És ha böjtölnék a Formula AS-t
• A főbb vallások a test és a lélek megtisztulásához absztinencia időszakokat írnak elő. Ez az évezredes gyakorlat újra divatban van Nyugaton, végtelenül konkrétabb célokkal: a test tisztításával és a betegségek gyógyításával.
A POSZT
Az ételről való lemondás a legtermészetesebb módszer a test regenerálódásának elősegítésére, az általunk bevitt anyagok elfajulásából származó méreganyagok többségének "megszabadulásával". Az ember több mint 40 napot képes túlélni étkezés nélkül, de víz nélkül három napnál tovább. Általában tiszta víz, cukrozatlan zöld tea, levesek, zöldség- és gyümölcslevek, valamint hígított nyírfadísz (napi 1,5-2 l) fogyasztása ajánlott. A májat stimuláló gyógyteák (articsóka, pitypang, armurariu) pedig hangsúlyozhatják a kúra méregtelenítő hatását.
Mi történik valójában?
Az első három nap a legnehezebb, de nem azért, mert az éhség gyötör bennünket. - A fej az, aki ennivalót kér, és nem a test. 2010-ben az INSEE által végzett tanulmány szerint az étkezés napi 2 órát és 22 percet vesz igénybe (vásárlás, főzés, étkezés, mosogatás és rendrakás), anélkül, hogy figyelembe venné a gondolkodásra fordított időt: "mit eszünk?" ). A böjtben, amikor a nap ritmusát már nem az ételek szabják meg, megjelenik az álom és a szabadság érzése.
Ha egészséges (teljes mértékben) egészséges, akkor elkezdhet egy rövid, felügyelet nélküli böjtöt, amely segít a testének megtisztulni. De 48 órás böjt után szükséged van valakire, aki veled lehet.
Ellenjavallatok
Ez a gyakorlat nem ajánlott terhes nőknek, gyermekeknek, krónikus betegségektől elgyengült vagy étkezési rendellenességekben szenvedőknek.
SEMIPOSTUL
Már "gyakoroljuk", anélkül, hogy tudnánk: mivel a test az utolsó étkezés után 6 órával kezd el fogyasztani a tartalékokból, minden este "böjtölünk". A test méregtelenítésére szolgáló diéta legegyszerűbb módja ennek az éjszakai szünetnek a meghosszabbítása.
A "szakaszos böjtnek" vagy "böjtnek" nevezett félböjt abból áll, hogy kicsit később reggelizünk, és valamivel korábban vacsorázunk. A vacsora befejezése 19 órakor és a reggeli elhalasztása 10-11 óráig azt jelenti, hogy már 14 órán keresztül böjtölsz megszakítás nélkül! És ha ez az ütemezés összeegyeztethetetlennek tűnik társadalmi és szakmai életével, egyszerűen elnyomhatja a reggeli snacket, amikor az éhségérzet alacsonyabb. Az ideális cél: 16 óra böjt 8 órás tápláláshoz.
Kevésbé korlátozó, azonban ez a gyors lehetővé teszi a fogyást, segíti a máj méregtelenítését és még a cukorbetegség megelőzését is. Szakértők szerint az időszakos böjt serkenti az öregedésgátló anyagok természetes szekrécióját is.
A böjt egyéb formái
* "5/2". A szakaszos böjtnek ez a változata, egy kicsit drasztikusabb, 5 nap étkezést és 2 nap böjtöt jelent hétvégén.
* "Monodiet". Ez a méregtelenítő kúra egyetlen étel fogyasztásán alapszik, bármilyen formában (nyersen, főzve, gyümölcslévé alakítva), általában 1-3 nap között, nem tovább (gyorsan unalmas lesz mást enni, csak sárgarépát, spenótot stb.) .)
* "Méregtelenítő kúra". Ez a kevésbé szigorú étrend az alkohol és a zsíros ételek kiküszöböléséből, valamint a zöldségek (articsóka, fekete retek, brokkoli, póréhagyma, spárga) és a növények előnyben részesítéséből áll. Ezért néhány egészséges "ablak" figyelhető meg, amelyeket meg kell ismételni, legalábbis az őszi és a tavaszi szezonra való áttéréskor.
Megerősített előnyök
Méregtelenítő hatása mellett a böjtnek számos más, jól dokumentált pozitív hatása van, még akkor is, ha még nincsenek meg a szükséges vizsgálatok, a gyógyszer laboratóriumok finanszírozásának hiánya miatt, amelyeknek semmi keresnivalójuk nincs. Nem lényegtelen, hogy Kr. E. 400 körül Hippokratész már ajánlotta "az apró fájdalmak kezelését böjtöléssel, gyógyszerek nélkül." Sok modern kutató is hisz az étrend hatásában és a test azon képességében, hogy meggyógyítsa magát.
Az emésztőrendszer pihentetése, amely immunrendszerünk 80% -át "tartalmazza", kétségtelenül javítja az egészséget és növeli az immunitást, korlátozva a rettegett krónikus gyulladást. Ami megmagyarázná a reumás ízületi gyulladás, az osteoarthritis és a fibromyalgia esetében megfigyelt eredményeket. Javulást találtak a magas vérnyomásban és a cukorbetegségben is. Nem beszélve arról, hogy az éhezés növeli a szerotonin (a boldogság hormonja) szintjét, ami javítja a hangulatot és csökkenti a fájdalmat.
A világon elismert böjt erényei
A szovjet állam csaknem 50 évvel ezelőtt finanszírozta a böjtterápia nemzeti kutatási programját (sajnos nem lépte túl a vasfüggönyt). Az egész egy pszichiáter, Dr. Jurij Nyikolajev tapasztalataival kezdődött. A skizofrén beteg kezelésére szolgáló megoldások hiányában az orvos 25 napig hagyta böjtölni. Minden elvárással ellentétben a beteg állapota javult. Érdeklődve a pszichiáter más betegeken reprodukálta a tapasztalatokat, összesen mintegy 8000-en. 70% -uknak hosszú távú "előnyük" volt. És az orvos javulást talált a szomatikus állapotukban is. Az egészségügyi hatóságok szakértőket bíztak meg az eljárás ellenőrzésével, és egy idő után az Orosz Tudományos Akadémia validálta a posztterápiát. 2013-ban Dr. Valeri Gurvici, a moszkvai Pszichiátriai Intézet munkatársa kifejtette, hogy az ételről való lemondás három pszichés hatást eredményez: az első napokban stimuláns, majd nyugtató (kb. Harmadik nap) és végül antidepresszáns, amikor visszatér a normál étrendhez.
A Bajkál-tó partján fekvő szibériai tundrában a Goriacinsk Medical Post Center 1995 óta több mint 10 000 beteget fogadott. Az ott gyakorolt (állam által megtérített) kúrák különösen krónikus kórképeket (reuma, cukorbetegség ...) kezelnek.
* Németországban
Az éhomi övekre itt az egészségbiztosítás is kiterjed. Speciális központokban zajlanak, amelyek ötvözik a gyalogolást, a jógát, a meditációt és a masszázst. A németek 15-20% -a tett már ilyen kúrát vagy a híres "Buchinger" klinikán, a Bodeni-tó partján, vagy az immanueli kórházban, a berlini jótékonysági kórház melléképületében, vagy tucatnyi más állami intézményben, amelyek ilyen típusú kezelést kínálnak.
További fegyver a rák ellen?
* Böjt és kemoterápia
Valter Lingo, a Dél-Kaliforniai Egyetem (UCLA Los Angeles) gerontológiai és biológiai professzora kimutatta, hogy a kalória-korlátozás növeli a patkányok élettartamát, és (a rágcsálókkal is összefüggésben vannak), hogy "a rövid éhezési ciklusok és a kemoterápia kombinálása hatékonyabb, mint a kemoterápia. önmagában ". A betegekkel végzett korai kísérletek megerősítik, hogy az éhgyomri serkenti a kemoterápia hatékonyságát, ha két nappal előtte és két nappal utána kerül sor, csökkentve a mellékhatásokat. Magyarázat? Az élelmiszerhiánnyal szemben a normál sejtek figyelemre méltó alkalmazkodási mechanizmusokkal rendelkeznek. Lassítják anyagcseréjüket, hogy aktivitásukat az elengedhetetlenekre korlátozzák, és ez jobban megvédi őket a kemoterápia mérgező anyagaitól. Ami a rákos sejtet illeti, a böjt stresszes helyzetbe hozza, ami kiszolgáltatottabbá teszi.