanyagolása vagy akár halál is. Azok az emberek, akiknek erős félelmei vannak a későbbi életben bekövetkező veszteség miatt e tapasztalatok következtében, rosszul tudnak megbirkózni az egyedülléttel, és viselkedésüket és gondolataikat túlzottan arra alapozzák, hogy nem akarnak elveszíteni egy másik embert, egy munkát stb. Ennek következményei általában a dolgokhoz való túl erős ragaszkodás, függetlenül attól, hogy jóak-e az illetőnek vagy sem.
Honnan származnak a veszteségtől való félelmek?
Először is, a veszteségtől való félelemnek semmi köze nincs az ember elvesztésének valós kockázatához. Inkább a belső veszteségtől való félelemről szól, amelyben a gondolatok állandóan azon járnak, hogy elveszíthet egy embert, ragaszkodást, munkát, hírnevet stb., Vagy akár azt a feltételezett bizonyosságot, hogy elveszíti őket. Ennek a veszteségnek az értékelése itt is fontos. Míg a túlzott veszteségtől való félelem nélkül az emberek elfogadják az esetleges veszteséget az élet részeként, az a veszteségtől félő emberek számára gyorsan egzisztenciálissá válhat. Számukra a veszteség a legrosszabb képzelet, és saját boldogságuk nagyban függ ettől.
A veszteségtől való félelem kialakulásának okai már a korai fejlődésben, azaz a gyermekkorban megtalálhatók. A gyermekek felismerik anyjukat és végül más gondozóikat - főleg az apát - szükségleteik kielégítésének, valamint a biztonság és a biztonság forrásának. Ha ezt nem adják meg, hiányzás vagy elhanyagolás miatt, ez traumatizálhatja a gyermeket - elutasítottnak érzi magát, és hiányzik az ellátás, ami később alsóbbrendűségi érzéshez és a depressziótól való veszteségtől való félelemhez vezethet.
A veszteségtől való félelem tünetei
A veszteségtől való félelem túlzott zárójelben jelenik meg - gyakran valóban ellenőrizhetetlen - dolgokban, legyen az partnerével, barátaival, munkájával. Kezdetben nem fontos, hogy ezek a dolgok valóban kielégítik-e az aggódó ember igényeit. Sokan engedik magukat ilyen módon kihasználni, és csak a veszteségek elkerülése érdekében maradnak káros párkapcsolatokban és kapcsolatokban.
A túlzott veszteségtől való félelem a veszteségre adott reakciókon keresztül is megmutatkozik, legyen az nagy vagy kicsi. A veszteségtől félő emberek számára ezek egzisztenciális veszélyt jelentenek. Míg mások gyakran "normális" bánattal kezelhetik a veszteséget, és hosszú távon nem veszik személyesen a kapcsolat vagy a barátság végét, a veszteségtől félő emberek nagyon erősen reagálnak, gyakran még depresszióval is, a veszteségre és a veszteségre elutasítandó.
A veszteségtől való félelem a dolgok kezdettől fogva pesszimista nézetében is kifejeződik. Ez nemcsak negatív érzéseket eredményez, hanem önmegvalósító jóslatokhoz is vezethet. Az a személy, aki fél egy másik ember elvesztésétől, és ugyanakkor meg van győződve arról, hogy elhagyják, úgy viselkedik, hogy félelme valóra válik. Ez gyakran negatív félelmek és megerősített veszteségtől való félelem ördögi körét hozza létre.
A veszteségtől való félelem az ellenőrzési kötelezettségben is megnyilvánulhat. A veszteségtől való félelem miatt a veszteségtől félő emberek megpróbálják a lehető legjobban irányítani a dolgokat, még akkor is, amikor nem tudnak. Ez önfeladáshoz vezethet, mivel az "elengedés" különösen nehéz azok számára, akik félnek a veszteségtől, és állandóan alkalmazkodnak a lefolyóhoz.
Félelem a veszteségtől és az elkötelezettségtől való félelem
A veszteségtől való félelem másik tünete a kötődés elkerülése annak elkerülése érdekében, hogy eleve elveszítsen valakit. Az elkötelezettségtől való félelem tehát gyakori kísérője a veszteségtől való félelemnek. A ragaszkodástól félő emberek nem tanultak meg korai, néha traumatikus kötődéses tapasztalatokat, hogy bizalmat teremtsenek az emberekben és lehetővé tegyék a közelséget. Az elkötelezettségtől és a veszteségtől való félelemben szenvedők gyakran nehezen tudnak szoros kapcsolatot kialakítani más emberekkel.
A veszteségtől való félelem következményei
A veszteségtől való félelem nagyon megterheli az érintetteket, különösen azért, mert gyakran egyáltalán nem ismerik félelmük és viselkedésük okát vagy a veszteségtől való félelem jelenségét. A következmények ezért gyakran nehéz kapcsolatok vagy a kapcsolatok elkerülése. De a veszteségtől való félelem valódi depresszióhoz is vezethet. Ennek következményei egy nagyon negatív énkép, kedvetlenség, mély szomorúság, értelmetlen érzés, magány és még sok más.
Félelem a veszteségtől - mit kell tenni?
A gyermekkorban szerzett tapasztalatok mélyre nyúlnak, de ez nem jelenti azt, hogy semmit sem lehet tenni a veszteségtől való félelem ellen. Az érintett emberek megtanulják kezelni a veszteségtől való félelmet - mindaddig, amíg felismerték. Ezt követően a terápia vagy e félelmek tudatos kezelése segíthet a szenvedés szintjének csökkentésében és az újragondolásban. A veszteségtől való félelem kezelése érdekében van értelme kezelni minden gyermekkori traumát, javítani a saját énképeden és dolgozni az „elengedésen”, például figyelmességi gyakorlatokkal. Ily módon legyőzhető a veszteségtől való félelem és teljes életet lehet élni kevesebb félelemmel és szoros kapcsolatokkal.