Esti jóga a jobb alvásért a krokodil testtartás Jelenlegi nő A MAG

krokodil

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Ez a nyújtáson alapuló testtartás kinyitja a borda ketrecét, és ezáltal elősegíti a kikapcsolódást.

A krokodil pózt (Makarasana) a földön fekve gyakorolják, és lényegében abból áll
szakaszok sorozatában. A lehető leglassabban végzett minden mozdulattal lélegezzen be és
lassan lélegezz ki. Amellett, hogy segíti a minőségi alvás helyreállítását, ez a testtartás kiválóan alkalmas a hátra, mert ellazítja a gerincet. Megnyitja a bordaketrecet és stimulálja a szívet. Segít a székrekedés elleni küzdelemben, emellett emésztési kényelmet és relaxációt is elősegít.