Eszkimó diéta Így működik a fogyás módszere
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Eszkimó diéta? Ez úgy hangzik, mint egy fogyókúra, amely megfagy. Ez azonban olyan étrend, amely - hasonlóan a sarkvidéki inuit népcsoportokhoz - sok halat fogyaszt. De sok táplálkozási szakértő kritizálja a fogyás módszerét.
Így működik az eszkimó étrend
Mint már említettük, a hal főleg az eszkimó étrend menüjében szerepel. Ideális esetben kétféle fajtát kell fogyasztania: hidegvizes olajos halakat (pl. Hering, makréla vagy lazac) és sovány fehérjében gazdag halakat (például vörös álsügér, lepényhal vagy foltos tőkehal). Köretként rizs, saláták, burgonya és zöldségek vannak. És ne essen pánikba: a napot szokás szerint müzlivel vagy teljes kiőrlésű kenyérrel kezdheti. A halakat a hét két napján kerülni kell, és csak zöldségeket szabad enni. Fogyókúra közben tartózkodjon távol a hústól, a baromfitól, az alkoholtól, a cukortól és a sótól.
Mit ígér az új trend étrend?
A tengeri hal sok jódot tartalmaz, ezért különösen jó a pajzsmirigy számára. A fehérje támogatja az izomépítést és segít fenntartani a meglévő izomtömeget. Általában az étrend nagyon tápláló és könnyen emészthető.
Az eszkimó diéta két vagy négy hétig végezhető. Az első héten körülbelül 1200 kalóriát fogyaszt. A második héttől 2000 kalória megengedett.
Az eszkimó étrend hátránya
Nem mindenki tudja megszokni a magas halfogyasztást - és ez nem mindig olcsó. Emellett sok táplálkozási szakértő kritizálja a sok fehérje és a túl kevés szénhidrát bevitelét is. Jelentés: A legjobb, ha nem követik az eszkimó diétát hosszabb ideig.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Eszkimó étrend - a lényeg
A magas többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavtartalom a halakat a kiegyensúlyozott étrend fontos részévé teszi. Különösen a sportolók részesülnek a halfehérjékből szénhidrátokkal kombinálva, amelyek sok energiát adnak fel. Hosszú távon azonban a diéta még a legnagyobb halbarát számára is túl soká válhat.
A legújabb videók az ELLE.de oldalon
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket