Érzelmi étkezés
A stressz, a szomorúság, az öröm ... olyan érzelmek, amelyek miatt éhség nélkül lehet enni, ezt érzelmi evésnek hívják.
Az érzelmi étkezés hogyan van meghatározva ?
Az érzelmi étkezés - amint a neve is mutatja - megfelel egy étrendnek, amely reagál az érzelmekre, amelyek pozitívak vagy negatívak lehetnek: fáradtság, öröm, szomorúság, eufória ...
Ebben az esetben nem gyomrunkkal, hanem fejünkkel eszünk, és nem feltétlenül egy fiziológiai szükséglet kielégítésére eszünk, de ebben a helyzetben inkább a pszichológiai szükséglet kompenzálására szolgál.
Így a gyakran negatív érzelmeink ellensúlyozására egy olyan étrend felé haladunk, amely zsíros és/vagy édes lesz, és amely növeli a szerotonin szintjét, amely a boldogság hormonjának felel meg. Tehát ne csodálkozzon azzal, ha többet eszik, ha szomorú, fáradt, depressziós, ideges vagy, ha egyedül érzi magát, mert a diéta ebben az esetben antidepresszáns szerepet játszik, lehetővé téve az üreg kitöltését és a kényelem érdekében a jó pszichológiai egyensúly helyreállításához.
Az érzelmi evés megzavarhatja-e a normális étkezést ?
Ha az érzelmi éhség szokatlan módon van jelen, nincs ok a pánikra, ez csak az érzelmek kezelésének folyamata.
Másrészt, ha ez az érzelmi evés gyakori lesz, amíg szisztematikussá nem válik, megzavarhatja az éhség és a jóllakottság jeleit, és ezáltal az étkezési magatartást, megzavarhatja a test megfelelő működését és a belső szabályozási folyamatát is.