Esküvői étrend Így működik az álomfigura álom jegygyűrű útmutató
Melyik menyasszony nem akar egyszerűen lenyűgözőnek tűnni esküvője napján, és esküvői ruhájában csúcsfigurát is készíteni? Ehhez nem feltétlenül szükséges a modellmérés. Sok nő azonban néhány nem kívánt kilótól szenved, melyektől az esküvő előtt gyorsan meg akar szabadulni. Hogy ez valóban működjön, az alábbiakban összeállítottunk néhány tippet, amelyekkel a font csak úgy csökken, hogy a nő életének legszebb napja valóban sikeres legyen.
Fegyelem cseré helyett
Ha a menyasszony és a vőlegény teljes mértékben gondoskodik az esküvő megtervezéséről, valamint a mindennapi élet stresszéről, gyorsan előfordul, hogy a táplálkozás időhiány miatt az út mellé esik. Ezután gyorsan elérheti a gyorséttermet az egészséges és kiegyensúlyozott étrend helyett, inkább vigyáz a vendéglistára, meghívókat küld, és elhalasztja a korábban rendszeresen heti tornaterem látogatását. Pillanatok alatt a mérleg hirtelen néhány kilóval többet mutat, és az esküvői ruha már nem illik olyan tökéletesen, mint amikor először felpróbálták. Mielőtt kibontaná a fogót, vagy akár az esküvői ruha varrását vagy akár cseréjét is meg kell tartania. Mert vannak más lehetőségek is, amelyek csak egy kis fegyelmet igényelnek, hogy nagyon rövid időn belül újra teljesen nyugodtan érezhesse testét.
Last minute diéta
Az esküvői étrendnek így kell működnie
A diétát körülbelül hat héttel az esküvő előtt kell elkezdeni. Ahhoz, hogy tudja, mennyi kalóriát kell elfogyasztania naponta ahhoz, hogy hatékonyan tudjon fogyni, ki kell számolni az aktuális kalóriaigényt. Ez megtehető például bármelyik jó edzőteremben. Ezen érték alapján kiegyensúlyozott menüt kell kidolgozni. Ezenkívül egy 60 perces testmozgási programnak legalább napi kétszer szerepelnie kell a napi menetrendben. Négy hét után abba kell hagyni az étrendet, és meg kell őrizni a súlyt. Itt is újra meg kell határozni az új kalóriaigényt. Mert ha továbbra is úgy étkezik, mint korábban, akkor gyorsan újra hízik. Ha az esküvői ruha még nem illik tökéletesen, akkor az esetleges szabók az esküvő dátumát megelőző utolsó két héten belül időben megfelelő változtatásokat hajthatnak végre. Annak érdekében, hogy az étrend valóban sikeres legyen, és ne legyen jojó-hatás, a kalóriabevitel legfeljebb napi 500 kalóriával csökken, különben a test nem a kívánt testzsírt, hanem az izmokat bontja le.
Ha nemcsak rövid távon, hanem tartósan szeretne fogyni, akkor törekednie kell az étrend állandó megváltoztatására és kerülnie kell a számos összeomlási diétát. Alapvetően mindig jobb, ha több nagy ételt eszik egy nagy étkezés helyett. Ezenkívül a testet naponta legalább másfél liter vízzel kell ellátni. Ez nemcsak elegendő folyadékkal látja el a testet, hanem a méreganyagokat is kiöblíti a testből. A menü tetején legyen friss gyümölcs és zöldség, de sovány hús, hal és tejtermékek is. Persze mindenhol azt hirdetik, hogy ha meg akarja tartani a testsúlyát, vagy akár lefogy, akkor kerülje az édes és zsíros ételeket. Valójában ez tökéletesen megengedett és nem hiba - de mindent egészséges mértékben.
A jó nap mindig egy jó reggelivel kezdődik. Semmilyen körülmények között ne hagyja ki a reggelit, mert az biztosítja a szervezet számára a hosszú napra szükséges energiát és tápanyagokat. Ehhez hosszú, teli teljes kiőrlésű termékek után kell nyúlnia. De az ebédet és a vacsorát is rendszeresen kell fogyasztani. A sok apró étkezés kötelességének teljesítése érdekében a nap folyamán rendszeresen meg kell tervezni a kis harapnivalókat. Erre alkalmas például a joghurt vagy a nyers gyümölcs.