EsztétikusBodyforming neprosport

Meg akarja formálni a testét?

neprosport

Nem számít, hogy csak le akarsz fogyni néhány kilót, jobban érzed magad a bőrödben, vagy eléred azt az álmot, hogy hat csomag - Megfelelő megközelítéssel könnyű lefogyni. A döntő tényező a kalóriaegyensúly. Ha kevesebb kalóriát eszel egy nap alatt, mint amennyit a tested elfogyaszt, akkor lefogy. Könnyedén kiszámíthatja, hogy mennyi energiára van szüksége minden nap a "Harris-Benedict képlet" és a fizikai aktivitás szintje (PAL) segítségével.

Az éhezés nem jelent megoldást a fenntartható fogyásra - legfeljebb a jo-jo hatást hirdeti. Ehelyett válasszon mérsékelt, 500 kcal/nap kalóriahiányt. Így fenntarthatóan elveszíthet 500 gramm tiszta testzsírt egy hét alatt. Ügyeljen arra is, hogy az étrend során megfelelő mennyiségű zsírt és fehérjét biztosítson testének. Legalább 1,2-1,5 gramm fehérje és 0,8-1 gramm zsír testtömeg-kilogrammonként ideális. A konyhai mérlegek és a kalóriakövető alkalmazás a siker kulcsa.

Neprosport® termékeink támogathatják Önt a cél elérésében.