Étel 5 hónap után egyensúlyba hozza a mérlegemet!
Helló mindenkinek, remélem jól vagy ! Ma végre el akartam mesélni a Make Me Healthy-vel kapcsolatos ételegyensúlyozási tapasztalataimról. Az Instagram-történeteim és bejegyzéseim révén követhette a szokásaimban bekövetkezett változásokat és az előrehaladást, de fontosnak tartottam, hogy itt számba vegyem, hogy néhány hónap múlva benyomásaim legyenek.
Remélem, hogy ez a cikk megválaszolhatja kérdéseit és motiválhatja Önt, ha kedvet kap kezdeni az étrendi egyensúly helyreállításához is. Jó olvasást !
Mi az étel kiegyensúlyozása ?
Először is tudd megaz étel kiegyensúlyozása egyáltalán nem diéta: nem kevesebbet fogsz enni, hanem jobbat! A cél itt az, hogy segítsen egészséges szokások kialakításában hosszú távra, és ne tanuljon meg új, furcsa technikákat, hogy nyár előtt 3 kilót fogyjon, miközben éhezik önmagát.
Tehát egyél jobban, mit jelent ez ?
Azt jelenti adja meg testének mindazt, amire szüksége van, és megfelelő mennyiségben, tanuljon meg több nyers ételt enni és búcsút inni a készételektől, érezd jól magad azzal, hogy kontrolláltan (újra) megtanulsz főzni, kialakítasz jó szokásokat és lefogysz (ha ez a célod).
Mennyibe kerül ?
A Make Me Healthy-nél több csomag van, az Ön igényeitől és személyes utazásától függően. Minden konzultációt telefonon folytatunk, ami nagyon praktikus, ha nincs feltétlenül lehetősége arra, hogy munkaidőben gyakorlóhoz forduljon.
Például az én esetemben egy "Power SOS" formulát választottam 59 € 2 30 perces à la carte alkalomra, mivel 3 évvel ezelőtt már készítettem egy ételt a Powerdiet-kel (régi nevük).
Miért fordultam még egyszer a Make Me Healthy-hez ?
Rövid tartózkodás után, hogy megünnepeljük a 2020-as új évet, rájöttem, hogy bármit megtettem az étellel kapcsolatban, és a skálán akartam mérni a károkat ... Ítélet: Soha nem érte el a súlyomat, majdnem 4 kilóval meghaladta a szokásos súlyomat.
Ezenkívül több hónapja már elég intenzíven sportoltam, és alig láttam eredményt. Elegem lett, és úgy döntöttem, hogy átveszem az irányítást.
3 évvel ezelőtt elkezdtem egy étrendet egyensúlyba hozni a Powerdiet-lel, de most találkoztam Monsieur-val, és a zavaró tényezők erősebbek voltak, mint az elszántságom. Ennek ellenére nagyon nagyra értékelem Sarah támogatását és a nagyon praktikus telefonformátumot, amikor kevés az idő.
Tavaly januárban, Tehát rájöttem, hogy a Powerdiet a Make Me Healthy lett, és főleg, hogy a cég jelentősen fejlődött: egészséges receptek százai állnak rendelkezésre, Instagram-fiók egy aktív és meggyőző közösségben, több dietetikus stb.
Egyetlen vágyam volt: újrapróbálni az élményt !
Visszatérítik ?
Ezen a ponton minden a kölcsönösségeden múlik! Mivel azonban dietetikusokkal van dolgod, ez teljesen lehetséges. Ne habozzon kapcsolatba lépni a kölcsönös partnerrel, hogy többet megtudjon, mielőtt megbeszélne időpontot.
Hogyan mennek a foglalkozások? ?
Először is kiválaszthatja dietetikusát a Make Me Healthy közül, különlegességeinek (sportétel, vegetáriánus, vegán ...), céljának (ételegyensúlyozás, fogyás/gyarapodás ...) stb. Szerint.
Személyesen, Julie-t választottam, aki nagy segítség volt és rendkívül kedves. Ott volt, hogy gratuláljon az út minden lépéséhez, a programomat úgy alakítsa, hogy tökéletesen illeszkedjen hozzám, és támogatott a kis lazaságon keresztül. Csukott szemmel ajánlom neked !
Ahogy fentebb mondtam, az összes foglalkozást telefonon végzik, így csak annyit kell tennie, hogy időpontot szabjon, amikor az megfelel Önnek, szem előtt tartva, hogy a munkamenetet bárhonnan elvégezheti. Volt egyszer, amikor egy nizzai parkban Julie-vel végeztem utómunkálatokat, még a sirályokat is hallotta mellettem! Haha
Tehát az első foglalkozás során számba veszi a dietetikusát: az elvárásaid, a céljaid, a jelenlegi szokásaid, hogy ő olyan programot készítsen, amely valóban megfelel neked.
A foglalkozások előrehaladtával finomítani fogja az érzéseinek megfelelően. Például reggel nem volt szükségem uzsonnára, mivel későn reggelizem, ezért Julie ezt az adagot a nap egy másik időpontjában adta nekem. Nem kell erőltetned magad, ha nem vagy éhes! A legfontosabb az, hogy eljusson egy olyan rutinhoz, amely megfelel Önnek, és amelyben jól érzi magát.
Továbbá, Julie a Whatsapp-on üzenetekkel is fogadta a híremet időről időre megoszthattam vele a kis győzelmeket: el sem tudod képzelni, hogy ez hogyan motivál !
Hogyan változtattam az étrendemet ?
A napi étkezésem:
Először is tudnia kell A Make Me Healthy nem nyújt előírt recepteket vagy menüket (és jó, mert én vagyok a balek típus, mindennel, ami nem tetszik ...). Tehát csak az egyes ételtípusokhoz (fehérje, zöldségek, keményítők stb.) Rendelkeztem, amelyeket Julie számított ki, hogy a programomat az előirányban végezzem. Figyelembe vette az étkezési preferenciáimat, de az életmódomat is (például milyen gyakran dolgoztam hetente).
Kezdetben, az étel mérlegelése ezért elkerülhetetlen, mert a grammban kifejezett súly nem feltétlenül. Ha még nincs, akkor fektessen be egy kis konyhai mérlegbe, ez nekem nagyon sokat segített! Most, néhány hónap után, továbbra is időnként mérlegelem az ételeimet, de már sokkal jobb elképzelésem van a mennyiségekről.
Reggeli:
A reggeli minden bizonnyal a kedvenc étkezésem, Szeretek kényeztetni magam a receptek variálásával és a színes reggelik elkészítésével: olyan jó enni, mint képet készíteni az Instagram-on! Mert igen, a látvány szükségszerűen sokat játszik, és ez minden étkezéshez !
Ezért a kedvenc receptjeim között: a csokoládé banán tál sütemény, egészséges sütik natúr joghurttal (igen, beleférnek a programomba: hihetetlen, de igaz!), a tál müzli és túró vagy a zabkása gyümölccsel. Röviden, mindent élvezhet !
Emellett habozok írni egy "recept" cikket az egészséges reggelimről ... Mondja el, mit gondol a kommentekben 😉