Az anyagcsere-étrend tipikus menüi - A blog
Dr. Mauro G. Di Pasquale kanadai orvos hozta létre és fejlesztette ki a Metabolizmus-diéta, más néven a 13 napos diéta, segítgyors fogyás elérése.
És ez azért, mert ő felgyorsítja az anyagcserét és növeli a szervezet által elégetett kalóriák számát. Az ötlet valójában az, hogy áthaladjon a lassú anyagcsere vagy normális vagy gyors anyagcsere.
Ez a sokkoló, de hatékony étrend 5-10 kg-ot veszít 13 nap alatt, azzal a feltétellel, hogy betartsák. Vessünk egy pillantást a különböző menükre, amelyek egyetlen összetevőjét sem szabad megváltoztatni.
1. nap
Ebéd: 1 kemény tojás + 1 paradicsom + 200 g főtt spenót
Vacsorázni: 100 g grillezett sovány steak + zöld saláta tetszés szerint
2. nap
Vacsorázni: sovány grillezett steak + saláta saláta és uborka + gyümölcsök
3. nap
Reggeli: kávé + teljes kiőrlésű vajas kenyér
Ebéd: 2 kemény tojás + zöldbab + paradicsom saláta
4. nap
Reggeli: kávé + teljes kiőrlésű vajas kenyér
Vacsorázni: sima édesítetlen joghurt + gyümölcssaláta (a kívántakat)
5. nap
Reggeli: sárgarépa (nyers vagy főtt) citrommal + kávé
Vacsorázni: sovány grillezett steak + saláta és uborka saláta
6. nap
Reggeli: kávé + teljes kiőrlésű vajas kenyér
Vacsorázni: sárgarépa (nyers vagy főtt) + 2 kemény tojás
7. nap
Ebéd: sovány grillezett steak + korlátlan gyümölcs
Vacsorázni: amit szeretsz, fűszerezésként használhatod (mint minden étrendhez ebben a diétában) só, bors, édesítőszerek, citromlé, hagyma vagy balzsamecet.
8. nap
Reggeli: kávé annyi cukorral, amennyit csak akar
Vacsorázni: 200 g grillezett sovány steak
9. nap
Reggeli: kávé + teljes kiőrlésű vajas kenyér
Ebéd: sovány grillezett steak + saláta és uborka saláta
10. nap
Ebéd: 2 kemény tojás + zöldbab + paradicsom saláta
Vacsorázni: 1 szelet sonka + saláta uborkából és salátából
11. nap
Reggeli: kávé + teljes kiőrlésű vajas kenyér
Ebéd: sárgarépa (főtt vagy nyers) tetszés szerint + sajt
Vacsorázni: természetes joghurt + gyümölcssaláta (amit csak akar)
12. és 13. nap
Reggeli: kávé + teljes kiőrlésű vajas kenyér
Ebéd: paradicsom + grillezett bőr nélküli csirke
Vacsorázni: 2 kemény tojás + sárgarépa (főtt vagy nyers)
És a 14. naptól
Megint ennél normálisan, de vigyázvakiegyensúlyozott étrendet alkalmazzon, alacsony a cukor- és zsírtartalma, hogy kompenzálják ezt a teljesen kiegyensúlyozatlan étrendet, és ne állítsák vissza a leadott kilókat.
És ne felejtsen el inni 2 liter vizet naponta a diéta alatt és után.
Összefoglalva: tudnia kell, hogy az anyagcsere-diéta végrehajtása után legalább 2 évig nem szabad folytatni, mert nagyon megterhelő és súlyos egészségügyi problémákat (hiányosságokat) okozhat Önnek, és mivel hatása "Metabolikus emlékeztető" "2 évig folytatódik. Ez az alacsony kalóriatartalmú étrend valóban gyors fogyást eredményez, de teljesen nem ajánlott cukorbetegek számára, és nagyon nehéz betartani, mert nem használnak étvágycsökkentőt.