És van egy kérdésem
A folyamatot, amiről beszélsz, test újraszerkesztésnek hívunk. Valóban meg lehet csinálni, de szüksége van egy kis ismeretre a területen. Azt tanácsolom, hogy fogyjon, elveszíti a zsírt, majd elkezd izomtömeget építeni
A legegyszerűbb, ha hozzáértő személyi edzőhöz fordulsz (légy óvatos a személyi edző kiválasztásakor!). Ha többet érdekel a fogyás folyamata, vagy bármi, ami a fitneszhez kapcsolódik, privát üzenettel várlak.
1.82 vagyok és 73kg körül vagyok. Hogyan érnék el gyorsabb eredményeket, ha lefogynék, majd egyszerre fogynék és izomtömeget szereznék az izomtömegre vagy a sok fehérjét és kevesebb szénhidrátot tartalmazó étrendre? Megemlítem, hogy tornáztam is, de nem volt időm menni, így ismét hízott. Tehát a diéta mellett tornázni is fogok. Mit gondolsz, hogy lennének gyorsabb és jobb eredményeim?
Nem igazán számít mindaddig, amíg jól eszel és jól dolgozol. Például 110 kg-ot nyomtam és 80-ig is lefogytam, de ugyanakkor izomtömeget is szereztem.
Ha húst eszik, akkor még akkor is megőrzi izomtömegét, ha fogy, a fehérjék az élő téglák a földön, ezért egyél húst, mert egészséges, és most kardiózhat és testépíthetsz
Ha túl kövérnek gondolod, egyáltalán nem szereted. Kezdje el lefogyni (mind a fogyást, mind az izomtömeget a konyhában végzik, vagyis egy jól kidolgozott étrend), és miután úgy gondolja, hogy lefogyott, elkezdheti az izomtömeg folyamatát.
Először vegye le az extra zsírszövetet, majd meghatározza a "négyzeteket".
Minden embernek vannak, de néhány emberben zsírszövet borítja.
Ha fogyni szeretnél, akkor progresszív sportot kezdhetsz, és egyidejűleg konzultálhatsz egy táplálkozási szakemberrel, aki megmondja, hogy a szervezeted mennyi kalóriát fogyaszt el fenntartásához, és mennyi kalóriát szabad fogyasztanod és mit szabad fogyasztanod. De remélem, hogy tévedek, de ez a kérdés önmagában is elhiteti velem, hogy Önnek/a fogyni vágyónak nincs meg a szükséges elhatározása ehhez, volt egy logója a nike-tól "tegnap azt mondtad, holnap, csak csináld" Az ötlet az, hogy nem kell pszichológiai korlátokat állítania, mint amilyeneket ma nem tudok elkezdeni futni, hogy előre kell tartanom a diétát, vagy fordítva.