Terhesség és túlsúly r; gime kötelező
Hozzáadás az iStock kedvencekhez
Veszélyes lehet a túlsúly a csecsemő fejlődésére ?
Ariane Grumbach: A túlsúly egy statisztikai elemekhez kapcsolódó globális kifejezés, amely nagyon különböző valóságokat fed le. És mindenekelőtt ne keverjük össze súly és egészséget! Általánosságban elmondható, hogy ha fitt vagy egészséges és változatos étrenddel rendelkezel, akkor a túlsúlyos nőknél nincs nagyobb kockázat, mint bármelyik terhesnél. Sajnos az orvosi szakma egy része hajlamos arra, hogy a túlsúlyos nőket bűnösnek érezze, és meg kell tanulniuk nem agresszív, de határozott módon reagálni rájuk, és nem szabad elengedni őket! Inkább a rossz, kevéssé változatos étrendhez kapcsolódó étrendi hiányosságok okozhatnak problémát, és néha szükségessé tehetik az étrend megváltoztatását és esetleg étrend-kiegészítők (vas, vitamin B9-sav fólia. ). Ezenkívül a terhességi cukorbetegség kialakulásának lehetősége (terhességgel összefüggő cukorbetegség) ellenőrzése minden nőnél megtörténhet, súlyától függetlenül.
Terhes és túlsúlyos, meg kell változtatnia az étrendjét? ?
AG: Minden a "kiindulási ponttól" függ. A mennyiség és a minőség különbségei étel. Mindenekelőtt szó sincs arról, hogy diétázzon, vagy megfosztja magát bizonyos ételkategóriáktól. Másrészt a terhesség lehetőség lehet arra, hogy felhívja a figyelmet az étrend megváltoztatására. Például, ha a rendszeres súlygyarapodás szakaszában van, mert túl sokat eszik mennyiségben, akkor az ön érdeke, hogy visszatérjen az éhség és a teltség érzetének meghallgatásához azáltal, hogy csendesen eszik az igényeinek megfelelő ételt. A terhesség nagyszerű alkalom lehet erre, mert újra koncentrál önmagára és hallgat a testére. Az éhséged ilyen módon történő hallgatása lehetővé teszi, hogy az étkezés mennyiségét az igényeidhez igazítsd a 9 hónap alatt. Ha rájön, hogy nagyon monoton vagy kiegyensúlyozatlan étrend van, akkor az Ön érdeke, hogy módosítsa azt, és egészséges, változatos és élvezetes étrendet alkalmazzon azzal, hogy időt szán a nyers ételek főzésére, amennyire csak lehetséges. Ez egy jó kiindulópont az egészséges étrendhez, amelyet át akar adni gyermekének.