Eszkimó diéta Csak rövid ideig ajánlott - FUN for Fun

A tipikus skandináv eszkimó étrend rengeteg tengeri halat tartalmaz az étlapon - lehetőleg lazacot, makrélát és heringet, magas polintelítetlen omega-3 zsírsavtartalommal. Megőrzi az ereket és egyensúlyba hozza a zsíranyagcserét. Ezen magas zsírtartalmú halak mellett olyan sovány, fehérjében gazdag fajok is megtalálhatók a menüben, mint a foltos tőkehal, sima lepényhal, fekete tőkehal, loach és vörös álsügér.

Elv:
A tengeri halak jódban gazdagok, ezért fontos stimulánsak a pajzsmirigyünk számára, amely szabályozza az anyagcserét. Köretként burgonya, rizs, saláták és zöldségek vannak. Ezzel a diétával müzlivel és teljes kiőrlésű zsemlével kezdjük a napot. Hús és baromfi nem megengedett.

Megvalósíthatóság:
Ha nem szereted a halat, ez a diéta biztosan nem neked való. Mivel ezzel a diétával naponta legalább egyszer friss vagy fagyasztott halat szolgálnak fel. Heti 1-2 vegetáriánus nap ajánlott. Egy jó szakácskönyv változatos és alacsony zsírtartalmú receptekkel segíti kreativitását az ugrások során.

Kalóriák:
1200 kcal, az első hét után 2000-re növelhető, ha további szénhidrátokat fogyasztanak

Időtartam:
két-négy hétig

Összesített értékelés:
Rövid távon teljesen rendben: A tengeri hal fontos része a kiegyensúlyozott étrendnek. Az aktív sportolók számára előnyös a könnyen emészthető halfehérje, energiát adó szénhidrátokkal (rizs, tészta, burgonya) kombinálva. Ha a halételeket elegendő szénhidráttal és zöldséggel egészítik ki, akkor nincs nélkülözhetetlen tápanyag. Ez a diéta azonban valószínűleg még a hal szerelmeseinek is túl soká válik. Az étrend fontos, állandó változására nem kerül sor - de értékes javaslatokat kaphat a jövőbeni étrendjéhez.

További cikkek az Ön számára

Negyedik terhességem alatt éltem a "Fit for Life" -ot, és nagyon jól éreztem magam. Erőim és energiáim voltak. Lehetett volna még egy lépést. Az egész családom ment és olyan jól nézett ki. Még egyszer megteszem. Bizonyosan nem voltak hiánytüneteim. A gyermek jól született, rózsásnak és egészségesnek tűnt.

Tehát nem tudom, hol lehet a probléma, ha főleg japánokat fogyasztok. Természetesen nem mindenki tudja kezelni, de amióta elköltöztem otthonról (kb. 9 éve), szinte csak japánt főzök (egyszerűen azért, mert imádom az ételt, és rohadt jó az íze!)

Az életre való élet az egyetlen igazi étrend. Olyan, mint egy testre szabott öltöny, amely a világ minden tájára megfelel. Még soha nem éreztem magam olyan kényelmesen és fittebben, mint ebben az időben, amikor betartottam ezeket az ajánlásokat. Sajnos eltévedtem és újra felveszem.

Kipróbáltam a Fit for Life-t. 3 hónapig. Nagyon jó volt! Jobban éreztem magam, mint valaha. Azonban nem diétaként csináltam, hanem azért, mert évek óta tartó gyógyszeres kezelés után sem tudtam kordában tartani a gyomorproblémáimat. Az életre való élet után a gyomorproblémáim teljesen megszűntek. Ráadásul összességében sokkal "könnyebbnek" éreztem magam, mert ez az étel nem terheli meg a testet, hanem megadja az összes szükséges tápanyagot, és csak egészséges mértékben befolyásolja az emésztőrendszert. Miután a problémáim eltűntek, úgyis otthagytam, mert nehéz véglegesen megváltoztatni étkezési szokásait. Csak bosszantott, hogy egész nap azon gondolkodtam, hogy mit és mit együnk együtt, hogyan és mikor. Ennek ellenére: hiánytüneteket nem kaphat rajta keresztül. Ha kiegyensúlyozottan csinálod. Valaki a Fit for Fun-ból már maga is kipróbálta? Valószínűleg nem