Étel a gyermekek fogainak

A gyermekek fogainak legjobb ételei - amint arra számítanak - a rendkívül egészséges kategóriába tartoznak, sok közülük természetesen tej- és kalciumban gazdag termékek. Itt van 10 a szakemberek által ajánlottak közül, valamint az okok, amelyek miatt jó adni őket a kicsiknek.

  1. Jó étel a gyermekek fogainak
  2. 1. Víz
  3. 2. Csak
  4. 3. Sárgarépa
  5. 4. Zeller
  6. 5. Mandula
  7. 6. Sajt
  8. 7. Joghurt
  9. 8. Zöld levelek
  10. 9. Tojás
  11. 10. Áfonya
  12. Emlékezni

Jó étel a gyermekek fogainak

Nyilvánvaló, hogy az egészséges fogak számára megfelelő ételek azok, amelyek nem tartalmaznak túl sok cukrot; Jelenlétében a szájban lévő baktériumok keverednek a cukorral és enyhe savat képeznek. Ez a sav megtámadja a fogak kemény felső rétegét, idővel az ételek és a cukros italok vezetnek az üregek megjelenése, és a gyermeknek óhatatlanul szüksége lesz fogászati ​​beavatkozásokra. Valójában jó, ha a kicsik étrendjében a lehető legtöbb édességet csökkentjük, más típusú problémákat is okoznak, például elhízást, cukorbetegséget stb.

1. Víz

Az egészséges fogak esetében a víz elengedhetetlen. Ő képviseli a nyál fő összetevője, fontos szerepet játszik a fogak és az íny egészségében, mert úgy viselkedik, mint a tisztítószer édes ételek és italok esetében, és ha fluort is tartalmaz, akkor a fogszuvasodás megelőzésére szolgál a fogzománc megkeményedése.

2. Csak

3. Sárgarépa

4. Zeller

5. Mandula

6. Sajt

A folyóiratban 2013. május-júniusban megjelent tanulmány Amerikai Általános Fogorvosi Akadémia felfedezte, hogy egy sajtfogyasztás növelte az alany szájában a pH-szintet és csökkentette a fogszuvasodás kockázatát. A sajt fogyasztásához szükséges a rágás növeli a nyál szekrécióját a szájból . A sajt kalciumot és fehérjét, tápanyagokat is tartalmaz, amelyek erősítik a fogzománcot (a kalcium elkeveredik a lepedékkel és tapad a fogakhoz, emellett megvédi őket a tartós savaktól). A D-vitaminnal dúsított tejtermékek elősegítik a kalcium jobb asszimilációját.

Ajánlott ételek

7. Joghurt

8. Zöld levelek

9. Tojás

A tojás is hasznos az orális pH-szint csökkenése elleni küzdelem . Kiváló forrása a fehérje, kalcium, A-vitamin, D-vitamin, elengedhetetlen a fogászati ​​mineralizációhoz, ezáltal a fogszuvasodás megelőzésében az egyik ideális élelmiszer.

Ajánlott ételek

10. Áfonya

Emlékezni

A parodontológus szerint Minalli Vasandani Goswami a Sunrise Kórházban "fontos, hogy a gyerekek háromféle ételt fogyasszanak - van olyan, amely erősíti a fogakat, például a tejterméket, van, amely tisztítószerként működik, mint a gyümölcs, és van, amely megvédi őket a pH-szint megváltoztatásával.

A fent említett élelmiszerek fogszuvasodás-ellenes tulajdonságait nem vizsgálták, de kevésbé valószínű, hogy más édes ételekhez képest okozzák őket. Számos olyan termék létezik, amelynek íze nem édes, mégis sok cukrot tartalmaz, ezért fontos olvassa el a termék címkéjét . A jó cukor, a méz, a melasz és más szirupok reagálnak a savtermelő baktériumokkal, valamint az asztali cukorral, ami negatív hatással lehet a fogakra. A kicsik étkezésének tartalmaznia kell különféle ételek minden élelmiszercsoportból (gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék, tejtermékek, hús és magvak). Néhány feleslegben fogyasztott gyümölcs káros lehet, és minden étkezés után a szakemberek javasolják a fogak tisztítását. A speciális diétát folytató gyermekeket szakembereknek kell irányítaniuk, hogy tanácsot kapjanak a fogak egészségével kapcsolatban.