Az Ornish program a Német Wellness Szövetségben
Prof. Dr. forradalmi programja Dean Ornish Németországban
Érdekel a sikeres szívterápia Prof. Dr. szerint Dean Ornish? A Német Wellness Szövetség e.V. személyes tanácsadás, rendszeres tájékoztatás, járóbeteg Ornish szívcsoportok, napi szemináriumok, gyakorlati útmutatások és otthoni segítség formájában nyújt támogatást.
A Német Wellness Szövetség bejegyzett nonprofit szervezet, amely országosan működik a lakosság egészségének és életminőségének javítása érdekében Németországban. A magánszemélyek mellett a tagok szakmailag is elkötelezettek az egészség iránt, például orvosok, pszichológusok, mozgás- és relaxációs terapeuták, táplálkozási szakemberek és egészségtudósok, akik együtt dolgoznak az emberek holisztikus szemlélete és kezelése érdekében. Prof. Dr. egészségügyi programja Dean Ornish az országos egyesületi munka középpontjában áll.
Egyesületünk jelentős mértékben részt vett az Ornish program német kutatási munkájában a személyzet és a szervezés szempontjából. Ha érdekli a tudományos publikáció, kérjük lépjen kapcsolatba velünk. A kutatás befejezése után a Német Wellness Szövetség felvette a vizsgálatba bevont szívbetegek további szakmai támogatását. Most már több száz beteget képeztünk ki, és némelyiket évek óta ambulánsan látják el. Ezek a szív-egészséges életmód elvei Prof. Dr. Dean Ornish
- Leszokni a dohányzásról. A dohányfüst számos más káros hatás mellett részt vesz az artériák megkeményedésének kialakulásában is.
- Vegetáriánus, nagyon alacsony zsírtartalmú étrend, elszigetelt zsírok és olajok nélkül. Csak magas omega-3 zsírsavtartalmú hidegvizes halak megengedettek kis mennyiségben. Ily módon a vér LDL-koleszterinszintje hatékonyan és gyógyszerek nélkül csökken. Ez a szív-egészséges étrend a test számára értékes védőanyagok sokaságát biztosítja, nemcsak a szív helyreállításához.
- Keringési mozgás. Napi 30 perc gyors séta elegendő ahhoz, hogy hozzájáruljon az anyagcsere pozitív aktiválásához a beteg szívartériákban.
- Szívjóga és pszichológiai beszélgető csoportok a stressz ellen.
A mentális és fizikai kikapcsolódást szolgáló szívjóga órákig működik. Ha ezeket a gyengéd jógagyakorlatokat minden nap végzi, akkor éjjel-nappal védelmet nyújt a stressz ellen.
A járóbeteg-csoportban folytatott megbeszélések - pszichológus irányításával - segítenek jobban megbirkózni az idegi vagy érzelmi stresszel, vagy teljesen elkerülni azt.
A Német Wellness Szövetség ezt megteszi helyetted
A düsseldorfi Német Wellness Szövetség e.V. kompetens támogatást kínál az életmód megváltoztatásában Prof. Dr. programja szerint. Dean Ornish. Ebbe beletartozik:
- Tapasztalatcsere szakértőkkel és olyan személyekkel, akiket egyformán érintenek a személyes konzultációk (telefonon is).
- Herzgenuss című könyvünk - egy átfogó német (!) Receptgyűjtemény az alacsony zsírtartalmú, koleszterinmentes konyha ételeihez, az eredeti Ornish szív diéta alapján.
- A "Yoga for the Heart" használati könyv két audio CD-vel a napi relaxációs edzéshez (az Ornish program eredeti gyakorlatait a német kutatási program részeként kissé módosították és a kardiológusok jóváhagyták).
- Egyéni támogatás a szakcsoportban Éljen egészséges szívvel, amelyben minden személyes kérdésedre és gondodra rendelkezésre állunk. Az aktuális fontos információkat a szív- és életmód orvosától kapja meg e-mailben. Tehát mindig naprakész, anélkül, hogy saját maga kellene rákeresnie, vagy a média beszámolói miatt nem nyugtalankodik.
- Szemináriumok és tanfolyamok a szívprogram speciális aspektusairól, például hétvégi "szívöröm" és "szívjóga" szemináriumok.
- Vásárlási források, kapcsolattartók, orvosok és terapeuták ajánlása.
- Különleges tagárak hasznos termékek (pl. speciális professzionális serpenyők, amelyek olaj és zsír nélkül süthetők, 20% -kal a normál ár alatt)
Legyen tag - kapjon szakmai és emberi támogatást
A havi tagdíj 5,50 EUR. Az éves adóbevalláson igényelheti a hozzájárulást. Adománybizonylatot állítunk ki Önnek.
Tanácsot adunk a szív egészséges életmódjának minden vonatkozásában, különös tekintettel a sikeres szívprogramra Prof. Dr. Dean Ornish. Ezek különösen:
- Stresszcsökkentés és relaxáció (különösen a szívjóga révén)
- Szív egészséges étrend
- Szív-egészséges testmozgás
- Szívbizalom (pszichológiai, érzelmi tényezők).
Körlevelekben tájékoztatjuk Önt a szívgyógyászat (diagnózis és terápia) fontos új eredményeiről és kutatási eredményeiről is.
Csapatunk a szívprogrammal foglalkozó német kutatásból, Prof. Dr. Dean Ornish (balról jobbra):
Evelis Grohmann, szívjóga tanár és edző (Ornish szerint)
Inge-Martina Krause-O'Shaughnessy, táplálkozási tanácsadó és dietetikus, a szívtáplálkozás szakértője
Lutz Hertel, diplomás pszichológus, középpontjában a kardiopszichológia áll.
Kapcsolat Cím
Német Wellness Szövetség e.V.
Neusser Str. 35
40219 Düsseldorf
Kapcsolattartó: Heike Plum
Tel .: (0211) 168 20 - 90
Fax: (0211) 168 20 - 95
E-mail: [email protected]
Telefonos konzultáció hétfőtől péntekig 9 és 13 óra között.
Jelentkezzen tagságra
Legyen tagja országos Ornish Heart Group tagságunknak, hasonló gondolkodású emberek közösségének, amely támogatja Önt az egészségesebb szív felé vezető úton!
Jelentkezését postai úton vagy faxon elküldheti nekünk. Ha szeretne részt venni aktív, ambuláns szívcsoportunkban, kérjük, hívja irodánkat.
1. terápiás fókusz: Stresszoldás
A szívbeteg számára a legveszélyesebbnek a társadalmi elszigeteltség okozta stressz tűnik. Szívbetegség, Dr. Díszes, életük során sokszor érzelmileg bántottak. Ezért építettek maguk köré védőfalat, és ezzel elszigetelődtek.
A csoportos beszélgetések során a résztvevőket arra ösztönzik, hogy újra kinyissák a szívüket, hogy visszanyerjék a bizalmat önmagukban és a körülöttük élőkben. A valódi érzések közlése és kifejezése jelentősen csökkenti a stresszt. Dr. Ornish megállapította, hogy ez nagyon jelentős hatással lehet a szív gyógyulására.
Ezenkívül a szívbetegeknek speciálisan kifejlesztett relaxációs edzés nyugtatja az idegrendszert. A klasszikus jógából származó, speciálisan szívbetegeknek kiválasztott egyszerű gyakorlatokkal azonnal érezhetően csökken a haragra, az izgalomra és a feszültségre való hajlam. Ennek a programnak a napi használata a szív térének kiszélesedéséhez és a belső megnyugváshoz vezet, amelyet nagyon előnyösnek tartanak.
2. terápiás fókusz: Egészséges táplálkozás a szíved számára
Az evés és az ivás szintén nagy hatással van a szívbetegségekre. Ezért dr. Ornish szigorú irányváltást hajtott végre: A menüből eltávolítanak mindent, ami károsíthatja a szívet. Ennek eredménye egy ízletes és változatos vegetáriánus konyha, amelyre az elmúlt években jóval több mint ezer receptet dolgoztak ki, többek között német betegek.
A zsírok (beleértve a növényi olajokat is) drasztikus megtakarítása nemcsak a magas koleszterinszint csökkentését segíti elő, hanem számos más módon is pozitívan hat a zavart anyagcserére. A túlnyomórészt növényi összetevők különféle szívvédő anyagokkal látják el a testet. Ami kezdetben nehéz változásnak tűnik, néhány hét múlva nagy örömmel eszik egy új életmódot. Mert akik ragaszkodnak az új szabályokhoz, minden nap annyit ehetnek, amennyit csak akarnak.
Terápia 3. fókusz: Gyakorlat az egészséges szívért
Aki fizikailag aktív, az ne lépje túl a terhelési határértékeket. Ez különösen igaz a szívkárosodott emberekre. Dr. Ornish könnyű, de rendszeres állóképességi gyakorlatot ajánl. Az ilyen szív-állóképesség-edzés egyedileg eltérő stressz-intenzitását csak szakorvos belgyógyász vagy kardiológus határozhatja meg stressz-EKG segítségével.
Ennél a specifikációnál a napi legalább 30 perces séta elegendő a szív javára. A testmozgás további előnyös formái a kerékpározás, az úszás vagy a sífutás. A nagyobb sportterhelések valódi halálos veszélyt jelenthetnek a szívbetegek számára. Ezért, különösen ezen a ponton, az ambíciókat szigorúan korlátozni kell. A pulzusmérő is segíthet abban, hogy véletlenül ne lépje túl a határértékeket.
A csoport és a partner támogatása
A legjobb, ha a párod mindennel együtt jár. Mert semmi sem nehezebb, mint a régi szokások önálló lemondása. A változás folyamata eltart egy ideig. Ezért partnere támogatása mellett érdemes egy heti találkozón részt venni egy kifejezetten erre a programra tervezett szívcsoportban legalább egy évig.
Orvosi ellátás, gyógyszeres kezelés és műveletek
Dr. Dean Ornish bizonyítani tudta, hogy betegeinek egészségi állapota műtétek és gyógyszerek nélkül sok szempontból javult. A műtétek és a gyógyszeres kezelés azonban nem mindig kerülhető el. Az életmód megváltoztatása azonban gyakran megtakarítja a további műveleteket, és sok esetben az idő múlásával alig vagy egyáltalán nem tud boldogulni a szív- és koleszterinellenes gyógyszerekkel.
Ezt még itt találja .
Amit korábban lehetetlennek tartottak, az dr. Dean Ornishnek és szívbetegeinek sikerült a már bezárt koszorúereket műtéti beavatkozás és gyógyszer nélkül újranyitni. Ezen a honlapon bemutatjuk Önöknek Dr. Dean Ornish, az a személy, aki munkatársaival forradalmat hozott a szívterápiában, és tanácsadó volt a washingtoni Fehér Házban.
Az Ornish Program Alapvető alapok szakasza a terápia és a megelőzés alapjainak elsajátításához siető olvasónak szól ebben a részben.
Ezt követi az Ornish program bemutatása Dr. Maga Ornish. Az alábbiakban egy előadást tartott dr. Ornish a becsületének alkalmából 1997-ben Németországban birtokolta a Ludwig Beckmann-érmet.
Végül az "Életmód szív" vizsgálat eredményei a tudományos "ballaszttól" mentesített változatban következnek.
Végül áttekintést talál a témával kapcsolatos további szakirodalmakról.