Étcsokoládé a testépítésben; Fitnesz besorolás az izomépítéshez, a fogyókúrához; Kalóriák

Az étcsokoládét gyakran titkos fegyverként forgalmazzák a testépítésben és a fitneszben, amikor a csokoládé utáni vágyakozás elmúlik a kezéből, de nem akarja elfelejteni a „tiszta” táplálkozás célját. A következő értékelési profil megmutatja, hogy az étcsokoládé mennyire alkalmas izomépítésre, diétázásra vagy zsírvesztésre, és mennyire hasznos ez.

Sötét csokoládé - A testépítés és fitnesz értékelése

Alkalmas-e az étcsokoládé izomépítésre vagy étrendbe?

Értékelési paraméterek: alacsony, közepes, magas

A sok antioxidánssal és ásványi anyaggal ellátott étcsokoládé érdekes kiegészítője a testépítő étrendnek. Ezért kontrollált mennyiség mellett felhasználható izomépítésben, valamint "fenntartó" állapotban (testsúly megtartása).

Az étrendben és a fogyás során a magas kalóriasűrűség miatt (kb. 600 kalória/100 gramm) ajánlatos nem haladni a magának beállított napi kalóriaegyensúlyt, vagy az étkezési csokoládéval semlegesíteni az „értékes kalóriákat”.

Táplálkozási érték étcsokoládé 85%

Táplálkozási értékek	100 g-onként
Fehérje	14,8 g
zsír	49,3 g
szénhidrátok	21,0 g
ebből cukrok	14,8 g
Rost	11,9 g
Kalóriák	589 kcal/2 466,0 kJ

Vásárláskor erre figyelnie kell

Keressen 75% vagy annál nagyobb kakaótartalmú étcsokoládét
Próbáljon alacsony cukortartalmú étcsokoládét választani
A tejet nem szabad külön hozzáadni

Étcsokoládé: testépítés és fitnesz receptek